Sozinho e Desempregado: Como se Manter Ligado Durante a Procura de Trabalho

Perder o emprego leva muito mais do que o trabalho. Em silêncio, leva também as pessoas. Numa semana, você tem colegas para almoçar, conversas curtas junto à máquina de café, o motivo fácil para estar todos os dias num sítio com outras pessoas. Na semana seguinte, há uma extensão plana de horas vazias e um telemóvel que já não vibra como vibrava. A própria procura de trabalho transforma-se numa coisa solitária e a tempo inteiro, feita sozinho à mesa da cozinha, e os dias começam a confundir-se uns com os outros.

A tudo isto junta-se um tipo particular de vergonha, a sensação de que devia esconder-se até ter boas notícias para partilhar, que é precisamente o momento em que a maioria das pessoas se afasta dos amigos. Se você está sozinho e desempregado neste momento, nada disto significa que há algo de errado consigo. É uma resposta normal a perder uma parte do seu dia a dia que por acaso carregava a maior parte do seu contacto social. Este guia olha para a razão de o golpe ser assim e percorre formas práticas de se manter ligado durante a procura de trabalho, mesmo nos dias que parecem sem forma.

Se você está em crise ou pensando em se machucar, por favor procure ajuda agora. No Brasil, o CVV atende no 188 (gratuito, 24 horas). Em Portugal, a SOS Voz Amiga atende no 213 544 545. Em outros países, o findahelpline.com lista linhas gratuitas e confidenciais, muitas delas abertas a noite toda. Você merece o apoio de uma pessoa real agora, e essas linhas existem exatamente para isso. Um app de amizade não substitui esse apoio.

Por que o desemprego isola tanto

Um local de trabalho é uma estrutura social muito antes de você reparar nisso. Dá-lhe um motivo para sair de casa, um conjunto de rostos que vê todos os dias e dezenas de pequenas interações que nunca precisa de combinar: alguém a perguntar como correu o seu fim de semana, um lamento partilhado sobre um prazo, o caminho até ao comboio com um colega. Nada disto parece amizade no momento, e ainda assim soma um gotejar constante de contacto humano que sustenta muita gente sem que ela se dê conta.

Quando o emprego acaba, tudo isso desaparece de uma vez. Não é um esmorecer lento em que você se afasta de uma pessoa, é o andaime inteiro retirado num único dia. E chega empilhado sobre a preocupação com o dinheiro, que estreita ainda mais o seu mundo ao fazer com que sair pareça um luxo que não dá para justificar. Por isso, você lida ao mesmo tempo com o stress de não ter rendimento e com o desaparecimento do seu contacto diário, o que é uma carga pesada de carregar, e que ajuda muito a explicar por que estar sem trabalho pode parecer bem mais solitário do que os factos por si só sugeririam.

A armadilha do isolamento

Aqui está a parte cruel. O momento em que mais precisa de outras pessoas é muitas vezes o momento em que mais quer desaparecer. A vergonha diz-lhe para ficar calado até ter algo para mostrar, que aparecer em encontros sem resposta para a pergunta "então, o que andas a fazer agora?" seria insuportável. A comparação piora as coisas: passar os olhos pelas promoções e anúncios dos outros enquanto os seus próprios dias parecem um compasso de espera pode convencê-lo de que você é o único parado, o que faz com que esconder-se pareça mais seguro do que ser visto.

O problema é que o isolamento retira precisamente o contacto que o equilibraria, e quanto mais tempo passa recolhido, mais difícil se torna voltar a sair. Se parte do que o mantém escondido é a sensação de que seria um peso para toda a gente, vale a pena ler como deixar de se sentir um fardo, porque esse medo quase nunca é tão verdadeiro como parece. E se a espiral da comparação é a maior atração, como deixar de comparar a sua vida social olha para a razão de a versão da vida dos outros que você vê ser tão enganadora. Você não precisa de ter boas notícias para merecer companhia.

Dar uma estrutura leve aos dias vazios

Um dia vazio é difícil em parte porque não tem contornos. Quando nada está agendado, as horas escorregam e a única coisa na agenda é a procura de trabalho, que é desgastante e oferece muito pouco contacto humano em troca. Uma estrutura leve dá ao dia alguns pontos de apoio, e não tem de ser ambiciosa. O objetivo são uns quantos pontos fixos que não sejam candidaturas, para que o dia seja mais do que atualizar a caixa de entrada.

Pequeno e regular vale mais do que grande e raro. Um motivo para sair de casa todos os dias, mesmo que seja uma caminhada até ao mesmo café ou uma ida curta à biblioteca, arruma a cabeça e coloca-o perto de outras pessoas sem qualquer pressão para se mostrar. Uma chamada combinada com um amigo numa certa manhã, uma aula ou um turno de voluntariado uma vez por semana, uma ida ao ginásio que você trata como inegociável: estes são âncoras, e lembram-lhe em silêncio que você é uma pessoa com uma vida e não apenas um candidato à espera de respostas. Mantenha a fasquia baixa o suficiente para conseguir fazê-lo mesmo num dia mau, porque é a constância que faz o trabalho.

Manter os músculos sociais aquecidos

Falar com pessoas é uma competência que ganha ferrugem quando se deixa de a usar. Depois de um longo período sozinho, até uma conversa amigável pode começar a parecer um esforço, e essa ferrugem pode, em silêncio, aumentar o que está em jogo na próxima entrevista ou no primeiro dia de um novo cargo. Manter algum contacto social enquanto está entre empregos é em parte sobre o agora, e em parte um investimento na facilidade com que voltará ao trabalho e às pessoas quando a oferta chegar.

Isto não tem de significar forçar-se a ir a grandes encontros. Uma conversa curta aqui e ali chega para impedir o músculo de gripar: uma troca de verdade com a pessoa da loja, responder como deve ser à mensagem de um amigo em vez de apenas reagir a ela, uma rápida mensagem de voz em vez de um polegar para cima. Cada pequeno contacto mantém vivo o seu sentido de estar ligado às outras pessoas, para que o regresso mais tarde pareça voltar a ligar algo em vez de começar do zero.

Contar aos amigos como você está de verdade

Os amigos costumam querer estar presentes, e a parte difícil é deixá-los sem que isso tome conta de tudo. Você pode ser honesto sobre o ponto em que está sem que cada conversa se torne um relatório de estado sobre a procura de emprego. Algo simples resolve: "Sinceramente, a procura está difícil e estou um bocado em baixo, mas não quero só falar disso, conta lá o que se passa contigo." Isto nomeia a verdade, não pede nada pesado e devolve o foco à amizade, que é o que ambos querem que a relação continue a ser.

Também ajuda deixar o apoio chegar de facto. Quando alguém se oferece para pagar um café, ou lhe envia uma pista de emprego, ou simplesmente pergunta como está, o reflexo quando se está envergonhado é recusar para não se sentir um caso de caridade. Em vez disso, experimente aceitar. As pessoas oferecem porque gostam de você e porque ajudar também lhes sabe bem, e um longo período sem trabalho, tal como a solidão que pode chegar numa noite em que todos os outros parecem estar a celebrar, é exatamente o tipo de fase para que os amigos servem. Deixá-los entrar não é fraqueza, é como a amizade se mantém real ao longo de uma fase difícil.

Onde o Bubblic entra

Há dias em que o silêncio é mais alto do que noutros, e ligar a um amigo parece demais, ou porque você não quer apoiar-se nele outra vez ou porque não tem nada de novo para dizer. Esse meio-termo é real, e é aí que uma forma de baixa pressão de falar com uma pessoa pode ajudar. O Bubblic é gratuito, e dá-lhe contacto humano sem o peso de combinar seja o que for ou de dever a alguém uma atualização sobre a sua procura.

Você escolhe uns quantos interesses, é combinado com uma pessoa real que escolheu os mesmos, e entra numa conversa por voz, sem perfil para aperfeiçoar e sem ter de explicar a sua situação a menos que queira. Nos dias em que a casa vazia pesa mais, ouvir outra voz por uns instantes pode tirar a aspereza, e mantém você no hábito de se ligar. Para ir mais longe, estas também ajudam:

• Solidão do trabalho remoto: como sentir-se ligado
• Como lidar com a solidão
• Como deixar de se sentir um fardo
• Como fazer amigos sendo pai ou mãe solteiro

Você continua a ser uma pessoa, não uma pausa

Estar sem trabalho é uma estação difícil, e não lhe cabe decidir se você vale o tempo de alguém. Crie alguns pequenos âncoras na sua semana, continue a falar com pessoas de qualquer forma discreta que consiga gerir, e deixe os seus amigos entrar mesmo antes de ter boas notícias. A ligação que mantém viva agora é o que vai fazer com que o outro lado pareça menos um recomeçar.

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Perguntas frequentes