有身心障礙時如何交朋友
許多關於交朋友的建議，都假設一具和給建議的人一樣會動的身體。就去參加社團、去聚會、對那場夜遊說好。當你有身心障礙時，那些建議會撞上別人從來看不見的牆，有時是字面意義上的牆。那個場地有三級台階卻沒有坡道，開往那裡的公車升降設備壞了，房間吵到你跟不上對話，又或者來回所要耗掉的力氣，比那個夜晚本身還不值得。
所以問題不在於你想不想要朋友。大多數人都想要，而身心障礙並不會改變這點。問題在於，如何打造一套符合你實際擁有的身體與生活的社交生活，而不是硬逼自己穿過一套從來沒把你考慮進去的設定。這份指南談的是那些真實的障礙、為何從線上開始往往能撫平其中很多，以及那些容易認識人的具體地方。
有身心障礙時交朋友的真實障礙
把這些障礙明白地說出來會有幫助，因為它們是具體的，而且不是你的錯。第一類是物理上的。太多社交發生在那些建造時根本沒想過誰可能進不去、進去後動不了的地方。沒有坡道的台階、你無法使用的廁所、擠到輪椅或助行器過不去的桌距、會讓一個空間因感官因素而無法待的燈光與噪音。交通又疊加在這之上。如果無障礙公車不可靠、如果車站的升降設備壞了、如果一趟計程車比你要去喝的那杯咖啡還貴，那麼一個隨意的邀約，就悄悄變成了一項後勤工程。
第二類是關於其他人的，而它往往比那些台階更沉重。有些人會變得尷尬、過度小心，越過你去跟推你輪椅的人說話，或在頭五分鐘就直白地問起你身體的問題。另一些人則假設你很脆弱、很忙，或根本沒準備好交朋友，於是他們一開始就不曾發出邀請。這一切都不是對你的評斷。它是人們習慣的交友方式，和一具運作方式不同的身體或一種運作方式不同的生活之間的落差，而一旦你找到那些把無障礙視為理所當然、而非事後補丁的空間，其中很多就會緩解。如果你的障礙更多是關於起伏不定的體力和難以預料的日子，而不是無障礙設施，那麼我們談如何在患有慢性疾病時交朋友的指南，會更深入談那一面。
為何以線上為先的連結能撫平很多這類障礙
當第一次見面發生在線上時，大多數物理障礙根本就不在現場。沒有場地要進去，沒有交通要安排，沒有一段樓梯來決定你能不能參加。你是從你本來就所在的地方去認識某個人，這意味著你本來要花在抵達上的力氣，可以改放進對話裡。對許多身心障礙者來說，光是這一個改變，就把一個不可能的夜晚變成了一個輕鬆的夜晚。
從線上開始也重設了別人認識你的方式。在文字聊天或語音通話裡，你以你說的話和你思考的方式作為開場，而不是以一張陌生人在你開口前就先注意到的輪椅、拐杖或助聽器作為開場。你來決定你的身心障礙在何時、如何、以及是否被提起，這把第一印象重新交回你手裡。這一切都不代表要逃避這個世界；它代表選擇一條不會在比賽開始前就先讓你輸掉的起跑線。如果現在出門對你真的很難，那麼困在家中時如何應對孤獨就緊挨在這旁邊，很值得一讀。
尋找把無障礙內建其中的社群
有兩種值得尋找的空間，而你兩種都會想要。第一種是身心障礙專屬的。由身心障礙者經營、為身心障礙者而設的線上社群，是最容易交到朋友的地方之一，因為沒有人需要解釋那些基本的事。你可以提起一次病情發作、一個疼痛特別嚴重的日子，或一個感官上的限制，得到的是一句「對，我也是」，而不是一張困惑的臉。去找特定病症的論壇與子版、為特定障礙或為身心障礙玩家與藝術家而設的 Discord 伺服器，以及身心障礙慈善與倡議組織經營的地區性團體。這些空間往往從一開始就把無障礙視為前提，帶有字幕、彈性的聚會時間，以及一種理解：人們會時來時去。
第二種，是圍繞著某件你真正喜歡的事而建的一般興趣空間。一個讀書聊天群、一個興趣伺服器、一個粉絲社群、一個關於某項手作或某款你在玩的遊戲的團體。你不是以身心障礙者的身分出現在那裡；你在那裡，是因為你們都熱愛同一件事，而友誼從那裡長出來。訣竅是選擇那些在設計上就無障礙的社群，那些對文字友善、會替通話加上字幕、在線上或在可預測的時間聚會的社群，好讓你能繞著自己的體力來規劃。如果動態活動是你生活的一部分，適應性運動和無障礙的運動團體可以是一個不錯的折衷，而如果你想找一個一起運動的夥伴，如何找到讓你保持動力的運動夥伴裡有一些你可以用任何適合自己步調去運用的點子。
用你自己的方式處理坦白與否
有一個常被提起的顧慮：我什麼時候告訴別人，又該說多少？這裡沒有規則，而你並不欠任何人你的病史，才能當他們的朋友。坦白是一個旋鈕，不是一個開關。有些人很早就提起自己的身心障礙，因為它是日常生活很大的一部分，他們寧可把它攤開來。另一些人則讓友誼先長起來，等它變得相關時再提，比如當計畫需要繞著無障礙來調整、或一個糟糕的日子改變了什麼是可能的時候。兩種都好。你可以讀懂對方再決定。
有幾件事往往會讓它變得更容易。你可以分層分享，從別人需要知道、才能和你好好相處的部分開始，只在信任建立起來時再說得更深。你可以把無障礙需求說成單純的後勤，而不是道歉，因為「我需要無台階的地方」是資訊，不是告解。而你可以把某人的反應當成有用的資料。一個值得留下的朋友會泰然接受並做出調整；任何變得彆扭、或把焦點轉到自己不自在上的人，都已經早早告訴了你一件你需要知道的事。久而久之，告訴別人不再感覺像一道關卡，而開始感覺像是讓某人認識你的尋常一環。
Bubblic 的定位
這正是一款以語音為先的應用程式發揮價值的地方。Bubblic 是一種低壓力、用語音和真實的人說話的方式，沒有場地要進去，沒有交通要張羅，也沒有要經營的檔案。你可以從你的床上、你的椅子上、你的廚房，無論你在哪裡、無論你那天感覺如何，進行一場真正的對話，並在不需要那套出門一晚所要求的無障礙計算下認識某個人。因為它跨越時區運作，所以它在一個失眠的凌晨三點，和在午後一樣有用，而且沒有要贏的配對，就只有一個可以說話的人。在那些出門根本不在選項內的日子裡，有一個輕鬆的方式能聽見一個友善的聲音，能讓整個星期感覺不那麼封閉。
一套符合你生活的社交生活
朋友就在那裡，而他們之中有很多人，正在應付和你一樣的各種牆的不同版本。從障礙最低的地方開始，對大多數人來說那意味著線上，在一個已經把無障礙視為前提的社群裡。這週挑一個空間，身心障礙專屬的，或圍繞著你熱愛之事而建的，然後在裡面說一句話。讓對話來帶路。房間可以晚點再說，或者它可以一直是你耳邊的一個聲音；無論哪一種，都算是友誼。
常見問題
不太能出門時要怎麼認識人？
從你本來就所在的地方開始。圍繞著某種身心障礙、某項興趣或某個共同愛好而建的線上社群，能讓你不必離家就認識人，而語音或文字應用程式，能讓你在出門不可能的日子裡進行真正的對話。挑一兩個感覺有活力的空間，固定出現在裡面好讓面孔變得熟悉，然後讓友誼從那裡建立。重複的、低投入的接觸，這裡一則留言、那裡一次聊天，在幾週裡的成效，勝過任何一次大型的外出，而且耗掉你的力氣遠遠更少。
有為身心障礙者設計的交友應用程式嗎？
有身心障礙者聚集的社群和應用程式，包括特定病症的論壇、身心障礙的子版，以及從身心障礙玩家到慢性病支持等各式各樣的 Discord 伺服器。不過你不必把自己侷限在只給身心障礙者的空間裡。那些聚焦於對話而非外表的一般應用程式，像以語音為先或以文字為先的那些，往往很好用，因為它們把你說的話，擺在你看起來如何或如何移動之前。Bubblic 就是其中之一：它用語音把你和人連在一起，沒有場地或交通擋路，所以見面是在符合你的條件下發生的。
不去參加活動要怎麼交朋友？
活動只是其中一條路，而且不是最可靠的一條。友誼需要重複的接觸和某種共同點，而這兩者你都能在線上取得，連一場活動都不需要。加入一個圍繞著你真正在乎之事的社群，常在裡面說話，並把你合得來的人移到一對一的聊天或通話裡。固定的線上聚會，每週的遊戲之夜、固定的語音通話、一個保持活躍的群組對話串，都重現了活動本該提供的那份重複，而且完全沒有那些無障礙障礙跟著。
要怎麼跟新朋友談起你的身心障礙？
按你自己的時間表，而且只說你想說的那麼多。如果它是你一天裡很大的一部分，你可以很早就提起；或者等友誼長起來、它變得相關時再說，比如當計畫需要繞著無障礙來安排的時候。分層分享會有幫助：先以別人需要知道、才能和你好好相處的部分開場，再隨著信任建立而說得更深。把無障礙需求說成單純的後勤，而不是道歉。一個人如何反應也值得留意，因為一個好朋友會做出調整，而不會把它弄成一件大事。