Konuşurken İnsanlara Karşı Nasıl Daha Kendinden Emin Görünürsün

Ne söylemek istediğini tam olarak bilirsin ve yine de yanlış çıkabilir. Sözcükler yerli yerindedir, ama altlarındaki ses titrer, tempo seni önden geçip gider, her cümle sonunda bir soru gibi yukarı kayar ve bir biçimde tüm söylediğin niyet ettiğinden daha cılız ve daha titrek bir yere düşer. İnsanlar artık fikrine tepki vermiyordur. Onu söylerken ne kadar tereddütlü göründüğüne tepki veriyorlardır.

Bu bir aktarım sorunudur ve aktarım, aslında ne söylediğinden ayrı çalışabileceğin bir beceridir. Bu rehber, kendinden eminliğin sesiyle ilgili: temponu nasıl dengeleyeceğin, araya sızan dolguları nasıl törpüleyeceğin, yukarı doğru tonlama alışkanlığını nasıl durduracağın, cümleleri temiz biçimde nasıl bitireceğin ve kendi sesinin sana her zaman karşındakine göründüğünden daha titrek geldiği gerçeğinden nasıl etkilenmeyeceğin. Bunların hiçbiri daha yüksek sesli biri olmanı gerektirmez.

Kendinden eminlik neden görülmeden önce duyulur

Birinin yanına gittiğinde, söylediğin tek bir şeyi tartmadan önce kendinden ne kadar emin olduğuna dair bir izlenim oluştururlar. Bu okumanın büyük kısmı sesle gelir: ne kadar hızlı konuştuğun, ses seviyenin ne kadar sabit kaldığı ve cümlelerinin biçimi. Harika bir fikrin olabilir ve yine de yarım kulakla dinlenebilirsin, çünkü aktarım sessizce insanlara o sohbete ait olduğundan emin olmadığını söylemiştir.

İnsanların önce yakaladığı şey tempodur. Gergin konuşma hızlanmaya eğilimlidir, çünkü ne kadar hızlı gidersen, o rahatsız edici dikkat anı o kadar çabuk biter. Sorun şu ki aceleci bir ses neredeyse otomatik olarak kaygılı algılanır ve birini düşünceli gösteren küçük duraklamalara yer bırakmaz. Birazcık bile yavaşlamak şaşırtıcı miktarda iş görür. Konuşma zamanını üstlenmekten rahat olduğunu işaret eder ve kendi beynine, ağzına yetişmesi için yarım saniye verir.

Ses seviyesi daha sessiz bir biçimde önemlidir. Yüksek sesli olmana gerek yok, ama her cümlenin ikinci yarısı hiçliğe doğru söne söne gidiyorsa bu, insanlara ilgilerini kaybetmelerine hazırlandığını söyler. Amaç sadece cümlenin sonunu, başladığın enerjiyle taşımaktır; böylece düşünce masanın yarısında dağılmak yerine bir bütün olarak ulaşır.

Bir de yukarı doğru tonlama var, yani ifadeleri sanki birer soruymuş gibi, "Bence ilk seçenekle gitsek?" derken sondaki perdeyi kaldırarak bitirme alışkanlığı. Bazen yükselen tonlama denen o yükselen ton, kendinden eminliğini sessizce dinleyiciye devreder ve onaylamasını ister. Gündelik konuşmada düşük kendinden eminliğin en güçlü işaretlerinden biridir ve kendini bunu yaparken duyabildiğin anda en kolay düzeltilebilenlerden de biridir.

Dolgu sözcüklerini ve aceleci konuşmayı kesmek

Dolgu sözcükleri, beynin yetişirken boşluklara dökülen o "ııı", "şey", "yani", "hani" ve "galiba"lardır. Birkaçı tamamen normaldir ve kimse fark etmez. Sorun, gerçek fikrin gömülecek kadar yoğun üst üste yığılmalarıdır, çünkü çekincelerle dolu bir cümle, konuştuğu için özür dileyen biri gibi gelir. Çözüm her dolgu sözcüğünü kazıyıp atmak değil; bu zaten seni katı ve fazla provalı gösterir. Çözüm, o sözcüklerin örttüğü sessizlikle rahat etmektir.

En çok şeyi değiştiren takas şu: bir "ııı"nın geldiğini hissettiğinde, bırak onun yerine bir duraklama olsun. Sonraki düşünceyi toparladığın sessiz bir an, dingin algılanır. "Iıı, şey, galiba" ile doldurulan aynı an, telaşlı algılanır. Duraklama içeriden sonsuz hissettirir ve dışarıdan ucu ucuna fark edilir; bunu bir sonraki bölümde tekrar göreceğin bir örüntü. Bir saniyelik sessizlikte oturmayı öğrenmek, savaşın büyük kısmıdır.

Aceleci konuşma ve dolgu birlikte yolculuk etmeye eğilimlidir, çünkü ikisi de söz hakkını elinde tutma korkusundan gelir. Birkaç pratik tutamak:

• Başlamadan önce nefes al. İlk cümleden önce bir tam nefes, temponu en baştan düşürür; kaçan bir treni düşünce ortasında yavaşlatmaya çalışmak yerine.
• Fiillerine ve isimlerine bas. Anlamı taşıyan sözcüklere biraz ağırlık ver ve küçük bağlayıcı sözcüklerin hızlı geçmesine izin ver. Bu, ritmini doğal olarak çeşitlendirir, böylece robotik gelmezsin.
• Bir düşünceyi sonrakine uzanmadan bitir. Acele etmek genelde zaten üç cümle ileride olduğun anlamına gelir. Şu anki cümleyi söyle, dur ve ancak ondan sonra bir sonrakine başla.
• Kendini bir kez kaydet. Günün hakkında konuştuğun iki dakikalık bir ses notu, sana gerçek dolgularını ve gerçek temponu herhangi bir tavsiyeden daha hızlı gösterir. Çoğu insan ne kadar iyi geldiğine ve hangi dolgu sözcüğüne yaslandığına şaşırır.

Yavaşlamak, ağırdan almak demek değildir. Amaç, sözcüklerinin düşeceği bir yer olsun diye küçük boşluklar bırakmak; bu sırada insanların cümlenin geri kalanını bekleyeceğine güvenmektir.

Cümleleri kararlılıkla bitirmek

Sadece tek bir şeyi değiştireceksen, cümlelerinin nasıl bittiğini değiştir. Bir ifadenin son birkaç sözcüğü, kendinden eminlik işaretinin abartılı bir kısmını taşır, çünkü dinleyicinin onu gerçekten kastettiğine karar verdiği an odur. Burada birçok kişiyi bozan iki alışkanlık var: yükselen tonlama ve sesin bir mırıltıya kadar düştüğü o yavaş sönüş. İkisi de sessizce "lütfen beni buna bağlamaya zorlama" der.

Çare, bir ifadenin sonunda perdenin yukarı doğru kalkmak yerine aşağı yerleşmesine izin vermektir. Düz bir cümleyle, yüksek sesle pratik yap: "İlkbaharda başlamak isterim." Bir kez sonu kalkacak şekilde söyle, kendini izin isterken duyacaksın. Bir kez daha söyle, sonun düşüp kapanmasına izin ver, kendini karar verirken duyacaksın. Bu küçük bir kastır ve o kalkmayı bir kez fark ettiğinde, olurken gerçek zamanlı hissedip ötekini seçebilirsin.

Kararlılıkla bitirmenin diğer yarısı, ardından gelen duraklamayla rahat etmektir. Bir noktayı bitirdikten sonra içgüdü, konuşmaya devam etmek, onu yumuşatmak, "ama bilemedim, sizin için ne uygunsa" eklemektir. Buna diren. O şeyi söyle, düşmesine izin ver ve dur. Temiz bir cümleden sonra gelen kendinden emin bir duraklama, sohbetteki en güçlü hamlelerden biridir, kısmen çünkü o yarım saniyelik sessizliğe katlanmaya çok az kişi gönüllüdür ve karşıdaki kişiye yer bırakmak, iyi bir sohbet insanı nasıl olunacağının büyük bir parçasıdır. Sessizlik sana, karşındaki kişiye geldiğinden çok daha uzun hissettirir; bir sonraki bölümün konusu da tam bu yanılsamadır.

Neden kendine daha gergin gelirsin

Burada gerçek ve birazcık acımasız bir uyumsuzluk işliyor: kendine neredeyse her zaman odadaki herkese geldiğinden daha gergin gelirsin. Bunun bir kısmı düpedüz akustiktir. Kendi sesini kısmen kafatasının kemikleri üzerinden duyarsın; bu yüzden kendi kayıtların yabancı ve beklediğinden biraz daha cılız gelir. Üstüne, her titremeye ve her "ııı"ya ilk sıradan tanıklık edersin, oysa dinleyici anlamını takip etmekle meşguldür ve senin yüzünü buruşturduğun şeyleri ucu ucuna fark eder.

Bu açıklık önemlidir, çünkü kendi kafanda duyduğun gerginlik doğrudan aktarımına geri beslenir. Sesinin titrediğini yakalarsın, gerilirsin, gerginlik bir sonraki cümleyi kötüleştirir ve döngü böyle döner durur. Titremenin çoğunlukla başkalarına duyulmadığını bilmek bu döngüyü kırabilir. Herkesin duyduğuna emin olduğun o hafif titreme genellikle hiç kaydolmamıştır. İnsanlar, içindeki eleştirmenin ısrar ettiğinden çok daha cömert ve kusurlarımıza çok daha az dikkatlidir.

Adını koymaya değer ilgili bir etki var, genel olarak başkalarının bizi ne kadar fark ettiğini abartma biçimimiz. Psikologlar buna spot ışığı etkisi diyor: gerçekte olduğumuzdan çok daha yakından izlendiğimizi ve yargılandığımızı hissederiz. Konuştuğun kişi çoğunlukla kendini düşünüyordur, sırada ne söyleyeceğini ve sana karşı nasıl göründüğünü. Titrek üçüncü cümlen onların dünyasının merkezi değildir. Konuşma korkusunun maruz kalmayla küçülmesinin sebebi de budur ve insanlarla konuşma korkusunu nasıl yeneceğin rehberimiz o sıkıntıyı gevşetmeyi daha derinlemesine ele alıyor.

Bubblic burada nereye oturuyor

Tekniklerin tek başına sana veremeyeceği kısım şu: dengeli bir ses, teknikleri bilmekle değil, kullanmakla kurulur. Yukarıdaki her şeyi okuyabilir, tempoyu, dolguları, düşen tonlamayı ve spot ışığı etkisini kusursuzca anlayabilir ve gerçek bir kişi dinlemeye başlar başlamaz yine kasılabilirsin. Çünkü sesindeki kendinden eminlik, bir spor gibi fiziksel ve pratikle gelen bir şeydir. Yavaşlama ve kararlı bitirmeler, ancak gerçek sohbetlerde, nasıl gittiğinin pek önemli olmadığı yerlerde defalarca yaptıktan sonra otomatikleşir.

O düşük riskli tekrarı sıradan hayatta bulmak zordur; Bubblic'in doldurduğu boşluk tam da budur. Seni sesle, konuşmaya müsait gerçek insanlara bağlar; böylece sadece konuşma ve duyulma konusunda düzenli, baskısız tekrarlar yaparsın. Bir cümlenin sonunu yere indirmeyi, bir duraklama bırakmayı ve kendi dolgularını yakalamayı, hiçbir şeyin ortada olmadığı rahat bir sohbette pratik edebilirsin. Bunu haftada birkaç kez yap ve teknikler hatırladığın şeyler olmaktan çıkıp nasıl konuştuğun olmaya başlar. Ayrıca gergin geri besleme döngüsünü sessizce aşındırır, çünkü ne kadar çok sohbet edersen, her biri o kadar az bir sınav gibi hissettirir.

• İyi Bir Sohbet İnsanı Nasıl Olunur
• Nasıl Daha Ulaşılabilir Olunur
• İnsanlarla Konuşma Korkusu Nasıl Yenilir
• Telefon Kaygısı: Telefon Görüşmesi Korkusu

Kendinden emin bir ses, pratik ettiğin bir şeydir

Birazcık yavaşla, dolgularının duraklamalara dönüşmesine izin ver, bir ifadenin sonunda perdeyi düşür ve titremenin çoğunlukla kendi kulaklarında olduğunu hatırla. Sonra git, sesini, o dinginlik senin olana kadar yeterince sık kullan.

Bubblic'i İndir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş

Sıkça sorulan sorular