Freunde finden ohne Alkohol

So viel vom sozialen Leben Erwachsener scheint auf Alkohol zu laufen. Die Standardeinladung ist „Drinks nach der Arbeit“, die Standardfeier ist eine Runde, und „lass uns ein Bier trinken gehen“ ist zum Kürzel für „lass uns Zeit miteinander verbringen“ geworden. Wenn du nicht trinkst, aus welchem Grund auch immer, kann es sich anfühlen, als wäre die ganze soziale Welt ohne dich gebaut worden. Vielleicht lebst du nüchtern oder bist in der Genesung, vielleicht bist du schwanger, vielleicht macht Alkohol dich einfach elend, oder vielleicht bist du es leid, deine Freundschaften um Kater herum zu organisieren.

Das Beruhigende: Alkohol war nie das, was diese Freundschaften gemacht hat. Es war die gemeinsame Zeit und Aufmerksamkeit. Sobald du weißt, wo du suchen und wie du ein paar vorhersehbare Momente handhaben musst, ist es völlig machbar, ohne Alkohol echte Freunde zu finden, und die Freundschaften, die du so aufbaust, ruhen meist auf etwas Stetigerem als der Bar. Dieser Leitfaden behandelt, wo du Menschen triffst, wie du mit den Fragen umgehst und wie aus einer gemeinsamen Aktivität eine echte Freundschaft wird.

Warum sich Geselligkeit an Alkohol gebunden anfühlt

Es gibt einen echten Grund, warum sich Trinken und Geselligkeit miteinander verschmolzen anfühlen. Alkohol senkt Hemmungen, was Smalltalk leichter macht und nervösen Menschen eine schnelle Abkürzung an den unbeholfenen ersten Minuten vorbei gibt. Bars und Kneipen sind außerdem einige der verfügbarsten Abendorte, also landet der Standardplan immer wieder dort. Füg Jahre an Kultur hinzu, die allen erzählt, dass Spaß und Trinken Hand in Hand gehen, und es wundert nicht, dass sich die Bar wie die einzige Tür in die Erwachsenenfreundschaft anfühlt.

Aber die Abkürzung hat einen Preis. Freundschaften, die immer nur über Drinks passieren, können seltsam oberflächlich bleiben, weil die Verbindung nirgends nüchtern getestet wird, und sie lassen alle aus, die nicht trinken können oder wollen. Was zu erinnern hilft, ist, dass die zugrunde liegenden Zutaten von Freundschaft, gemeinsame Zeit und ein bisschen ehrliche Aufmerksamkeit, nie Alkohol brauchten. Du musst dich nur dorthin bringen, wo diese Zutaten ohne ihn auftauchen.

Wo du Menschen triffst, wenn es keine Bar ist

Der Trick ist, Umgebungen zu wählen, in denen die Aktivität der Punkt ist und ein Drink nur im Weg wäre. Viele davon gibt es, sobald du anfängst zu suchen:

• Tagsüber und in Bewegung. Ein Laufclub, eine Wandergruppe, eine Kletterhalle, eine Radcrew. Gemeinsame Anstrengung bricht das Eis von allein, und niemand erwartet ein Bier auf halber Höhe der Wand.
• Kurse und kreative Gruppen. Töpfern, Improtheater, ein Sprachkurs, ein Chor. Du triffst jede Woche dieselben Menschen, was Freundschaft über die Zeit wirklich aufbaut.
• Freiwilligenarbeit. Du landest neben Menschen, die schon einen Wert mit dir teilen, arbeitest gemeinsam auf etwas hin, mit eingebautem Gespräch.
• Hobby- und Spielgemeinschaften. Brettspiel-Cafés, ein Schachclub, ein Makerspace, ein Fantreffen für etwas, das du liebst.
• Die nüchtern-neugierige Szene. Alkoholfreie Bars, Laufen-dann-Kaffee-Morgen und „Sober Social“-Events sind stark gewachsen, und alle dort sind von vornherein auf derselben Seite.

Was auch immer du wählst, wähl etwas, zu dem du wirklich sowieso auftauchen würdest, da Wiederholung Fremde zu Freunden macht. Mehr dazu, Menschen zu finden, mit denen es wirklich klickt, gibt es in Gleichgesinnte kennenlernen.

Mit „warum trinkst du nicht?“ umgehen

Die Frage fühlt sich in deinem Kopf größer an, als sie für die fragende Person ist. Meistens machen Menschen Konversation, statt dich zu verhören, und sie vergessen deine Antwort innerhalb von Minuten. Du schuldest niemandem eine Erklärung, und eine kurze, lockere Antwort schließt es fast immer: „heute nicht“, „ich fahre“, „ohne fühle ich mich besser“ oder ein einfaches „ich trinke nicht“, ohne Entschuldigung gesagt. Je gelassener du dabei bist, desto weniger macht jemand daraus.

Es hilft auch, einen Drink in der Hand zu haben, weil ein Glas die Frage leise entfernt, bevor sie gestellt wird. Eine Limo mit Limette, ein Mocktail, ein Sprudelwasser, was immer du magst. Wenn jemand drängt, nachdem du geantwortet hast, geht das um diese Person, nicht um dich, und ein freundlicher Themenwechsel funktioniert gut. Mit der Zeit hören die Menschen, die es wert sind, befreundet zu werden, ganz auf, zu bemerken, was in deinem Glas ist.

Aus einer Aktivität eine Freundschaft machen

Menschen zu treffen ist nur die erste Hälfte. Die Freundschaft entsteht, wenn du die Dinge über die gemeinsame Aktivität hinaus bewegst, und ohne Alkohol, der den Weg glättet, tust du das einfach ein wenig bewusster. Nach ein paar Wochen, in denen du jemanden im selben Kurs oder beim Laufen siehst, schlag etwas Konkretes vor: einen Kaffee danach, einen Spaziergang, gemeinsames Mittagessen. Nüchterne Pläne wie diese sind leicht zuzusagen und sie lassen euch wirklich reden.

Dann halt den Faden zwischen den Treffen mit einer Nachricht ohne Druck hin und wieder am Leben, so wie jede Freundschaft wächst. Es gibt eine ganze Methode dafür in wie du aus einer Bekanntschaft eine Freundschaft machst. Wenn die sozialen Nerven der schwerere Teil für dich sind, besonders ohne einen Drink zum Anlehnen, ist wie du mit sozialer Angst Freunde findest einen Blick wert.

Ein soziales Leben, das nicht auf Kater läuft

Wenn deine nüchternen Freundschaften wachsen, bemerkst du vielleicht, dass sie sich solider anfühlen als die, die nur an der Bar gebaut wurden. Du erinnerst dich an das ganze Gespräch. Du kannst dich am Morgen treffen. Pläne hängen nicht davon ab, dass alle in Trinklaune sind. Das gibt dir ein breiteres Menü an Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen, von frühen Wanderungen und langen Mittagessen bis zu Spieleabenden und Wochenendtrips, und Freundschaften mit dieser Spannweite halten meist länger.

Die breiteren Fähigkeiten der Erwachsenenfreundschaft gelten weiterhin, mit Drink oder ohne, und wie du als Erwachsener Freunde findest behandelt sie. Das Einzige, was du wirklich änderst, ist die Umgebung, und die Umgebung war nie der Teil, der zählte.

Wo Bubblic ins Bild passt

Wenn du dir ein soziales Leben abseits der Bar aufbaust, hilft es, einen Ort zum Reden zu haben, der nichts mit Trinken zu tun hat. Bubblic matcht dich nach deinen Interessen und verbindet dich per Stimme mit einem echten Menschen, der sie teilt, und das Gespräch beginnt mit einem Thema, das ihr beide gewählt habt. Kein Ort, keine Runde, nur ein echtes Gespräch, wann immer du eins willst.

Es ist Stimme ohne Video und kostenlos zum Starten, was es zu einem leichten Weg macht, echtes Gespräch in deine Woche zu bringen, während du deine Offline-Freundschaften wachsen lässt. Wenn du weitermachen willst, helfen diese:

• Wie du als Erwachsener Freunde findest
• Gleichgesinnte kennenlernen
• Als Erwachsene Freundinnen finden
• Über Zeitzonen hinweg Freunden nahe bleiben

Wähl einen nüchternen Ort zum Starten

Du brauchst keine Bar, um echte Freunde zu finden, und du hast sie nie gebraucht. Wähl eine wiederkehrende Aktivität, die du nüchtern genießen würdest, tauch ein paar Mal auf, und mach einen konkreten Plan mit jemandem, mit dem es klickt. Der Drink war nie die Freundschaft. Die gemeinsame Zeit war es, und die steht dir nach wie vor völlig offen.

Bubblic herunterladen | Mit Menschen aus aller Welt sprechen

FAQ