障害があるときの友達の作り方
友達の作り方についてのアドバイスの多くは、アドバイスをする人と同じように動ける体を前提にしています。クラブに入ればいい、ミートアップに行けばいい、夜の集まりに「行く」と言えばいい、と。障害があると、そうしたアドバイスは、他の人には見えない壁にぶつかります。ときには文字どおりの壁です。会場には段差が3つあってスロープがない、そこへ向かうバスのリフトが故障している、部屋がうるさすぎて会話を追えない、あるいは行って帰るのに必要なエネルギーが、その夜の価値を上回ってしまう。
だから問題は、あなたが友達を欲しいかどうかではありません。たいていの人は欲しいと思っていて、障害があってもそれは変わりません。問題は、最初からあなたを想定して作られていない仕組みに無理やり自分を押し込むのではなく、いま実際に持っている体と暮らしに合った社会生活をどう作るか、ということです。このガイドでは、現実の壁、オンラインから始めるとその多くがならされる理由、そして人と出会いやすい具体的な場所についてお話しします。
障害があって友達を作るときの、現実の壁
壁ははっきり名前を挙げておくのが役に立ちます。具体的なものですし、あなたのせいではないからです。まず一つ目は物理的な壁です。社交の多くは、入れない人や中で動けない人がいるかもしれないと考えずに作られた場所で起きます。スロープのない段差、使えないトイレ、車いすや歩行器には近すぎる間隔で詰め込まれたテーブル、感覚的な理由でその場所を使いものにならなくする照明や騒音。さらに交通の問題が重なります。アクセシブルなバスが当てにならない、駅のエレベーターが故障している、タクシー代がそこで飲むコーヒーよりも高くつく。そうなると、何気ない誘いが、いつの間にか段取りの大仕事になってしまいます。
二つ目は他の人にまつわる壁で、段差よりも重くのしかかることがよくあります。気まずそうになって過度に気を遣い、あなたではなく車いすを押した人の方に話しかけたり、出会って5分で体について遠慮なく質問してきたりする人もいます。あなたは壊れやすい、忙しい、本当は友達づきあいに乗り気ではないと思い込んで、そもそも誘いを差し出さない人もいます。どれもあなたへの判定ではありません。人が慣れている友達の作り方と、違うふうに成り立つ体や暮らしとのあいだのずれであって、その多くは、アクセスが後付けではなく当たり前になっている場所を見つければ和らぎます。あなたの壁がアクセスよりも、変動するエネルギーや読めない日々によるものなら、慢性疾患があるときの友達の作り方のガイドで、その面をもっと深く扱っています。
オンラインから始めると、多くがならされる理由
最初の出会いがオンラインで起きると、物理的な壁のほとんどはその場にありません。入る会場もなく、手配する交通手段もなく、参加できるかを左右する階段もありません。あなたは、いますでにいる場所から相手と会うことになります。つまり、そこへ行くのに使ったはずのエネルギーを、代わりに会話に回せるのです。多くの障害のある人にとって、このたった一つの変化が、不可能だった夜を簡単な夜に変えてくれます。
オンラインから始めることは、人があなたと出会う入り方もリセットしてくれます。テキストチャットや音声通話では、あなたは何を言うか、どう考えるかを先に出すのであって、見知らぬ人が一言も発する前に目に留めてしまう車いすや杖や補聴器を先に出すわけではありません。障害をいつ、どう、そもそも話すかどうかを、あなたが決められます。最初の印象が、あなたの手に戻ってくるのです。これは世界を避けるという意味ではありません。レースが始まる前に負けてしまわないスタートラインを選ぶ、という意味です。いま外に出るのが本当に難しいなら、家から出られないときの孤独との向き合い方がこの話のすぐ隣にあり、読む価値があります。
アクセスが最初から組み込まれたコミュニティを見つける
探す価値のある場所は二種類あって、その両方が欲しいところです。一つ目は障害に特化した場所です。障害のある人によって、障害のある人のために運営されているオンラインコミュニティは、友達を作るのが最も簡単な場所のひとつです。基本的なことを誰も説明しなくていいからです。症状の悪化や、痛みのひどい日や、感覚的な限界を口にしても、戸惑った顔ではなく「うん、わかる」が返ってきます。特定の疾患のフォーラムやサブレディット、特定の障害向けや障害のあるゲーマーやアーティスト向けの Discord サーバー、障害者支援団体や権利擁護団体が運営する地域グループを探してみてください。こうした場所は、字幕、柔軟な開催時間、そして人が出たり入ったりするものだという理解とともに、最初からアクセスを前提にしている傾向があります。
二つ目は、あなたが実際に好きな何かを中心に作られた、一般的な関心の場所です。読書チャット、趣味のサーバー、ファンコミュニティ、手芸やプレイしているゲームのグループなど。あなたはそこに、まず障害のある人としているのではありません。お互いが同じものを好きだからいるのであって、友情はそこから育ちます。コツは、設計の段階からアクセシブルなコミュニティを選ぶことです。テキストにやさしく、通話に字幕がつき、オンラインで、あるいは予測できる時間に集まるので、自分のエネルギーに合わせて計画できるところです。体を動かすことが暮らしの一部なら、アダプティブスポーツやアクセシブルな運動グループはちょうどいい中間になりえます。一緒にやる相手を探しているなら、やる気を保ってくれる運動仲間の見つけ方に、自分に合うペースで応用できるアイデアがあります。
打ち明けるかどうかは自分のペースで
よく出てくる心配が一つあります。いつ、どこまで人に話せばいいのか、ということです。ここに決まりはありませんし、友達になるためにあなたの病歴を誰かに差し出す義務もありません。打ち明けることは、スイッチではなくダイヤルです。障害が日常の大きな部分なので、早めに口にして机の上に出しておきたい人もいます。まず友情を育ててから、関係してきたとき、たとえば計画をアクセスに合わせて調整する必要が出たときや、調子の悪い日でできることが変わったときに切り出す人もいます。どちらでも大丈夫です。相手を読んで、あなたが決めていいのです。
いくつかのことが、それを楽にしてくれます。層に分けて共有していけます。まずは一緒に過ごすために相手が知っておくべきことから始めて、信頼が育つにつれて深いところへ進んでいくのです。アクセスの必要を謝罪ではなく、ただの段取りとして伝えることもできます。「段差のない場所が必要です」は情報であって、告白ではないからです。そして、相手の反応を役立つ手がかりとして扱えます。付き合う価値のある友達は、それをさらりと受け止めて調整してくれます。妙な態度になったり、自分の居心地の悪さの話にすり替えたりする人は、早めに知っておくべきことを教えてくれたのです。時間がたつにつれて、人に話すことはハードルではなくなり、誰かに自分を知ってもらう、ごく当たり前の一部だと感じられるようになります。
Bubblic が役立つ場面
ここで、音声から始まるアプリの出番です。Bubblic は、入る会場も、段取りする交通手段も、磨き上げるプロフィールもなく、生身の人と声で話す、気負わなくていい方法です。ベッドから、いすから、キッチンから、どこにいても、その日どんな調子でも、本物の会話ができます。夜の外出が要求するアクセスの計算なしに、誰かと出会えるのです。タイムゾーンをまたいで使えるので、眠れない夜の午前3時にも、午後と同じくらい役立ちます。勝ち取るマッチもなく、ただ話す相手がいるだけです。家を出るのが無理な日には、親しみのある声を手軽に聞ける手段があるだけで、一週間まるごとがそれほど閉じこもったものに感じられなくなります。
あなたの暮らしに合った社会生活
友達はちゃんといます。その多くは、あなたと同じような壁の別バージョンに向き合っています。壁が最も低いところから始めましょう。たいていの人にとって、それはオンラインで、すでにアクセスを前提にしているコミュニティの中です。今週、一つだけ場所を選んでください。障害に特化したものでも、好きな何かを中心にしたものでもかまいません。そして、その中で一言だけ言ってみましょう。会話に導いてもらえばいいのです。実際の集まりは後でもいいし、ずっと耳元の声のままでもいい。どちらも友情として数に入ります。
よくある質問
あまり外に出られないとき、どうやって人と出会えばいいですか。
いまいる場所から始めましょう。障害や趣味や共通の関心を中心に作られたオンラインコミュニティなら、家を出ずに人と出会えます。音声やテキストのアプリなら、外出が無理な日でも本物の会話ができます。活気を感じる場所を一つか二つ選び、顔なじみになるように定期的に顔を出して、そこから友情を育てていきましょう。ここでコメント、あそこで雑談という、軽い接触を繰り返すことのほうが、数週間でみれば、たった一度の大きな外出よりも多くを生み、はるかに少ないエネルギーで済みます。
障害のある人向けの友達アプリはありますか。
障害のある人が集まるコミュニティやアプリはあります。疾患ごとのフォーラム、障害のサブレディット、障害のあるゲーマーから慢性疾患のサポートまで、さまざまな Discord サーバーなどです。とはいえ、障害だけの場所に自分を限る必要はありません。見た目よりも会話に重きを置く一般的なアプリ、たとえば音声から始まるものやテキストから始まるものは、見た目や動き方よりも、あなたの言うことを前に出してくれるので、うまくいきやすい傾向があります。Bubblic はそのひとつです。会場も交通手段も間に挟まずに、声で人とつなぎます。だから出会いは、あなたに合った条件で起こります。
イベントに行かずに友達を作るには、どうすればいいですか。
イベントは一つの道にすぎず、最も当てになる道でもありません。友情には繰り返しの接触と共通点が必要ですが、イベントなしでも、その両方をオンラインで手に入れられます。本当に大切に思う何かを中心にしたコミュニティに参加し、その中で頻繁に話し、気の合う人を一対一のチャットや通話へと移していきましょう。決まったオンラインの集まり、毎週のゲームナイト、定期的な音声通話、活発に続くグループスレッドが、イベントが提供するはずの繰り返しを、アクセスの壁を一切くっつけずに再現してくれます。
新しい友達に、自分の障害についてどう話せばいいですか。
自分のタイミングで、話したいだけ話せばいいのです。日常の大きな部分なら早めに口にしてもいいし、友情が育って、たとえば計画をアクセスに合わせる必要が出てきて関係してきたときまで待ってもかまいません。層に分けて共有すると楽です。まずは一緒に過ごすために相手が知っておくべきことから始めて、信頼が育つにつれて深いところへ進みましょう。アクセスの必要は、謝罪ではなくただの段取りとして伝えてください。相手がどう反応するかにも目を向ける価値があります。よい友達は、大ごとにせずに調整してくれるからです。