成年後如何找到你的第三空間（以及它為什麼能緩解孤獨）
想想有沒有一個地方，那裡的人認得你的臉，而且待在那裡誰都不需要理由。那個不等你開口就先幫你做好餐點的咖啡師、每週二那堂課上的常客、總是佔著酒吧同一個角落的那群人。那樣的地方是有名字的，而我們之中有很多人，在過去這幾年裡不知不覺地悄悄弄丟了自己的那一個，直到某些星期開始感覺有點空，才終於察覺。
這篇文章會帶你了解第三空間究竟是什麼、為什麼失去它往往和感到孤獨連在一起，以及成年後如何找到或打造一個新的，不論那發生在街角，還是在螢幕上。
第三空間是什麼
家是你的第一空間，工作是你的第二空間。第三空間是承接你的其他一切：那個非正式、公共的地方，你去得夠頻繁，就成了常客，並且不必每一次都重新掙得歸屬感。一間咖啡館、一家健身房、一間酒吧、圖書館、一個社區社團、那間老闆記得你孩子名字的街角小店。你去那裡，與其說是為了某個特定的任務，不如說是為了以一種輕鬆的方式待在人群之中。
社會學家 Ray Oldenburg 為第三空間這個概念命了名，把這些空間描述為社群生活的錨點。讓一個第三空間管用的，是它容易進入、便宜或免費，而且滿是熟悉的面孔，於是對話會自己發生，不需要任何人事先安排。你是常客，而這個身分對你的要求，除了現身之外，別無其他。
為什麼第三空間對孤獨很重要
很多第三空間都變稀薄了。遠距工作拿走了每天和同事不期而遇、以及公司附近那家咖啡店。在那些艱難的年頭裡，在地的店面關了，而且再也沒有重開。許多社區是圍繞著汽車設計的，所以在一個緩慢的傍晚，沒有一個走得到、可以晃過去的地方。全部加起來，過去填滿一星期的那種隨性、不經意的接觸，對很多人來說已經悄悄乾涸，這正是更廣泛的友誼衰退裡很大一部分的樣貌。
失去你的第三空間，往往和感到更孤立連在一起，原因也相當明白。家庭和工作承載了很多，但它們沒辦法承載你全部的社交需求。家可以是安靜而狹小的，而工作上的關係都附帶著一個角色。第三空間給你的，是一群既非家人、也非同事的人，是一種要求不多、卻讓你有「屬於某個東西」之感的接觸。把這中間的一層拿走，孤獨就有了生長的空間。
如何在現實生活中找到第三空間
訣竅是去找一件會反覆發生、投入門檻低、而且滿是同樣面孔的事。每週一堂的陶藝或語言課、週六的跑步社團、你固定在同一個時段去的一家咖啡館、在收容所或食物銀行的一班志工、某家在地店面每月一次的桌遊之夜。這些的共同點，就是同一群人會一再回來，所以你不必每一次都從零開始。
大家會跳過的部分，是規律。第三空間只有在你按著一個節奏現身時才管用，因為正是那份熟悉，把陌生人變成你會點頭致意、最終聊上天的常客。挑一件事，承諾一個固定的時間，去得夠頻繁，讓那些面孔重複出現。這份重複做了大部分的工作，而它也正是學習如何從零開始建立社交生活背後那同一具引擎。
當實體的第三空間難以到達時
不是每個人都能就這樣按著時間表晃進一家咖啡館。如果你上夜班，跑步社團和課程在你有空時都在睡覺。如果你是照顧者，你可能連一個能安心離開家的完整小時都湊不出來。剛到一個國家的人、正在應對身心障礙的人，以及任何住在選擇很少的小鎮裡的人，都從不同的方向撞上同一堵牆。實體的第三空間是一個美好的想法，卻對很多真實的人生來說始終遙不可及。
數位的第三空間可以填補這個缺口。一個同一群人固定聚集的線上地方，或是一個把你帶進真實對話的 app，能在面對面的版本行不通時，給你一些那種中間層的接觸。這裡有個誠實的提醒：線上最好是和面對面的接觸並行，而不是完全取代它。把它當成一座橋，在你打造或等待實體版本的期間，讓你保持連結，這樣它就對得起自己的位置。
Bubblic 適合放在哪裡
Bubblic 是一款免費、以語音為主的 app，給你一個輕巧、可以反覆造訪的地方，單純和一個真實的人聊聊。這裡沒有要建立的個人檔案，也沒有滑來滑去，所以你打開它、被配對，就開始一段真實的對話。把它想成一個數位的第三空間，讓你在實體那個難以抵達時，來一段快速而真實的對話，一個在凌晨四點結束的夜班、一座你還誰都不認識的新城市、一個根本不可能出門的星期。等到你準備好也加進面對面的地點時，它和任何想認識志同道合的人的努力都很搭。在 iOS 和 Android 上免費使用。
如何讓一個第三空間長久留下來
能讓這一切撐住的，是規律。像守住一個固定的約會那樣，在你的行事曆上守住一個固定的時間，即使是在你不太想去的那些星期也照樣去，因為整件事的重點就在於那些面孔會重複出現。一個地方成為你的，靠的是不斷現身，而不是靠任何一次特別美好的造訪。
也把門檻放低。你不需要帶著要說的話、或那個傍晚的某個目標而來；人到就是全部的任務。和同樣一群人，一週又一週地閒聊幾句，正是熟悉慢慢變成友誼的方式。讓它按著自己的步調發生，然後某一天你會發現，你身邊又有人了。
從一個固定的地點開始
你不需要在這個月重建整個社交生活。挑一件會反覆發生的事，一堂課、一家咖啡館、一班志工，或是一個你能在安靜的夜裡打開的語音 app，並在你的一週裡給它一個固定的時間。
然後再回去。魔法完全在於那份重複，在於成為一張別人期待見到的臉。選好你的那一個地點，把它排進行事曆，讓那些常客變成你認識的人。
常見問題
什麼算是第三空間？
第三空間是你家庭與工作之外，任何一個非正式、公共的地方，你去得夠頻繁，就成了常客，並覺得自己屬於那裡。一間咖啡館、一家健身房、一間酒吧、圖書館、一個社區社團、一堂嗜好課，或是街角小店，都可以算。判斷方式很簡單：它應該容易進入、便宜或免費，而且滿是熟悉的面孔，於是隨性的對話會自己發生，不必任何人事先安排。你去那裡，是為了以一種輕鬆的方式待在人群之中，而不是為了完成一項任務。
第三空間可以是線上的嗎？
可以，但有個限度。一個同一群人固定聚集的穩定線上社群，或是一個把你帶進真實對話的語音 app，能給你一些實體第三空間所提供的那種中間層接觸，這對上夜班的人、照顧者、剛到的人，以及住在小鎮裡的人來說都很重要。誠實的提醒是，數位的第三空間最好是和面對面的接觸並行，而不是完全取代它。把它當成一座橋，在你打造或等待面對面版本的期間，讓你保持連結。
身為內向者，我要怎麼找到第三空間？
挑一件會反覆發生、壓力又低的事，讓你不必刻意表現就能只是待在那裡。一家安靜、你固定去的咖啡館、一堂圍繞著某項活動的課，或是一班志工，都能讓你待在人群之中，同時讓那項任務來承接互動，於是你不會被迫當場硬要找話聊。按著一個固定的時間表去，讓同樣的面孔重複出現，並在好幾次造訪中讓熟悉慢慢起作用。你不需要向每個人自我介紹；這一週點個頭、下一週簡短聊幾句就很夠了，它會悄悄累積起來。
為什麼沒有第三空間會讓我覺得孤獨？
家庭和工作承載了你人生的很大一部分，但它們沒辦法靠自己承載你全部的社交需求。家可以是安靜而狹小的，而工作上的關係都附帶著一個角色。第三空間提供的，是一群既非家人、也非同事的人，加上一種要求不多、卻讓你有「屬於某個東西」之感的隨性接觸。當遠距工作、關掉的場所，以及依賴汽車的社區把這中間的一層拿走時，過去填滿你一星期的那種不經意的接觸就消失了，於是孤獨有了生長的空間。