Evliliğinin İlk Yılında Neden Kendini Yalnız Hissedebilirsin
Evliliğin ilk yılını hayatının en az yalnız zamanı olarak hayal etmiştin. Yan odada bir insan var, belki paylaşılan bir soyadı, birlikte planladığınız koca bir gelecek. Bu yüzden, sessiz bir yalnızlık yine de ortaya çıktığında kafa karıştırıcı, hatta biraz utandırıcı gelebilir. Bulunduğun yer burasıysa, evliliği yanlış yapmıyorsun ve bunu hisseden tek kişi de sen değilsin.
Bu makale, partnerini sevsen bile ilk yılın neden yalnız hissettirebileceğine, bunun ilişkinin bozuk olduğu anlamına neden gelmediğine, bunu bir şikâyet gibi duyulmadan nasıl dile getirebileceğine ve kendine ait bir hayatı ve çevreyi yavaşça nasıl yeniden kuracağına bakıyor.
İlk yıl neden yalnız hissettirebilir
Bir düğünün çevresinde pek çok şey sessizce değişir. Hazırlık sürecinde, dünyan çoğu zaman planlamaya ve birbirinize daralır ve eskiden günlük akışta olan arkadaşlar kenarlara kayar. Günün kendisinden sonra, aramalar ve yoklamalar yavaşlar ve birkaç ay sonra başını kaldırıp çevrenin sessizce küçüldüğünü fark edebilirsin. Hayat çiftin etrafında yeniden düzenlenme eğilimindedir ve seni bir zamanlar tutan daha geniş insan ağı, kimse bunu istemeden seyrelebilir.
Bir de şu apaçık gerçek var ki tek bir kişi bütün sosyal dünyan olamaz. Partnerin en sevdiğin insan olabilir ama yine de bir iş meselesini abartarak düşünmek için aradığın arkadaş ya da ikinizin de sevdiği bir dizi hakkında bir saat konuşmak isteyen kişi olmayabilir. İki insanın da nadiren birebir aynı sosyal ihtiyaçları olur. Biriniz sakin bir ev gecesinden sonra dolu hissedebilir, diğeri sessizce daha fazla arkadaşlığa aç olabilir ve bu uyumsuzluk yaygın ve tamamen sıradandır.
Bunun neden bir şeyin yanlış olduğu anlamına gelmediği
İyi bir evliliğin içinde kendini yalnız hissetmek bir çelişki gibi görünebilir, o yüzden bunu açıkça söylemeye değer: bu his yaygındır ve ilişkin ya da evlendiğin kişi hakkında bir hüküm değildir. Onları seçtiğine derinden memnun olabilir ve yine de hayatında daha fazla insan olmasını özleyebilirsin. İki şey de aynı anda doğrudur ve onları birlikte tutmak seni nankör yapmaz.
Yalnızlık, tıpkı açlık gibi, bir ihtiyaca dair bir sinyaldir. Sana evliliğinin bir sınavı geçemediğini değil, daha fazla bağ istediğini söylüyor. Pek çok mutlu çift, özellikle her şeyin yeniden düzenlendiği o ilk yılda böyle bir dönemden geçer. Duyguyu dürüstçe adlandırmak yükünün bir kısmını almaya eğilimlidir ve bu konuda gerçekten şefkatli bir şey yapmanın kapısını açar. Bunun ne kadar yaygın ortaya çıktığını görmek işe yararsa, bir ilişkide yalnızlık üzerine yazımız bunu daha derinlemesine anlatıyor.
Partnerinle bunu nasıl konuşabilirsin
Zor kısım şu ki "kendimi yalnız hissediyorum" cümlesi, en son kastettiğin şey bu olsa bile partnerinin kulağına "sen bana yetmiyorsun" gibi çarpabilir. İçeri girmenin yolu, onların eksiklikleri hakkında değil kendi deneyiminden konuşmaktır. "Ben" dilini dene: "son zamanlarda arkadaşlarımı özlüyorum" ya da "sanırım haftamda daha fazla insana ihtiyacım var." Bu, içinde olup biteni onlar hakkında bir suçlamaya dönüştürmeden adlandırır.
Bir kusuru işaret etmek yerine ihtiyacı adlandırmak da yardımcı olur. "Benimle asla plan yapmıyorsun" demek, "keşke daha fazla insan ağırlasak" demekten çok farklı çarpar. Biri partnerini savunmaya iter, diğeri onları çözümün parçası olmaya davet eder. Onları doğrudan da işin içine katabilirsin: bunun bir versiyonunu onların da hissedip hissetmediğini ve ikinizin belki birlikte bir sosyal hayat yeniden kurup kuramayacağınızı sor. Bu şekilde çerçevelendiğinde bir sızlanma yerine ortak bir projeye dönüşür ve çoğu partner bunu yüksek sesle duyduğuna rahatlar.
Kendi dostluklarını yeniden kurmak
İyi bir evliliğin içinde yalnızca sana ait bir hayat için yer vardır ve o hayatı yeniden kurmak, ikiniz için de yapabileceğin en iyi işlerden biridir. Zaten sahip olduğun dostluklarla başla. Eski bir dostluğu canlandırmak, sıfırdan yeni bir tane kurmaktan daha kolaydır. Uzun süredir atmayı düşündüğün mesajı at, düğün sezonunda sessizleştiğini kabul et ve buluşmak için belirli bir zaman öner. Çoğu insan senden haber almaktan memnun olur ve o boşluğu sana karşı kullanmaz.
Sadece sana ait bir şeyi de sürdür. Tek başına bir hobi, bir ders, düzenli bir yürüyüş, oynadığın bir takım: bunların herhangi biri sana çiftin dışında tam bir insan olacağın bir yer verir ve genellikle yeni dostlukların başladığı yer bunlardır. Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek yavaş ve biraz garip hissettirebilir, bu normaldir, o yüzden kendine sabırlı ol ve bir kereden fazla ortaya çık. Pratik bir dürtme istersen, bir yetişkin olarak nasıl kadın arkadaş edinileceği ve üçüncü mekânını bulma rehberlerimiz somut ilk adımları ortaya koyuyor.
Bubblic nerede devreye giriyor
Bazı akşamlar yalnızlık basit ve anlıktır. Partnerin geç saatte çalışıyor ya da çoktan uyumuş ve sen yatmadan önce başka bir insanla gerçek bir sohbet istiyorsun. Bubblic, seni gerçek bir kişiyle eşleştiren ve gerçek bir konuşmanın içine bırakan sesli odaklı ücretsiz bir uygulamadır, böylece istediğin gecelerde kolay bir çıkış yolun olur. Onu, partnerinin ya da arkadaşlarının yerine geçen bir şey değil, kendi çevreni yeniden kurarken küçük bir köprü olarak ve boş hissettiren haftalara biraz gerçek sohbet katmanın bir yolu olarak düşün. iOS ve Android'de ücretsiz.
Devam etmeden önce şefkatli bir not. Yalnızlık ağır hissettiriyorsa ya da yerleşip geçmiyorsa, bir çift terapistiyle ya da bir danışmanla konuşmak gerçekten yardımcı olabilir ve o desteğe uzanmakta utanılacak bir şey yoktur. Bu makale dostça bir başlangıç noktasıdır ve profesyonel bakımın yerini tutmaz.
Yardımcı olan küçük adımlar
Bu ay bütün sosyal hayatını düzeltmek zorunda değilsin. Birkaç nazik ilk hamle, duyguyu herhangi bir büyük plandan daha çok değiştirme eğilimindedir. Özlediğin bir arkadaşa, sessizliği fazla açıklamadan tek bir mesaj at. Kendi başına bir akşam çıkışını takvime koy, seni başka insanların arasına sokan bir şey. Ve partnerinle daha fazla bağ istediğine dair, nazikçe ve suçlamadan söylenmiş dürüst bir sohbet et.
Bunlardan hangisi en hafif geliyorsa onu seç ve bu hafta yap. İvme küçük, gerçek eylemlerden birikir ve her biri bir sonrakini daha az korkutucu kılar. Yalnızlık nadiren bir anda kalkar, ama hayatın yeniden insanlarla dolarken tutuşunu gevşetir.
Daha fazla insan istemene izin var
Daha fazla arkadaş istemek, partnerini daha az sevdiğin anlamına gelmez. Dolu bir hayatın içinde birden fazla insan vardır ve buna uzanmak sağlıklı bir şeydir, kurduğun evliliğe bir ihanet değil. Evlendiğin kişiye tapabilir ve yine de kendine ait bir çevre isteyebilirsin ve ikisi birbirini yalnızca daha zengin kılar.
İlk yıl boyunca kendine nazik ol. Yeni bir hayat biçimini öğreniyorsun ve yol boyunca biraz yalnızlık pek çok insan için bu yeniden karılmanın parçasıdır. Uzan, sana ait bir şeyi sürdür ve dünyanın etrafında yeniden büyümesine izin ver.
Bubblic'i indir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş
SSS
Evlendikten sonra kendini yalnız hissetmek normal mi?
Evet, çoğu insanın kabul ettiğinden daha yaygındır. Bir düğün öncesi çoğu zaman dünyanı planlamaya ve birbirinize daraltır ve eskiden günlük hayatın parçası olan dostluklar sessizce kenarlara kayabilir. Günden sonra aramalar yavaşlar ve çevren eskisinden daha küçük hissedilebilir. O dönemde kendini yalnız hissetmek, büyük bir hayat değişimine verilen normal bir tepkidir ve senin ya da evliliğin hakkında kötü hiçbir şey söylemez. Onu dürüstçe adlandırmak ve kendi bağlarını yavaşça yeniden kurmak, hafiflemesine yardımcı olma eğilimindedir.
Partnerimi sevmeme rağmen neden kendimi yalnız hissediyorum?
Çünkü tek bir insan, onu ne kadar seversen sev, bütün sosyal dünyan olamaz. Partnerin en yakın insanın olabilir ve yine de uzun bir telefon görüşmesi, ortak bir hobi ya da başka birinin verdiği belirli türden arkadaşlık için istediğin arkadaş olmayabilir. İnsanların ayrıca farklı sosyal ihtiyaçları vardır, bu yüzden biriniz sakin bir ev gecesinden sonra dolu hissederken diğeri sessizce daha fazla arkadaşlık isteyebilir. Partnerini sevmek ve daha geniş bir çevreyi özlemek çelişmez; ikisi de aynı anda doğru olabilir ve daha fazla insan istemek sağlıklı bir şeydir, ilişkinin başarısız olduğunun bir işareti değil.
Evlendikten sonra nasıl yeniden arkadaş edinirim?
Zaten sahip olduğun dostluklarla başla, çünkü eski bir tanesini canlandırmak yoktan yeni bir dostluk kurmaktan daha kolaydır. Uzun süredir atmayı düşündüğün mesajı at, biraz sessizleştiğin konusunda dürüst ol ve buluşmak için belirli bir zaman öner. Sonra sadece sana ait bir şeyi sürdür, bir ders, bir hobi ya da düzenli bir etkinlik gibi, çünkü yeni dostlukların başladığı yer genellikle bunlardır. Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek yavaş hissettirebilir, o yüzden bir kereden fazla ortaya çık ve kendine sabırlı ol. Sesli odaklı bir uygulama da yeniden kurarken sana kolay, düşük baskılı sohbet verebilir.
Çift terapisini ne zaman düşünmeliyiz?
Yalnızlık ağır ya da kalıcı hissettiriyorsa ya da bunu partnerinle konuşmak sürekli çatışmaya dönüşüyorsa, bir çift terapisti ya da danışman gerçekten yardımcı olabilir. Danışmanlık yalnızca kriz içindeki evlilikler için değildir; pek çok çift bunu daha iyi iletişim kurmak ve daha yakın hissetmek için kullanır, özellikle ilk yıl gibi büyük bir geçiş sırasında. Duygu ruh halini, uykunu ya da günlük hayatını etkilemeye başlarsa da düşünebilirsin. Profesyonel desteğe uzanmak şefkatli, mantıklı bir hamledir ve bu makale, bu tür bir yardımın yerini tutmaktan çok dostça bir başlangıç noktasıdır.