Como Fazer Amigos Quando Trabalha por Turnos Noturnos ou Horas Estranhas
Enfermeiros a terminar uma série de noites seguidas, pessoal de hotel na receção às 4 da manhã, seguranças a percorrer um edifício silencioso, operadores de armazém sob a luz fluorescente, paramédicos e os engenheiros de prevenção que nunca desligam de todo. Enquanto a maior parte da cidade dorme, há muita gente bem desperta e a trabalhar. E depois, quando toda a outra gente sai para jantar ou se junta aos amigos depois do trabalho, essas mesmas pessoas estão a dormir ou acabaram de começar o turno. As horas que sustentam a vida social comum são exatamente aquelas em que você não está disponível.
O horário faz o seu estrago em silêncio. Nenhuma noite perdida parece grande coisa por si só, mas, ao longo de meses, os convites vão rareando, as conversas de grupo seguem em frente sem você, e começa a sentir-se um estranho nas suas próprias amizades. Nada disso significa que está preso. É possível construir uma vida social de verdade em torno de horas estranhas. Exige uma abordagem um pouco diferente da que toda a gente usa, e este guia percorre o que de facto funciona.
Por que o trabalho por turnos o isola
A maior parte da vida social funciona num relógio partilhado. As pessoas trabalham de dia, por isso encontram-se ao fim da tarde e aos fins de semana, e todo o ritmo de ver os amigos assenta nessa premissa. Quando trabalha à noite ou em turnos rotativos, fica fora de compasso com isso. Está de folga quando os seus amigos estão a trabalhar, e a dormir quando eles finalmente têm tempo livre para sair. As janelas habituais onde as amizades acontecem, o copo depois do trabalho, o brunch de sábado, a chamada descontraída de domingo, calham todas em horas a que você não consegue comparecer.
O que se segue é uma deriva lenta, e não uma rutura limpa. Recusa alguns convites porque está a trabalhar ou a recuperar, o grupo deixa de verificar se está livre, e, passado algum tempo, repara que já não está bem por dentro do que acontece. As pessoas não estão a ser indelicadas. Estão apenas a planear em torno de um relógio em que você não está. Reconhecer que o problema é o horário, e não você nem elas, torna muito mais fácil fazer algo a respeito.
Amizades feitas à medida das suas horas
As amizades que sobrevivem ao trabalho por turnos tendem a ser as que foram feitas para se ajustarem a ele, por isso ajuda pensar em quem está de facto ao seu alcance no seu relógio. Outros trabalhadores por turnos são o ponto de partida óbvio. Um colega na cama ao lado na mesma escala, um amigo que também faz noites, alguém de uma profissão totalmente diferente que mantém horas parecidas, todos eles entendem o horário esquisito sem que seja preciso explicá-lo. Muitas destas ligações começam mesmo onde você já está, na sala de descanso ou numa passagem de turno.
O contacto assíncrono carrega também grande parte do peso. Uma mensagem de voz deixada para um amigo ouvir quando acordar, um fio de conversa que ambos retomam sempre que vêm à tona, o hábito de responder como deve ser mesmo que seja horas mais tarde, nada disso depende de estarem acordados ao mesmo tempo. E depois há as pessoas noutros fusos horários. As suas 3 da manhã depois de um turno são a pausa de almoço de outra pessoa do outro lado do mundo. Amigos que estão acordados quando você está, por acaso da geografia, podem tornar-se algumas das pessoas mais fáceis de manter por perto.
Aproveitar ao máximo as janelas que coincidem
Nunca terá tantas noites livres como os seus amigos com horário diurno, e ressentir-se com o desencontro só faz a distância parecer maior. O movimento mais útil é tratar as poucas horas em que os vossos relógios coincidem como algo que vale a pena proteger. Talvez sejam um par de horas antes de um turno, uma manhã lenta antes de ir dormir, ou aquele intervalo na escala em que as suas folgas calham com o fim de semana de outra pessoa. Essas janelas são pequenas, por isso é fácil desperdiçá-las sem querer e vale a pena planear em torno delas de propósito.
Olhe para a sua escala como olharia para um calendário de compromissos. Quando vê chegar uma noite livre com uma semana de antecedência, mande a mensagem cedo e marque qualquer coisa antes que o espaço se encha de recados e sono de recuperação. Diga aos amigos que importam qual é mesmo o seu padrão, para que possam apontar os convites para as horas em que pode dizer que sim. Um plano fixo ajuda muito aqui. Se você e um amigo souberem ambos que o almoço da segunda terça-feira é vosso, ninguém tem de andar a resolver o quebra-cabeças de horários de raiz a toda a hora.
Contacto online e por voz para as horas mortas
Vai haver na mesma alturas em que nada por perto está aberto e ninguém que conhece está acordado. É aí que o contacto online e por voz mostra o seu valor. Sair de um turno em alerta e um pouco em carne viva às 3 da manhã, com a casa em silêncio e a rua vazia, é uma das sensações mais solitárias que o trabalho por turnos lhe traz, e é também uma das mais fáceis de resolver. Algures por aí, há muita gente acordada neste preciso momento, e poder de facto conversar com uma dessas pessoas muda a textura dessa hora.
O texto tem a sua utilidade, mas ouvir uma voz de verdade faz algo que um ecrã de mensagens não faz, sobretudo quando está cansado e quer relaxar em vez de escrever. Uma chamada curta para descomprimir depois de uma noite dura pode ser o que lhe permite adormecer. Se as horas tardias são a parte que acha mais difícil, alguém com quem conversar à noite aprofunda a quem pode recorrer quando o resto do mundo ficou em silêncio.
Proteger o seu sono sem virar eremita
Há uma verdadeira armadilha do outro lado de tudo isto. O trabalho por turnos já rói o seu sono, e, se disser que sim a todas as oportunidades sociais que aparecem, acaba esgotado, o que é o seu próprio caminho para o isolamento. O sono tem de vir primeiro vezes suficientes para que o seu corpo se aguente. O objetivo é guardar o seu descanso e ao mesmo tempo deixar espaço deliberado para as pessoas, em vez de deixar que um dos dois vá comendo o outro em silêncio.
Na prática, isso significa ser honesto sobre quais os convites que valem o sono que vai perder e quais não valem, e dizê-lo sem culpa. Proteja os blocos de recuperação de que precisa mesmo, e depois reserve um espaço mais pequeno e regular para os amigos que trata como inegociável. Um pouco de contacto que consegue sustentar bate um grande esforço que o deixa de rastos para os três turnos seguintes. Manter as amizades vivas pela vida adulta fora é um jogo longo para toda a gente, e como manter amizades na vida adulta cobre os hábitos firmes e de pouco esforço que mantêm as pessoas por perto ao longo do tempo.
Onde o Bubblic entra
A parte mais difícil das horas estranhas é que as pessoas a quem ligaria estão a dormir mesmo quando você está mais desperto e com mais vontade de companhia. O Bubblic existe exatamente para essa lacuna. Significa que há alguém de verdade com quem conversar quando os seus amigos já se foram deitar, combinado pelos interesses que partilham, para que a conversa tenha para onde ir desde o primeiro minuto.
Você escolhe alguns interesses, é combinado com uma pessoa real que escolheu os mesmos, e entra logo numa conversa por voz, sem perfil para configurar e sem câmera para encarar. Para uma hora em que nada por perto está aberto, isso pode ser a diferença entre uma casa silenciosa e uma boa conversa. Começar é gratuito. Se quiser continuar, vale a pena ler estes:
O seu horário não tem de lhe custar os seus amigos
Apoie-se nas pessoas que mantêm horas como as suas, faça do contacto assíncrono um hábito, guarde as janelas que coincidem e que lhe calham, e proteja o seu sono mantendo um espaço firme para as pessoas que importam. Quando o mundo à sua volta ficou em silêncio e você ainda quer uma voz, há uma ao alcance. O relógio em que trabalha é fora do comum, mas mesmo assim é possível construir nele uma vida social plena.
Perguntas frequentes
Como se fazem amigos quando se trabalha por turnos noturnos?
Comece pelas pessoas que mantêm horas como as suas. Colegas na mesma escala, amigos que também trabalham à noite e pessoas noutros fusos horários que estão acordadas quando você está tendem a ser os mais fáceis de manter por perto. Apoie-se no contacto assíncrono, como mensagens de voz e fios de conversa que ambos retomam sempre que vêm à tona, para que manter o contacto não dependa de estarem livres ao mesmo momento. Depois guarde as poucas horas em que o seu relógio coincide com o dos amigos de horário diurno e marque algo nelas cedo, antes de o espaço se encher de recados e sono.
Como têm os trabalhadores de turnos noturnos uma vida social?
Planeando em torno da escala em vez de lutar contra ela. Olhe para os seus turnos como olharia para um calendário, identifique com antecedência as noites livres e as folgas que coincidem, e marque os planos antes que o espaço se encha. Diga aos amigos qual é mesmo o seu padrão para que possam apontar os convites para as horas em que pode dizer que sim, e crie um plano fixo ou dois para que ninguém tenha de andar a resolver o quebra-cabeças de horários. Para as horas mortas em que nada por perto está aberto, o contacto online e por voz preenche a lacuna, para que não fique à espera de um sábado livre que raramente chega.
Por que trabalhar à noite é tão solitário?
Porque a maior parte da vida social funciona num relógio diurno partilhado, e o trabalho noturno põe-no fora de compasso com ele. Está de folga quando os amigos estão a trabalhar e a dormir quando eles finalmente saem, por isso perde os copos depois do trabalho, os brunches de fim de semana e as chamadas descontraídas onde as amizades se mantêm vivas. O que se segue é uma deriva lenta. Recusa alguns convites, o grupo planeia em torno de você, e acaba por ficar de fora do que se passa. Raramente é alguém a ser indelicado. É apenas o horário, o que significa que é algo que pode contornar assim que o vê com clareza.
Como mantenho as amizades enquanto trabalho em horas estranhas?
Faça do contacto algo pequeno e firme em vez de grande e raro. Responda como deve ser mesmo com horas de atraso, deixe mensagens de voz, e proteja um espaço regular para as pessoas que importam que trata como inegociável. Seja honesto sobre quais convites valem o sono que vai perder e quais não valem, já que esgotar-se leva direto de volta ao isolamento. Use de propósito as janelas que coincidem e que tem, e apoie-se nas chamadas de voz quando o texto não chega. Um pouco de ligação que consegue sustentar ao longo dos seus turnos bate um esforço ocasional que o deixa de rastos para os três seguintes.