大きな目標を達成した後に孤独を感じるのはなぜか
あなたは何か月も、もしかしたら何年も、ひとつのことを目指してきました。内定をもらい、学位を取り終え、プロジェクトを世に出し、ゴールラインを越え、目標の数字を達成した。そして達成から数時間、あるいは数日後のどこかで、祝福があるはずだった場所に、平らで空っぽの感覚が居座りました。心が輝くはずだと思っていたのに、代わりに感じるのは妙な孤独と、少しの迷い、そしてもっと喜べない自分への、かすかな罪悪感。もしあなたがそこにいるのなら、あなたは成功のしかたを間違えているわけではありません。
この特有の孤独が人の不意を突くのは、人生がうまくいっているはずのまさにその瞬間にやってくるからです。大きな勝利が、それを目指して努力していたときよりもあなたを空っぽにしうる、とは誰も教えてくれません。それにはいくつかのまぎれもない理由があり、それを名づけられるようになると、感覚はその締めつけをゆるめます。この記事では、なぜその気の抜けた感覚が起こるのか、なぜまわりの誰も分かってくれないように感じられるのか、そして再びつながりを感じるために実際に何が役立つのかを、順を追って見ていきます。
勝利のあとの気の抜けた感覚
長いあいだ、その目標はおそらくあなたが気づきもしなかった静かな働きをしてくれていました。それはあなたの日々にかたちを与えていました。のんびりした日曜に何をすべきか、歯を磨きながら何を考えるべきかを教えてくれていました。それはすべての下を流れる、低い目的のうなりでした。それを達成した瞬間、そのうなりは止まります。押し寄せてくるのは安堵というより、望みが宿っていた場所にできた奇妙な空白です。手を伸ばしていたものはもう背後にあり、その手を伸ばすという行為が、あなたが思っていた以上に多くのあなたを支えていたのです。
心理学者たちは、その中でもいちばん胸に刺さる特有の型に名前をつけています。心理学者のTal Ben-Shaharはそれを「到達の誤謬」と呼びます。ある節目に達すれば、幸福が長く続くほどに跳ね上がるという、静かな思い込みのことです。現実はもっとやわらかく、もっと短い傾向があります。よい感覚は現れ、それから数日のうちに薄れ、あなたは感情的にはほぼ出発点にいて、ただ追いかける目標だけがなくなっています。期待していた喜びと、実際に得た平らな感覚とのあいだのそのすき間が、孤独の大きな部分です。まるで自分に何か問題があるように感じられますが、本当はただ、ほとんど誰もが信じている達成についての物語を信じていただけなのです。
分かってくれる人が誰もいないとき
勝利は、それを誰かに手渡せるまでは、体験の半分でしかありません。ようやく何か大きなことに達したとき、まっさきに湧く衝動は、誰かに向かって「ねえ、こんなことがあったんだ」と言うことです。孤独がいちばん強く噛みつくのは、その人に手を伸ばしても誰もそこにおらず、あるいはそこにいる人たちが、それがあなたにとって何を犠牲にしたのかを見てとれないときです。家族はおめでとうと言って話題を変えます。友人は見出しは聞いても、その裏にある二年ぶんの迷いは聞きません。達成はあなたの内側に閉じ込められ、分かち合われないまま、そして分かち合われない勝利は、何か重いものへとよどんでいく傾向があります。
まわりの誰もあまりやったことのないことで成功した人には、もっと鋭い型があります。もしあなたが家族で初めて学校を出た人だったり、友人グループで唯一、自分の作ったものを築き上げた人だったりすると、あなたが愛する人たちは、共感はできなくても誇りに思うかもしれません。誇りと理解は同じではなく、前者に囲まれながら後者に飢えることもあります。これは友達がいるのにこんなに孤独を感じる理由で描いている痛みに近いものです。部屋は気にかけてくれる人でいっぱいなのに、それでも誰ひとり、その体験が実際に宿っている場所であなたに寄り添えないのです。
成功が古い仲間の先へあなたを運ぶとき
達成は、あなたの履歴書を変えるだけではありません。それは静かにあなたを新しい場所へ移し、そして古い場所がいつも一緒についてくるとは限りません。昇進は、かつて昼食を共にした同僚たちとのあいだに距離を作ることがあります。大きなチャンスのための引っ越しは、支えてくれるネットワークまるごとを一つ二つの時差の向こうに置き去りにすることがあります。よい変化でさえ、それでも変化であり、あなたが気づく前に日々のふれあいを薄れさせることがあります。努力して手にしたものを得る代わりに、ありふれたつながりの手ざわりのいくらかを失うのです。
起こることの一部は、あなたの基準点がずれるということです。かつては楽に感じられた会話が、少しずれて感じられ始めることがあります。いまやあなたの一日には、古い仲間がまだ出くわしていない気がかりが含まれているからです。そのずれは、大きく前へ跳んだ直後にはよくあることで、新しい役割で人が感じる孤立の大きな要因です。それについては大学卒業後の初めての仕事での孤独の記事で掘り下げています。人生のある段階を成長して抜け出すことは、その段階にいる人たちへの裏切りではないと覚えておくと、助けになります。新しいあなたに合うように伸びる関係もあれば、薄れていく関係もあり、あなたがたどり着いた場所で一から築かなければならない新しい関係もいくつかあります。
ひとりだけの勝利を、分かち合えるものに変える
ここでの修復は、感覚が示唆するよりも小さなものです。パーティーも、細部まですべて理解してくれる人の群れも要りません。必要なのは、勝利があなたの内側で一人きりで座り込むのをやめることで、それには見出し以上のことを話す、正直な会話が一つあればいいのです。最後の踏ん張りが実際に何を要したか、もう少しでやめてしまいそうだった部分、あわや崩れそうになった夜のことを、誰かに話してみましょう。結果だけでなくその犠牲が分かち合われると、達成はついに、あなたが一人で抱えている事実ではなく、あなたと別の一人のあいだに起こった出来事として着地します。
それに手を伸ばしやすくしてくれることがいくつかあります。最後に拍手するだけの人ではなく、ぐちゃぐちゃの途中にいちばん寄り添ってくれそうな人を選ぶこと。平らな感覚があるということも含めて、静かな部分を声に出して言うこと。気の抜けた感覚を声に出して名づけると、それがしぼむことが多いからです。もし平らな感覚が長引くなら、巨大な新しい山ではなく、うなりをもう一度入れるのにちょうど足りるくらいの方向として、寄りかかれる次の小さなことを自分に与えること。そして、比べる反射はほどほどにすること。勝利の直後に他人のハイライト映像をスクロールするのは、遅れているという感覚へ逆戻りする近道だからです。そのループがあなたを捕らえている部分なら、自分の社交生活を人と比べるのをやめる方法について、まるまる一本のガイドを書いています。もし沈んだ感覚がもっと深く走っていたり、何週間も居座ったりするなら、より広く扱った孤独とどう向き合うかのガイドに、より安定した足場があります。
Bubblicが役立つところ
本当に分かってくれる人が、まだあなたの人生にいないこともあれば、そこにいる人たちが、その体験の宿る場所であなたに寄り添えないこともあります。それこそがBubblicのために作られたすき間です。これは気負いのいらない音声アプリで、話し相手として本物の人とつないでくれます。磨くべきプロフィールも、勝ち取るべきマッチもなく、時差をまたいで使えます。だから、妙に平らな気持ちを残した勝利のあとの夜更けでさえ、どこかで目を覚ましていて本当の会話をする気のある人がいます。何を要したかを、実際に耳を傾けてくれる人に声に出して言うことは、ひとりだけの達成を分かち合えるものへと変えるものであることが多いのです。それはまた、自分の道と少し似た道を歩む人たちを見つける始まりにもなりえます。
勝利のあとの平らな感覚は、物語の終わりではない
大きな達成が、思っていた以上にあなたを孤独にしたとしても、あなたに何かおかしなところがあるわけではありません。目標は静かにあなたの日々を組み立て、それをやり終えると、平らな感覚が急いで埋めにくるすき間が残ります。それに加えて、勝利は、ほかの誰かがそれに何を要したかを見てとれてはじめて、本当に落ち着きます。気の抜けた感覚に名前をつけ、それに寄り添える一人とその犠牲を分かち合い、そして向かっていくやさしい次の方向を自分に与えましょう。達成は本物でしたし、それに添えるべき、あなたが必要としていたつながりも、まだ手の届くところにあります。それが、すでにまわりにいる人たちから来ようと、新しい誰かとの静かな会話から来ようと。
よくある質問
目標を達成した後に落ち込むのは普通のことですか。
はい、そして人が認めるよりもずっとありふれたことです。目標を追いかけているあいだずっと、それはあなたの日々にかたちと、低い目的のうなりを与えていました。それに達すると、そのうなりが止まり、努力が宿っていた場所に、空白で平らな感覚が急いで押し寄せることが多いのです。多くの人は、勝利が幸福を長く続く跳ね上がりとして届けてくれると、密かに期待してもいたので、よい感覚がごく当たり前に薄れることが、がっかりのように読み取られます。目標のあとに落ち込むことは、間違った目標を選んだとか、物事を楽しめないという意味ではありません。たいていは、追いかける引力を失い、次に寄りかかるものをまだ見つけていない、ということなのです。
成功のあとに人が感じる、あの気の抜けた感覚とは何ですか。
大きな目標が背後にまわったときにやってくる、感情の落ち込みです。心理学者のTal Ben-Shaharは、それに関連した考えを「到達の誤謬」と呼んでいます。ある節目に達すれば、長く続く幸福が得られるという静かな思い込みのことです。代わりに起こりがちなのは、数日のうちに薄れる短い喜びの噴出で、あなたは感情的にはほぼ出発点に残され、ただエネルギーを組み立てる目標だけがなくなっています。期待していた幸福と、実際に感じる平らな感覚とのあいだのそのすき間が、あの気の抜けた感覚です。それに名前をつけると助けになります。というのも、その感覚は、達成そのものからと同じくらい、達成について私たちが信じていた物語から来ていることが多いからです。
なぜ達成は孤独に感じられるのですか。
勝利は、それが何を要したかを理解してくれる誰かに手渡せるまでは、半分しか終わっていません。孤独が忍び込むのは、その人に手を伸ばしても誰もそこにおらず、あるいはそこにいる人たちが見出しは見ても、その裏にある長くつらい途中は見ないときです。誇りは理解と同じではなく、誇りに思ってくれる人に囲まれながら、それでも見てもらえていないと感じることもあります。成功はまた、あなたを新しい場所、新しい役割、新しい街、新しい水準へと移すこともあり、そこでは古い仲間がもうあなたの日々を共有していません。だから達成は、結局あなたの内側で一人きりで座り込むことになり、それはよい知らせを抱えるには重いやり方なのです。
大きな勝利のあと、どうすれば再びつながりを感じられますか。
勝利を自分の頭の中から取り出して、本当の会話へと持ち出しましょう。結果に拍手するだけでなく、ぐちゃぐちゃの途中に寄り添える一人を見つけて、いま平らな気持ちだということも含めて、最後の踏ん張りが実際に何を要したかを話してみてください。気の抜けた感覚を声に出して名づけると、それがしぼむ傾向があります。日々にもう一度少し引力が戻るように、寄りかかる小さな次の方向を自分に与え、そして他人のハイライト映像をスクロールするのはほどほどにしましょう。それは、よい瞬間を確実に「遅れている」ものに感じさせるからです。もし本当に分かってくれる人がまだあなたの人生にいないなら、新しい誰かとの気負いのいらない音声チャットが、あなたがついにそれを口にして、聞いてもらえたと感じられる場所になりえます。