Экзистенциальное одиночество: чувство отчуждённости в том, как вы видите мир
Есть особый вид одиночества, который никак не связан с тем, сколько людей рядом. Вы можете сидеть на шумном ужине, смеяться вместе со всеми, искренне любить каждого за столом и всё равно чувствовать пропасть, до которой никто из них не может дотянуться. Дело почти не в том, что они вам неприятны или недобры. Дело в том, что то, как вы видите мир, то, что вас трогает, вопросы, которые вы прокручиваете по ночам, будто ни в ком в этой комнате не находят отклика. Вы присутствуете, и вы всё равно как-то сами по себе.
Это называют экзистенциальным одиночеством, и его труднее всего произнести вслух, потому что на бумаге ваша жизнь может выглядеть благополучной. У вас есть люди. Вы никак не изолированы очевидным образом. Поэтому это чувство может казаться таким, у которого нет права на существование, и от этого становится ещё одиноче. Эта статья о том, чем на самом деле является этот опыт, откуда он обычно берётся и почему привычный совет побольше выходить из дома его почти не задевает. А ещё о том, что помогает, и это оказывается меньше и тише, чем можно было бы ожидать.
Что такое экзистенциальное одиночество и почему оно бьёт в полной комнате
Экзистенциальное одиночество: это ощущение, что вы одни в своём внутреннем мире, в том, как вы воспринимаете вещи и что находите значимым, а не в физическом смысле. Оно лежит под более привычными видами одиночества. У вас может быть плотный календарь и групповой чат, который никогда не засыпает, и вы всё равно можете нести это в себе. Именно поэтому оно так часто звучит громче всего в полной комнате, где контраст острее всего. Вас окружают теплом и разговорами, а та самая часть вас, которая хочет быть понятой, остаётся нетронутой.
Обманчивость его в том, что оно прячется за жизнью, которая выглядит наполненной связями. Вы не сидите дома в одиночестве без единого человека, кому можно позвонить, поэтому обычные объяснения одиночества сюда не подходят. И всё же одиночество вполне реально, и оно способно уживаться с хорошей компанией, что тесно связано с тем, почему можно чувствовать себя одиноким, хотя у вас есть друзья. Комната полна. Стул рядом занят. И всё же то, как вы видите вещи, за весь вечер так и не встретилось с другим человеком.
Откуда берётся экзистенциальное одиночество
Обычно оно вырастает из нескольких накладывающихся источников, а не из одной ясной причины. Самый частый: ощущение, что вас не видят в вашем внутреннем мире. Вы легко делитесь своей поверхностью, шутками, планами и новостями, но более глубокий слой, то, как вы на самом деле переживаете жизнь, остаётся закрытым, потому что для него будто никогда не находится проёма. Со временем то, что тебя знают только на поверхности, начинает ощущаться как то, что тебя не знают вовсе, тихая версия того, каково это ощущать невидимость даже для людей, которые вас любят.
Ещё один корень: разрыв в ценностях или взглядах между вами и людьми вокруг. Вам может быть глубоко небезразлично что-то, что остальному вашему кругу кажется отвлечённым, или вы замечаете вещи, мимо которых они проходят. Ни одна из сторон не ошибается, но это несовпадение означает, что ваши разговоры по умолчанию скользят мимо того, что для вас важнее всего. А ещё есть большие вопросы, те, что о смысле, смертности и о том, ради чего всё это, которые обычно приходят без приглашения и редко находят, с кем их разделить. Встречать их в одиночку умеет заострять всё это чувство до чего-то более тяжёлого.
Как найти людей, которые вас действительно поймут
Утешительная часть, если она есть, в том, что планка ниже, чем кажется. Вам не нужно целое племя, которое видит мир ровно так же, как вы. Вам нужен один человек, порой всего на один честный разговор, который позволяет настоящему слою вас подняться и вдохнуть. Один такой опыт того, что вас встретили, обычно ослабляет всё это чувство, даже если остальные ваши отношения останутся на прежней глубине.
Найти такого человека отчасти зависит от того, где вы смотрите, и отчасти от того, как вы себя проявляете. Пространства, построенные вокруг общего интереса или вопроса, будь то книжный клуб, курс или онлайн-уголок людей, обдумывающих те же идеи, повышают шансы, потому что глубокий слой уже лежит на столе. Помогает и рискнуть немного больше, чем поверхностным собой: сказать честную версию того, что вы думаете, и посмотреть, кто подастся навстречу. Не все подадутся, и это нормально. Вам не нужно обращать в свою веру весь круг. Вы ищете того редкого человека, который в ответ на вашу настоящую мысль скажет какую-нибудь версию «и я тоже». Даже нескольких таких моментов в месяц бывает достаточно, чтобы изменить то, насколько одиноко ощущается всё остальное время.
Где здесь Bubblic
Трудность экзистенциального одиночества в том, что вы не можете заставить людей, уже присутствующих в вашей жизни, встретить вас на этой глубине, да и, возможно, вам не хочется переделывать эти отношения. Что вы можете сделать: находить тот редкий разговор, который уходит туда, с кем-то, у кого в этот момент есть для него место. Именно для этого пробела и создан Bubblic. Это голосовое приложение без давления, которое соединяет вас с настоящими людьми, с которыми можно поговорить, без профиля, который надо вылизывать, и без матча, который надо выиграть, и оно работает поверх часовых поясов, так что, когда глубокому слою нужно куда-то деться, обычно найдётся кто-то бодрствующий и готовый к настоящему разговору. Короткий голосовой разговор с незнакомцем, который действительно слушает, может быть как раз тем ощущением услышанности, о котором просит это одиночество, и не нужно ждать, пока изменится ваш собственный круг.
Одиночество в вашем взгляде не обязано оставаться навсегда
Если вы чувствуете себя недосягаемым в том, как вы видите вещи, вы описываете то, что тихо несут многие вдумчивые люди, и это не говорит ничего плохого ни о вас, ни о ваших друзьях. Это особый голод быть встреченным на глубине, и он откликается на глубину, а не на объём. Вам не нужно перекраивать всю свою социальную жизнь. Вам нужен тот редкий разговор, где настоящий слой вас получает возможность выйти наружу и найти отклик. Ищите этот один обмен, идите на маленький риск сказать честную вещь и позвольте себе, чтобы даже одного понимающего человека было достаточно.
FAQ
Можно ли чувствовать одиночество, будучи окружённым людьми?
Да, и это встречается чаще, чем большинство готово признать. Одиночество о том, чувствуете ли вы себя понятым, а не о том, сколько тел рядом. Вы можете сидеть за оживлённым столом, искренне любить каждого и всё равно чувствовать пропасть, если то, как вы видите мир, так и не получает возможности выйти наружу. Физическая близость наполняет комнату, но она не наполняет автоматически потребность быть узнанным на какой-либо глубине. Это несовпадение, тёплая компания на поверхности и никакой настоящей встречи под ней, как раз то чувство, которое бьёт сильнее всего в толпе, а не в пустом доме.
Что вызывает экзистенциальное одиночество?
Обычно оно вырастает из нескольких накладывающихся источников. Один: ощущение, что вас не видят в вашем внутреннем мире. Вы легко делитесь своей поверхностью, но более глубокий слой так и не находит проёма, поэтому то, что тебя знают только на поверхности, начинает ощущаться как то, что тебя не знают вовсе. Другой: разрыв в ценностях или взглядах между вами и людьми вокруг, из-за которого повседневный разговор скользит мимо того, что для вас важнее всего. Большие вопросы о смысле и смертности добавляют к этому, когда вы встречаете их без единого человека рядом. Ничто из этого не означает, что с вами что-то не так.
Нормально ли экзистенциальное одиночество?
Это совершенно нормально, и чаще всего оно навещает вдумчивых, склонных к размышлениям людей. Почти каждый чувствует его в какой-то момент, часто во время перемен, тихих отрезков или после того, как всплывает большой вопрос. Чувствовать себя одиноким в том, как вы воспринимаете вещи, часть наличия внутренней жизни, которая по-настоящему ваша собственная. Стоит обратить на него внимание, когда оно поселяется надолго или начинает тяжело давить на настроение. Если оно сползает к устойчиво подавленному настроению или безнадёжности, стоит поговорить со специалистом. Само по себе, однако, это обычный человеческий опыт, а не поломка.
Как чувствовать себя менее одиноким в том, как вы мыслите?
Стремитесь к глубине, а не к объёму. Добавление новых встреч редко помогает, потому что нужно быть встреченным, а не просто окружённым. Обычно чувство сдвигает один честный разговор, где настоящий слой того, как вы видите вещи, получает возможность выйти наружу и найти отклик у другого человека. Ищите в пространствах, построенных вокруг общего интереса или вопроса, где этот слой уже лежит на столе, и идите на маленький риск сказать настоящую вещь, чтобы посмотреть, кто подастся навстречу. Вы не пытаетесь обратить всех. Даже нескольких моментов «и я тоже» в месяц бывает достаточно, чтобы изменить то, насколько одиноко ощущается остальное.