新しい人と出会い、孤独をやわらげるおすすめの趣味

どんな趣味でも人と出会わせてくれるわけではありません。台所のテーブルで一人、一年かけて水彩画の腕を上げても、見知らぬ誰かと一言も交わさずに終わることはあります。自転車で何百キロも一人で走っても、走り終えたときの友達の数は、走り出したときとまったく同じ、ということも起きます。趣味が人につながるのは、その趣味そのものが、同じ顔ぶれのすぐそばに、週また週とあなたを置き、しかも話の種がもうその場にそろっているときだけです。この記事が使うふるいは、それです。

ですからこれは、ただ一点を基準に選んだ趣味のリストです。つまり、どれだけうまく、あなたに本物の人とのふれあいを手渡してくれるか、という基準です。にぎやかで体を動かすものもあれば、静かで室内のものもあり、ほとんど家から出なくてよいものもあります。それぞれについて興味深いのは、なぜそれが効くのか、という問いです。その仕組みが見えれば、聞こえのよい趣味ではなく、あなたの暮らしに合う趣味を選べるようになるからです。何もないところから始めていて、どれも自分に向いている気がしないなら、趣味がなくても友達を作る方法についてのガイドが、もっとやさしい出発点になります。

何が趣味を社交的にするのか

リストの前に、自分が何を探しているのかを知っておくと役に立ちます。同じ活動でも、その組み立て方しだいで、友情を生む装置にも、孤独な用足しにもなるからです。その二つを分けるものは、たいてい四つあります。

一つ目は規則性です。友情の大部分は繰り返しです。同じ人たちが同じ場所に現れ続け、見慣れた顔が見知った人になっていく、その繰り返しです。一度きりのワークショップも楽しいものですが、毎週火曜に集まる「火曜の会」は、あなたにとってはるかに大きな働きをします。二度目、三度目、十度目の出会いを与えてくれて、そこでこそ、顔の認識が本物の打ち解けに変わっていくからです。趣味に定例の週枠があるなら、それだけで一歩リードしています。

二つ目は、ある程度のチームワーク、あるいは共同作業です。隣にいる人たちと同じものに向かって引っぱっているとき、それが試合に勝つことであれ、山道を切り開くことであれ、あなたは部屋にいる他人同士ではなくなり、同じ側に立つ人間になります。そうなると、話すことの気まずさが下がります。

三つ目は、あらかじめ組み込まれた会話です。出会いに向いた趣味には、自然で肩の凝らない話の種がついてきます。フォームについての質問、きついセットのあとに一緒にもらす呻き声。何から話し出せばいいのかと空白を見つめることはありません。活動そのものが、次々と話のきっかけを手渡してくれるからです。四つ目は、一回のセッションを超えて続く共通の目標です。みんなで向けて練習しているシーズンやレースがあれば、人には戻ってくる理由ができ、あなたが戻ってきたかどうかを気にかける理由もできます。自分に合う人を見つけることをもっと広く見たいなら、気の合う人と出会う方法についての記事がさらに深く踏み込んでいます。

出会いに向いた趣味

ここからは、その四つのテストで高得点を取る趣味を、いちばん確実に社交的なものから、少しだけあなたに求めるものが多いものへと、おおよそ順に並べます。どれも、あなたがすでに社交的であることを前提とはしていません。会話をあなたの代わりに運んでくれるように作られています。

チームスポーツやレクリエーションリーグ

これはほぼ王道であり、だからこそ最初に来ます。サッカー、バレーボール、ソフトボール、あるいは名簿のあるものなら何でも、レクリエーションリーグに参加すれば、あなたを必要とする仲間、シーズンをまるごと繰り返す予定表、そしてどの試合にも意味を与えてくれる共通の目標が手に入ります。うまくある必要はありません。レクリエーションリーグは、あなたとまったく同じ理由で申し込んだ、腕のなまった大人でいっぱいです。スポーツが会話を運び、試合後の集まりが残りを片づけてくれて、四週目にはもう、あなたがいないと気づいてくれる人ができています。

ランニングクラブやサイクリンググループ

ランニングやサイクリングは一人でするもののように見えますし、一人でやればたしかにそうです。けれどクラブ版になると、それはすっかり裏返ります。たいていの街には、毎週集まる無料のランニングクラブがあり、多くはカフェで始まったり終わったりします。その形式は、内気な人にとってひそかに天才的です。顔を向かい合わせるのではなく横に並んで動くので、目を合わせる緊張が抜けますし、走れば自然と、近い速さの小さな塊に人が分かれるので、話そうと決めることもなく話しているのです。数か月先のレースが全体に勢いを与えてくれますし、サイクリンググループも同じで、コーヒー休憩が社交の重い部分をだいぶ引き受けてくれます。

グループフィットネスのクラス

スピン、ブートキャンプ、クロスフィット、格闘技、あるいは決まった時間のヨガ枠は、どれも毎週同じ時間に、同じ顔なじみの数人と同じ部屋にあなたを置いてくれます。つらさは分かち合われるもので、それはほとんど何よりも早く人を結びつけますし、ペアや小グループを使うクラスは、自分からはしないような少しのふれあいを促してくれます。こつは、決まった時間に通って、ふらっと立ち寄る他人ではなく、常連になることです。ジムがまさにあなたの舞台なら、ジムで友達を作る方法についてのガイドをまるごと書いています。

合唱団や地域の音楽グループ

地域の合唱団、アマチュアオーケストラ、寄せ集めのバンドは、人と出会うもっとも過小評価された方法の一つで、たいていは初心者を歓迎してくれます。毎週練習し、一つ一つの声が意味を持つものを文字どおり一緒に作り上げ、そして先には、みんながそこに向けて取り組む演奏会があります。グループで歌うことは、体に何か落ち着かせる働きもするので、人は身構えて来て、あたたかくなって帰っていく傾向があります。話の種も簡単に見つかります。たった今しくじった曲のことで、いつでも一緒に笑えるからです。

ボードゲームの夜

カフェやゲームショップ、地域のグループで開かれる週一のボードゲーム会を探せば、それはつまるところ、サイコロ付きの構造化された会話という趣味に足を踏み入れることになります。ゲームは、手を動かす何かと、テーブルの向かいの人に話しかける理由を手渡してくれるので、初対面につきものの沈黙が生まれる隙がありません。協力ゲームはとりわけよくて、設計からして同じチームに乗っているからです。参加のハードルは低く、常連は新顔に慣れていて、あなたは口数が少なくても十分に輪の中にいられます。ゲームがあなたを運んでくれるからです。

ダンスのクラス

サルサ、スイング、その他のペアダンスのクラスは、パートナーを順に替えていくことを軸に組み立てられています。つまり、そのつもりがあってもなくても、一時間まるごと人と出会い続けることになります。この仕組みは、見知らぬ人に話しかけるいちばん難しい部分を取り除いてくれます。クラスが何をすればいいかを正確に教えてくれて、すぐに共有できる課題を与えてくれるからです。初心者は同じ間違いをしながら一緒に笑いますし、多くの教室がそのあとに開くソーシャルダンスは、クラスメイトを、通い続けられる一つの居場所に変えてくれます。

地域の劇団

稽古の予定に打ち込めるなら、地域の劇団はこのリストのなかでも指折りの固い絆を生みます。一つの公演は何週間も続き、みんなが初日に向けて取り組み、その間、たがいの前で少し馬鹿げたことをし、少し無防備になります。それが親しさを早送りします。舞台に立ちたくない人にも役割はあります。舞台装置、照明、衣装、受付、どれも人手を必要とするからです。千秋楽のころには、劇団はしばしば、期限つきの家族のように感じられます。

ボランティア

フードバンク、シェルター、山道整備の班、地域の菜園で手伝うと、あなたはすでに一つの価値観を共有している人たちと肩を並べることになります。それは、長く続く種類のつながりの、強い土台です。作業は、話す気楽な理由と、追いかけて気持ちのよい共通の目標を与えてくれますし、定期的なシフトは、同じ顔ぶれと会い続けることを意味します。それはまた、自分の頭の中から人を引っぱり出してくれる傾向もあって、これは思っている以上に助けになります。その効果についてはボランティアが孤独をやわらげてくれる理由でさらに深く掘り下げています。

教室や講座

数週間続く教室、陶芸、語学、料理、写真、即興演劇に申し込むと、大切な二つの材料が手に入ります。同じ部屋と、決まった予定で並ぶ同じ顔ぶれです。即興演劇はとりわけ触れておく値打ちがあります。その狙いそのものが、人をほぐし、たがいに反応し合わせることなので、社交的なふれあいを直接に作り出してくれるからです。一度きりの午後ではなく、数週間続く講座を選びましょう。そうすれば、顔の認識が何かに育つ時間ができます。

クライミングジム

ボルダリングやクライミングのジムには、静かな運動を思い描いて来た人を驚かせる社交的な文化があります。登るあいだに休むので、見知らぬ人のすぐそばに、自然と間の時間が生まれますし、たがいに声援を送り、難しいルートについて助言を交わす習わしがあります。常連は同じ時間に来て、すぐにたがいを見覚えるようになります。一人で来ることが報われる場所でもあります。同じ壁の前に立った誰かと、一つの課題を分かち合うことがよくあるからです。

あまり外に出られないときの、オンライン中心の趣味

家を出ることが、いつも選べるとは限りません。家から出られない事情があったり、変わった時間に働いていたり、誰かの世話をしていたり、辺鄙な場所に住んでいたり、あるいはまだ人でいっぱいの部屋に向かう気になれなかったり。オンラインの趣味は、ここで本物の重みを担えます。ただし、選ぶものが、一人で画面をなぞるのではなく、実際のやりとりを含んでいる限りにおいてです。

オンラインゲームは分かりやすい例で、チームスポーツが効くのと同じ理由で効きます。共通の目標、繰り返されるセッション、そして活動そのものに組み込まれた話の種があるからです。協力プレイのゲームや、オンライン世界での定例グループは、会うのが楽しみになっていく仲間を与えてくれます。趣味の Discord サーバーも有力な選択肢で、工芸やゲーム、ファンダムといった特定の関心を軸に作られ、そこではボイスチャンネルや定例のイベントが、チャットを、より集まりに近いものに変えてくれます。

オンラインの読書会は決まった予定で集まり、みんなに同じ話題を与えてくれるので、会話をひねり出さなければという重圧が消えます。そして音声ベースのアプリは、実際に相手の声を聞かせてくれます。それは打ち込むのとはまるで違う着地の仕方をします。本物の声には、文字にすると平らになってしまうあたたかさが乗っているからです。気をつけるべきは、つながりを装った受け身の消費です。配信を眺めたり、大きなサーバーで見ているだけだったりは、社交的に感じられても、友情に必要な繰り返しや双方向のふれあいを、まったく与えてくれません。ゼロから積み上げていくときのより広い計画については、ゼロから社交生活を築く方法についてのガイドが、これとよく合います。

共通の趣味を友情に変える

ここが、人が飛ばしがちな部分です。趣味に顔を出すことは、友達を作ることと同じではありません。同じランニングクラブに一年通いながら、他人同士のままでいる人は大勢います。趣味は、見慣れた顔と気楽な会話という素材を手渡してくれますが、それを活動の外へと動かす小さな一歩は、誰かが踏み出さなければならず、そしてそれはたいてい、あなた自身でなければなりません。

その一歩は、ほとんどいつも同じで、聞こえるほど大げさではありません。あなたは、趣味そのものの外にある何か一つを提案します。まっすぐ家に帰るかわりに、クラスのあとで一杯のコーヒーをつかまえる。試合のあとに食事に行くのだと言って、来たい人はいるかと尋ねる。それを一度か二度やれば、運動仲間が、知っている人へと変わります。常連が友達になるのは、活動のへり、駐車場での立ち話やそのあとの一杯であって、練習のまっただ中ではありません。

連絡を取り合い続けることが、もう半分です。何度かいい会話ができたら、番号かアカウントを聞いておきましょう。やめてしまうかもしれない趣味に、そのつながりまで持っていかせてはいけません。週の合間の短いメッセージ、次の回に来ないかという一声、まったく別のことへの誘い、そうやって、趣味の顔見知りは、火曜日の外にもあなたの人生に存在する本物の友達になっていきます。あなたの本当の狙いが、一人ではなく一つの輪なら、大人になってから友達グループを見つける方法についての記事が、その次の一歩を扱っています。

Bubblic が合う場面

週一の趣味は力強いものですが、隙間を残します。集まりと集まりのあいだには静かな夜がありますし、趣味を見つける前には、今すぐ誰かと話したいという時期があります。今は外に出るのが難しいなら、音声アプリもまた、それ自体が人と出会うオンライン中心の一つの方法になります。そこに Bubblic が合います。それは、あなたと関心を共有する本物の相手と、声でつないでくれる無料のアプリです。だから虚空に打ち込むかわりに、実際に誰かと話していることになり、それはセッションのあいだに社交の筋肉を温め続け、出会いに向いた趣味が頼りにする、あの気楽な会話を練習するのによい方法です。最初のランニングクラブや教室に足を踏み入れるのが不安でも、すでに肩の凝らない声のやりとりを何度かしていれば、その部屋がずっと気後れしないものに感じられます。それはここに挙げた対面の趣味の代わりになるのではなく、並んで働くもので、iOS と Android で使えます。本物の人の声を聞くことがなぜ大切なのかについては、なぜ本物の人と話すことが AI の相手にまさるのかをご覧ください。

• 気の合う人と出会う方法
• 趣味がなくても友達を作る方法
• 大人になってから友達グループを見つける方法
• ゼロから社交生活を築く方法

今週、一つ選ぶ

上のリストが役に立つのは、それが一つの行動に変わったときだけです。ですからお願いはこうです。あなたの実際の暮らしに合う趣味を一つ、今週現実的に顔を出せそうなものを選び、それがどこで集まるのかを調べる、その地味な部分をやりましょう。ランニングクラブ、レクリエーションリーグの申し込み、合唱団のオーディション、クライミングジムの一日券を探して、やる気が消える前に、最初のセッションをカレンダーに入れてしまいましょう。

完璧な趣味は要りませんし、最初のセッションをそれほど楽しむ必要もありません。要るのは繰り返しです。だから大切な計画は、二度目、三度目と戻ることです。顔が人に変わりはじめるのは、そのときだからです。まず会話を温めておきたいなら、あるいは決めるあいだに今夜ただ誰かと話したいだけなら、Bubblic が練習相手になる本物の声を与えてくれます。一つ選んで、二度顔を出し、良い趣味がすることを、趣味にさせてあげましょう。

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よくある質問