Anneler Günü ya da Babalar Gününde Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır

Pek çok insan için Anneler Günü ve Babalar Günü takvimin en güzel günleridir. Pek çok başka insan içinse korkuyla işaretlenmiş günlerdir. Mağazalar haftalar öncesinden kartlarla dolar, reklamlar brunch ve birbirine uyan pijamalar vaat eder, her akış bir sürü övgüyle taşar. Kendi gününüz yas, mesafe ya da karmaşık bir geçmiş taşıyorsa, o kutlama duvarı sıcak bir davetten çok, tam olarak sahip olmadığınız şeye tutulan bir projektör gibi hissettirebilir.

Bu günlerden biri sizin için zorsa, garip değilsiniz ve bunda yalnız da değilsiniz. Pek çok insan her yıl sessizce aynı tarihe hazırlanır. İşte bu günlerin neden bu kadar acıtabildiği, bu günden korkma nedeninize karşı nasıl nazik olabileceğiniz ve günün kendisini atlatmak için pratik bir plan.

Bu günler neden bu kadar sert vuruyor

Acıtan şeyin bir kısmı, katıksız yoğunluğudur. Bir doğum günü çoğunlukla özeldir, ama Anneler Günü ve Babalar Günü ulusal bir fon müziğiyle gelir. Birkaç hafta boyunca bir kart standının önünden geçmeden market alışverişi yapamazsınız, telefonunuz da başkalarının mutlu övgülerini önünüze sürüp durur. Gün sizin için karmaşık değilse, o arka plandaki uğultu hoştur. Gün acı verici bir günse, her hatırlatma aynı yarayı yeniden dürter ve gözünüzü kaçıracak hiçbir yer yoktur.

Diğer kısmı ise bu günlerin dünyayı ne kadar düzgün bir biçimde tek mutlu sonlu bir hikâyeye ayırmasıdır. Senaryo der ki teşekkür edeceğiniz bir ebeveyniniz ya da size teşekkür eden bir çocuğunuz vardır ve herkes yerine geçip gülümser. Gerçek aileler çok daha dağınıktır. İnsanlar ölür, uzaklaşır, bozuşur ve tablodan kaybolur; sahip olmadığınız bir ebeveyni ya da çocuğu özlemek, bir insanın taşıyabileceği daha derin sızılardan biridir. Hayatınız günün ısrar ettiği o düzenli sürüme uymadığında, bu uyumsuzluk sizi hem üzgün hem de üzgün olduğunuz için tuhaf biçimde utanmış bırakabilir. Kutlamayan tek kişi siz değilsiniz. Milyonlarca insan bu tarihleri boğazında bir düğümle karşılar, hiçbir kart şirketinin basmadığı sebeplerle.

Kendi özel sürümünüze bir ad koymak

"Bu gün zor" ifadesi çok çeşitli yasları kapsar ve kendinizinkine ad koymak ona nazikçe yaklaşmayı kolaylaştırır. Hangisinin size en yakın düştüğüne bakın ve birden fazlasının aynı anda doğru olabileceğini bilin.

• Bir ebeveynin yasını tutmak. Anneniz ya da babanız öldü ve onları onurlandırmak için olan gün artık sadece yokluklarını işaret ediyor: artık alamayacağınız kart, artık yapamayacağınız telefon.
• Kopuk ya da güvenli bir ebeveyni olmayan. Ebeveyniniz hayatta, ama ilişki kırık, uzak ya da hiçbir zaman güvenli değildi. Neşeli "anneni ara" mesajları, sizin görmediğiniz bir sıcaklığı varsayar ve o boşluğun kendine ait sessiz bir yası vardır.
• Kısırlık ya da kayıp nedeniyle bir çocuk özlemi. Ebeveyn olmak istiyorsunuz ama değilsiniz; ister kısırlık, ister düşük, ister bir çocuğun ölümü, ister henüz açılmamış bir yol nedeniyle. Tam da bunu kutlamak için kurulmuş bir günde, dünya dayanılmaz derecede yüksek sesli gelebilir.
• Evden uzakta. Sevdiğiniz bir ebeveyniniz ya da çocuğunuz var, ama bu yıl aranızda okyanuslar ya da sınırlar duruyor ve bir görüntülü arama o mesafeyi tam olarak kapatmıyor.
• Unutulmuş hisseden bir ebeveyn. Kendi gününüz ve bir kart, bir telefon ya da tek bir söz olmadan geçti. Günü işaretlenmeden geçen bir ebeveyn olmak, kendine özgü ve yalnız bir acıdır.

Hangisi sizinkiyse, size ağırlık yapmasına izin var ve kimseye cesur bir yüz borçlu değilsiniz. O belirli sızıya bir ad koymak, onu gerçekten yumuşatacak şeyi seçmenize yardım eder. Aynı yükü taşıyan bir arkadaşınıza olacağınız kadar kendinize de nazik olun.

Günü atlatmak için bir plan

Zor bir gün, açık ve sızlayan saatlere uyanmak yerine birkaç şeye önceden karar verdiğinizde atlatması daha kolaydır. Bunların hiçbiri kendinizi bayram havasında hissetmeye zorlamakla ilgili değil, sadece günü daha katlanılır ve biraz daha az açıkta kılmakla ilgili.

• Günün şeklini önceden belirleyin. Boş bir gün, zihne dönüp durması için fazla yer verir. Birkaç sabit nokta seçin: sabah gidilecek bir yer, öğleden sonra izlenecek bir şey, akşam konuşulacak bir kişi.
• Kendinizi akıştan koruyun. Övgüler ve brunch fotoğrafları tüm dünya değil, sadece dünyanın yüksek sesle kutlayan kısmı. Kaydırmak günü daha kötü yapıyorsa, bir iki günlüğüne sosyal medyadan uzaklaşmak tamamen sorun değil.
• Tam bir sessizlik içinde dişinizi sıkarak geçirmeyin. Bütün gün kendinizi soyutlamak, ağır bir ruh halini daha karanlık bir hale çevirebilir. Bir kalabalığa ihtiyacınız yok, ama başka bir insanla en azından bir gerçek alışveriş yaşamaya çalışın, kısa bile olsa.
• Ceza yerine bir teselli planlayın. İyi bir yemek, yeşil bir yerde yürüyüş, tanıdık bir film. Kendinize biraz özen gösterilmeye değer biri gibi davranmak, en az hak edildiği hissedilen günlerde en çok önemlidir.
• Hazır bir çıkış cümlesi bulundurun. Acı verici olabilecek bir yere davet edildiyseniz, erken ayrılabileceğinize önceden karar verin. Gidebileceğinizi bilmek, çoğu zaman bir süre kalmayı kolaylaştırır.

Güne, saldırıya uğramak yerine bir iki dalga hüzün bekleyerek girin. Biri geldiğinde, içinizden geçip gitmesine izin verin, sonra nazikçe bir sonraki küçük iyiliği yapın. Günün belirli bir aralığı en kötüsü olma eğilimindeyse, tatillerde yalnızlıkla nasıl başa çıkılır rehberimiz, yüklü bir aralığı atlatmanın aynı becerisini ele alır.

Sizi anlayan biriyle konuşmak

Böyle bir günde içgüdü çoğu zaman susmak, herkesin mutlu olmakla meşgul olduğunu ve "bugün benim için zor" demenin sadece bir yük olacağını varsaymaktır. Buna direnin. İki yıl önce babasını kaybeden arkadaşınız bu tarihi iliklerine kadar bilir. Başarısız tedavi turlarından geçen iş arkadaşınız o reklam dolu haftayı herkesten iyi anlar. Basit bir mesaj, "bugün seni düşünüyorum, bunun zor olabildiğini biliyorum," çoğu zaman tahmin edeceğinizden çok daha fazlasını ifade eder ve karşınızdakine aynısını size söyleme alanı verir.

Yapabiliyorsanız günün sizinkiyle aynı sürümünü paylaşan insanlara uzanın, çünkü açıklamak zorunda kalmadan anlaşılmak başlı başına bir rahatlamadır. Ama bazen bunu anlayacak insanlar müsait olmaz: farklı saat dilimlerinde uykuda, kendi kutlamalarına dalmış ya da bu yıl orada değiller. İşte burada baskısız bir sesli sohbet yardımcı olabilir. Bubblic'te telefonunuzu açıp dünyanın bir yerindeki gerçek bir insanla, her saatte konuşabilir ve günün ağır olduğunu açıkça söyleyebilirsiniz. Çoğu zaman tam olarak ne demek istediğinizi bilen birini bulursunuz, çünkü bu tarihlerde pek çok insan aynı sebeple uzanır. Bunu anlayan bir yabancıdan gelen sıcak bir ses, sizi yoksa yutabilecek bir saatin keskinliğini alabilir.

Dürüst bir not. Bir arkadaşla ya da nazik bir yabancıyla konuşmak zor bir günü hafifletebilir, ama profesyonel yardımın yerini tutmaz. Yasınız ya da düşük ruh haliniz taşıyabileceğinizden fazlası gibi hissettiriyorsa, lütfen bir doktora, bir terapiste ya da yerel bir destek hattına ulaşın. Krizdeyseniz, hemen yerel bir yardım hattıyla ya da acil servislerle iletişime geçin.

Küçük ritüeller ve o günü es geçme izni

Günün alışılmış sürümü size kapalıyken, kendinize ait küçük bir ritüel o saatlere gidecek bir yer verebilir. Bir ebeveynin yasını tutuyorsanız, hep yaptıkları yemeği pişirebilir, sevdikleri bir yeri ziyaret edebilir ya da bir mum yakıp güzel bir anıyla birkaç sessiz dakika oturabilirsiniz. Sahip olmadığınız bir çocuğu özlüyorsanız, günü size doğru gelen şekilde işaretleyebilirsiniz: ister doğada geçirilen bir zaman, ister umudu güvendiğiniz birine yüksek sesle söylemek olsun. Ritüeller sızıyı gidermez, ama ona bir şekil ve bir kap verir, ki bu, biçimsiz, savrulan bir günden taşıması daha kolaydır. Günü dışa dönmek de yardımcı olabilir: başkası için nazik bir şey yapmak ya da kaybettiğiniz şeye bağlı bir davayı desteklemek, bir süreliğine kendi yükünüzü hafifletme eğilimindedir.

Ve bunların hiçbiri cazip gelmiyorsa, o günü es geçmenize izin var. Anneler Gününü ya da Babalar Gününü kutlamak ya da onlara dair belirli bir şey hissetmek zorunda olduğunuza dair bir kural yok. Onu sıradan bir pazar olarak görün, meşgul olun, geç uyanın, gürültüyü susturun ve geçip gitmesine izin verin. Tüm meseleyi atlamak, başa çıkmanın tamamen geçerli bir yoludur ve hiçbir şekilde bir başarısızlık değildir. Sizi nazikçe öbür tarafa taşıyan her ne ise onu yapın ve günün bittiğine, takvimin ilerlediğine güvenin.

Bubblic'in yeri

Böyle bir günde en zor şey çoğu zaman çevresindeki sessizliktir, sızının gidecek bir yerinin ve söyleyecek kimsenin olmadığı saatlerdir. Bubblic tam olarak o boşluk için kurulmuştur. Uygulamayı açar, aklınızdan geçeni söylersiniz; yalnız, yaslı, yorgun ya da sadece o günden bıkmış olabilirsiniz; ve uyanık, dinleyen, dünyanın dört bir yanındaki gerçek insanlardan yanıt alırsınız. Kaydırılacak profil, yargılanacak fotoğraf yok, sadece size geri uzanan bir ses var. Bu kadar çok insan bu tarihleri aynı şekilde hissettiği için, nazik bir alışveriş arayan çevrimiçi tek kişi nadiren siz olursunuz.

Özlediğiniz ebeveyni geri getirmez ya da özlemini duyduğunuz aileyi size teslim etmez. Hiçbir şey bunu yapamaz ve Bubblic bunu yapıyormuş gibi de davranmaz. Yapabileceği şey, sessiz, ağır bir akşamı gerçek bir insan sesinin sizinkiyle buluştuğu bir akşama çevirmektir, ki bu çoğu zaman sizi günün öbür yakasına taşımaya yeter. Lütfen onu insanlar arasında sıcak bir köprü olarak görün, ihtiyacınız olduğunda yas danışmanlığının ya da profesyonel desteğin yerini tutan bir şey olarak değil. Bu günle ilgili duygular hakkında daha fazlası için, bunlar daha ileri götürür:

• Günlük Tutmak Yalnızlığa Yardımcı Olur mu?
• Ortak Çalışma Alanında Nasıl Arkadaş Edinilir
• Tatillerde Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır
• Bir Ebeveyni Kaybettikten Sonra Yalnızlık
• Aile Kopukluğu ve Yalnızlık
• Yalnız Bir Arkadaşınıza Nasıl Yardım Edilir

O günle tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz

Anneler Günü ya da Babalar Günü bu yıl sizin için nasıl geçerse geçsin, onun sessizliğinde oturmak zorunda değilsiniz. Aklınızdan geçeni söyleyin ve gerçek insanlardan, her saatte, her yerde yanıt alın. Gün zor, ama aynı zamanda geçici ve o geçene kadar elinizin altında sıcak sesler var.

Bubblic'i İndir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş

SSS