Правило 200 часов: сколько на самом деле нужно, чтобы завести друга
У большинства из нас есть несколько человек, которых мы назвали бы приятелями, но которые так и не стали друзьями. Они вам нравятся, у вас были хорошие разговоры, и всё же отношения будто застряли на приятной дистанции. Это частая досада, и она рождает справедливый вопрос: сколько на самом деле нужно, чтобы превратить кого-то в настоящего друга? По интернету гуляет известный ответ, часто сжатый до мысли, что близкая дружба занимает около двухсот часов, и он идёт из настоящего исследования, которое стоит понять как следует.
Эта статья смотрит на то, что это исследование правда обнаружило, почему голые часы, это лишь часть истории, почему взрослые дружбы так часто буксуют, не добравшись туда, и как накопить время так, чтобы оно вписалось в занятую жизнь. Число, это скорее не правило, а полезное напоминание, что дружба строится из повторяющегося времени вместе и что такое время редко копится само по себе, когда школа и первые работы позади.
Что исследование правда обнаружило
Цифра в двести часов идёт из исследования специалиста по коммуникации Jeffrey Hall из University of Kansas, опубликованного в Journal of Social and Personal Relationships. Изучая, как отношения углублялись со временем, он оценил примерные пороги перехода от одного уровня близости к следующему. В общих чертах, потребовалось около пятидесяти часов времени вместе, чтобы сдвинуться от знакомого к приятелю, примерно девяносто часов, чтобы стать друзьями, и что-то в районе двухсот часов, чтобы достичь уровня, который большинство назвало бы близким другом.
Эти числа, средние значения из опросов, а не точный таймер, который тикает одинаково для всех, и Hall ясно дал понять, что качество часов важно не меньше их количества. И всё же закономерность полезна. Она придаёт конкретную форму тому, что обычно ощущается смутным, и объясняет знакомый опыт, что люди, которых вы видите лишь изредка, обычно остаются приятелями, как бы вы ни наслаждались их компанией. Без достаточного общего времени у отношений просто нет сырья, чтобы углубиться.
Почему одних часов недостаточно
Время необходимо, но не каждый час считается одинаково. Работа Hall обнаружила, что дружбу строит не любое общее время, а время, проведённое в искреннем разговоре и общем занятии, особенно такое, где люди немного раскрываются. Часы, проведённые в молчании в одном офисе или за половинчатым просмотром экрана вдвоём, делают куда меньше, чем часы настоящего разговора и удовольствия друг от друга. Так что цель, это провести настоящее, вовлечённое время вместе, а не выбить двести часов простой близости в пространстве.
Открытость, это ускоритель. Разговоры, где вы делитесь чем-то значимым, задаёте настоящие вопросы и позволяете другому увидеть немного того, кто вы есть, двигают дружбу быстрее, чем то же число часов поверхностной болтовни. Вот почему пара честных ночных разговоров способна сблизить людей сильнее месяцев вежливых приветствий. Если вы хотите ускорить дело, более тёплое и открытое время делает больше работы, чем лишние часы сами по себе, о чём и рассказывает наш материал о том, как выйти за рамки светской болтовни.
Почему взрослые дружбы буксуют
Вот загвоздка, из-за которой всё это ощущается труднее с возрастом. В школе и на первых работах эти часы копились сами собой. Вы видели одних и тех же людей каждый день, не планируя этого, поэтому обычные знакомые почти автоматически перетекали в настоящих друзей. Взрослая жизнь убирает это встроенное повторение. Как только общий класс или сплочённая первая работа уходят, никто не планирует ваше время вместе, и часы перестают складываться по умолчанию.
Вот почему у столь многих взрослых полно приятных знакомых и мало близких друзей. Люди не стали хуже в дружбе. Структура, которая когда-то тихо делала работу, исчезла. Дойти до двухсот часов с кем-то теперь требует намерения, ведь, если пустить на самотёк, вы можете видеть многообещающего нового знакомого трижды в год и гадать, почему это никогда не перерастает во что-то большее. Рецессия дружбы, которую многие ощущают, во многом и есть эта проблема в масштабе.
Как правда накопить часы
Практический вывод в том, что частота бьёт грандиозные жесты. Короткая, регулярная встреча делает для дружбы больше, чем редкая большая, ведь она ровно набирает часы и держит вас свежими в памяти друг у друга. Постоянная еженедельная прогулка, регулярный звонок, повторяющийся игровой вечер или обед каждый четверг продвинут дружбу дальше, чем изредка устроенный пышный день, именно потому, что повторяются. Повторение, это весь двигатель, поэтому всё, что вы можете сделать рутиной, стоит больше, чем кажется.
Ненапряжный контакт тоже вам друг здесь. Вам не нужно, чтобы каждое общение было глубокой двухчасовой сессией. Десятиминутный разговор по дороге домой, быстрое голосовое, привычка справляться о делах, всё это добавляет настоящие часы за месяц. Выстроить привычку ежедневного разговора, это один из самых простых способов дать времени накапливаться без выкраивания больших блоков, которых у вас нет. Часы считаются, приходят они одним долгим визитом или множеством маленьких.
Где здесь Bubblic
Если барьер в том, что часы никак не копятся, малозатратный способ поговорить помогает им набираться. Bubblic, это бесплатное приложение с упором на голос, которое опускает вас в настоящий разговор с настоящим человеком, так что вы можете практиковать именно то, что строит дружбу, вовлечённый, открытый разговор. Одни используют его, чтобы привыкнуть вести более тёплые беседы, другие, чтобы добавить лёгкий, регулярный контакт в неделю, где его мало. Оно не выдаст вам двести часов за одну ночь, как и ничто другое, но делает маленькие, повторяющиеся разговоры, что доводят вас туда, куда легче начать. Нет профиля, который надо шлифовать, и нет свайпов. Бесплатно на iOS и Android.
Простой план продвинуть одну дружбу
Вместо того чтобы пытаться выстроить целый круг общения разом, выберите одного человека, который уже кажется многообещающим. Тот, с кем у вас совпадение, но кого вы видите лишь время от времени, идеальный кандидат, ведь совпадение уже есть и не хватает только часов. Задача, это превратить случайный, изредка контакт в регулярный, намеренный, а это единственная перемена, что надёжнее всего углубляет дружбу.
Затем сделайте так, чтобы это повторялось. Предложите что-то с естественным ритмом, например ежемесячный кофе, который становится постоянным, или быстрый звонок раз в пару недель, и правда берегите этот слот. Приносите немного открытости, когда встречаетесь, ведь более тёплое время считается за большее. За несколько месяцев эти повторяющиеся часы тихо двигают отношения от знакомого к настоящему другу, без единого драматичного шага. Начните с одного человека и сделайте время повторяющимся, а дальше дайте ему нарастать.
Начните копить часы
Сколько нужно, чтобы завести друга, это на самом деле вопрос о времени, и честный ответ в том, что его нужно больше, чем большинство из нас даёт по случайности. Примерные пороги, это скорее полезный толчок, чем секундомер. Важна закономерность за ними: дружба растёт из повторяющегося, открытого времени вместе, и как взрослому вам приходится создавать это повторение намеренно.
Выберите одного человека на этой неделе и поставьте в календарь повторяющийся кусочек времени. Часы больше не складываются сами по себе, зато складываются быстро, стоит вам решить им это позволить.
Частые вопросы
Сколько часов нужно, чтобы завести близкого друга?
Исследование Jeffrey Hall из University of Kansas оценило примерные пороги: около пятидесяти часов времени вместе, чтобы перейти от знакомого к приятелю, примерно девяносто часов, чтобы стать друзьями, и порядка двухсот часов, чтобы достичь близкой дружбы. Это средние значения из опросов, а не точный таймер, и качество часов важно не меньше их числа. Цифры лучше воспринимать как полезное напоминание, что близость строится из большого числа повторяющегося времени вместе, а не как точную цель для отсчёта.
Почему мои дружбы буксуют на стадии знакомства?
Обычно потому, что часы никак не копятся. В школе и на первых работах вы видели одних и тех же людей постоянно, не планируя этого, поэтому знакомые становились друзьями почти автоматически. Взрослая жизнь убирает это встроенное повторение, поэтому, если вы видите многообещающего человека лишь несколько раз в год, отношения так и не набирают достаточно общего времени, чтобы углубиться. Дело редко в нехватке химии. Дело в структуре, а решение, это превратить случайный, изредка контакт в регулярный, намеренный.
Считается ли переписка в счёт часов?
Она помогает держать связь тёплой между встречами, но исследование указало на время в искреннем разговоре и общем занятии как на то, что строит дружбу, а более насыщенный контакт делает больше, чем пассивные сообщения. Голосовой или видеозвонок, да и просто время за настоящим разговором, обычно двигают дружбу быстрее, чем поток коротких сообщений. Думайте о переписке как об обслуживании, что держит вас в памяти друг у друга, а о настоящем разговоре, очном или голосовом, как о той части, что действительно углубляет.
Как заводить друзей быстрее во взрослом возрасте?
Делайте ставку на частоту и открытость, а не на грандиозные жесты. Выберите одного многообещающего человека, устройте что-то повторяющееся, вроде еженедельной прогулки или регулярного звонка, и берегите этот слот, чтобы часы ровно набирались. Приносите немного искренней открытости, когда встречаетесь, ведь более тёплое, честное время считается за большее, чем поверхностная болтовня. Ненапряжный контакт, включая короткие проверки и быстрые голосовые беседы, складывается за месяц без нужды в больших блоках времени. Надёжный ускоритель, это повторяющееся, вовлечённое время вместе.