İzin Gününüzde Neden Yalnız Hissedersiniz
Bütün hafta izin gününü beklersin, sonra o gün gelir ve tuhaf bir biçimde sönük hisseder. Sabah senindir, öğleden sonra senindir, ve saat iki sularında bir yerde, beklemediğin bir sessizlik çöker. Dikkatini isteyen her şeyden nihayet kurtulmuşsundur, ama rahatlama yerine kendi başına olmanın o alçak uğultusunu duyarsın. Bu pek çok insanı gafil avlar, çünkü izin gününün iyi kısım olması gerekiyordu.
Bu göründüğünden daha yaygın, ve oldukça basit bir açıklaması var. İş, sevmediğin bir iş bile, sen istemesen de sana hem arkadaşlık hem de yapı verir. O iskele bir günlüğüne çekilip gittiğinde geriye kalan, senin gerçek sosyal taban çizgindir, ve çoğumuz için bu taban çizgisi fark ettiğimizden daha incedir. Bu yazı, sessizliğin neden boş günlerde ortaya çıktığı ve o günleri yönetilecek başka bir şeye dönüştürmeden onlara biraz insani temas katmak için ne yapabileceğin hakkında.
İzin günü neden bir iş gününden daha yalnız hissettirebilir
Bir iş gününde, yalnızlık olarak kayda geçen bir şekilde nadiren yalnız olursun. Odada ya da hatta insanlar vardır, mutfakta lafa tutma vardır, yanıt bekleyen sürekli bir mesaj akışı vardır. Bunların hiçbiri derin dostluk değildir, ama temastır, ve temas doldurur. Kendi düşüncelerinin arka plan gürültüsünü kısık tutar. İş arkadaşların tarafından desteklenmemiş hissedip yine de etrafında başka insanların olması gibi basit bir gerçek sayesinde günü atlatabilirsin.
Sonra izin günü gelir ve bütün bunlar bir anda susar. Telefon ötmeyi bırakır, daire sessizdir, ve masanın karşısında kimse yoktur. İş sessizliği gizliyordu, ve boş zaman onu açığa çıkarır. Yalnızlık muhtemelen baştan beri oradaydı, sadece normal bir günün meşgul uğultusuyla örtülmüştü. Pazar akşamlarının bu kadar ağır gelebilmesinin nedeni de budur, hafta sonu sona ererken ve temas gelmemişken, bu duyguya Pazar gecesi yalnızlığı üzerine yazımızda daha derin iniyoruz.
Yapı sorunu: planlanmış hiçbir şey ve onu birlikte dolduracak kimse yok
Bir iş günü kararlarının çoğunu senin için verir. Kabaca ne zaman kalkacağını, nerede olacağını, sıradaki işin ne olduğunu ve yol boyunca kimi göreceğini bilirsin. O yapı, can sıkıcı olduğunda bile bir tür rahatlıktır, çünkü mutfağında durup sonraki sekiz saatin ne tutması gerektiğini merak etmen anlamına asla gelmez. Bir izin günü bütün bunları söküp alır. Program boştur, ve boş zamanın ne hissediyorsan onu büyütme gibi bir huyu vardır.
Sorun iki katmanlı. Önce planlanmış hiçbir şey yoktur, dolayısıyla günün yaslanacağı bir biçimi yoktur. İkincisi, ve daha zoru, istesen bile çoğu zaman onu birlikte dolduracak kimse yoktur, çünkü arayacağın insanlar kendi hayatlarıyla meşguldür ya da ulaşma alışkanlığını basitçe kaybetmişsindir. Boş bir takvim artı boş bir telefon, sürüklenip giden türden bir öğleden sonranın reçetesidir. Huzursuzluk sönük, gergin bir can sıkıntısına kıvama gelirse, bu örtüşmeyi kendi başına anlamaya değer, ve onu sıkılmış ve yalnız olmak yazısında ele alıyoruz.
Dinlenme yalıtıma dönüştüğünde ve biraz temasın yarattığı fark
Gerçek dinlenme ve sessiz yalıtım dışarıdan birebir aynı görünebilir. İkisi de evde kalmayı, yavaş hareket etmeyi ve dünyayı kol mesafesinde tutmayı içerir. Fark, günün sonunda nasıl hissettiğindedir. Dinlenme seni biraz toparlanmış bırakır, bir şeyi yeniden doldurmuşsun gibi. Yalıtım, teknik olarak yorucu hiçbir şey yapmamış olsan da seni başladığından daha tükenmiş bırakır. Bir toparlanma günü sürekli ikinci kategoriye düşüyorsa, mesele genellikle çok az şey yapmak değil, insani temasın tamamen yokluğudur.
İnsanları şaşırtan şey, düzeltici dozun ne kadar küçük olabileceğidir. Büyüyü bozmak için tıka basa dolu bir sosyal güne ihtiyacın yoktur. Gerçek bir sohbet, kısa bir tane bile, çoğu zaman tüm duyguyu sıfırlar, çünkü diğer uçtaki bir ses sana kendi sessiz odandan daha büyük bir şeyin parçası olduğunu hatırlatır. Yalnız geçen zamanı iyi geçirmenin, onu yalıtıma kaymaktan ziyade onarıcı tutmanın gerçek bir becerisi vardır, ve onu yalnız hissetmeden nasıl yalnız kalınır rehberimizde ortaya koyuyoruz. Şunu adıyla anmaya değer: bu günlerde özlediğin şey aynı anda iki farklı şey olabilir, yakın, samimi bağ özlemi ve daha geniş bir çevre özlemi, bu ayrım Duygusal ve Sosyal Yalnızlık: Neden İkisini Birden Hissedebilirsin yazısında inceleniyor.
Kendini aşırı doldurmadan izin günlerine hafif, az çabalı bağ planlamak
Çözüm, izin gününü başka bir vardiya gibi hissedene kadar planlarla tıka basa doldurmak değildir. Günün bütün amacı nefes alacak yerdir, ve onu yükümlülüklerle istiflemek bir tür tükenmeyi diğeriyle takas etmekten ibarettir. Daha iyi işe yarayan şey, günün bir yerine yerleştirilen tek küçük bir temas çapasıdır, gerisi gerçek dinlenmeye açık bırakılır.
Bunu aşırı taahhüt vermeden yapmanın birkaç yolu. Takvime tek bir gevşek plan koy, biriyle bir kahve ya da yürüyüş, tercihen öğlenden önce ki gün sen kimseyle konuşmadan akıp gitmesin. Tekrar eden düşük riskli bir ritüel kur, mesela bir arkadaşı ya da aile üyesini Cumartesi sabahı aramak gibi, ki temas varsayılan olarak gerçekleşsin ve her hafta düzenleme enerjisini toplamak zorunda kalmayasın. Zaten yapacağın bir işi başka biriyle eşleştir, çünkü market alışverişi ve çamaşır işi eşlikle çok daha iyidir. Ve plansız öğleden sonraları için kolay bir yedek tut, sessizlik içine sızdığında ve programlanmış kimsen olmadığında bir sese çabucak ulaşmanın bir yolu. Amaç tek bir insani temas noktasıdır, tam bir sosyal program değil.
Bubblic resme nerede oturur
Bir izin gününün en yalnız anlarından bazıları, etrafından plan yapamadığın olanlardır. Tanıdığın herkes meşguldür, öğleden sonra sana karşı sessizleşmiştir, ve bir şey organize etme düşüncesi tam o an sende olandan fazlasını ister gibidir. İşte Bubblic tam da bu boşluk için yapıldı. Profil cilalamanın olmadığı ve kazanılacak bir eşleşmenin olmadığı, seni konuşacak gerçek insanlarla buluşturan düşük baskılı bir sesli uygulamadır, ve saat dilimleri arasında çalışır, dolayısıyla yavaş bir Pazar öğleden sonrasında bile bir yerde uyanık ve sohbete açık biri vardır. Kısa bir sesli sohbet, sana plan yapma sözü verdirmeden ya da kamera karşısında performans göstertmeden sessiz bir izin gününe biraz insani temas katar, ve çoğu zaman tüm öğleden sonrayı çevirmeye yeter.
İzin günü hem dinlenmeyi hem de eşliği barındırabilir
Boş günlerin seni meşgul günlerinden daha sönük bırakmaya devam ediyorsa, neredeyse kesinlikle izin gününü yanlış geçirmiyorsundur. Haftanın geri kalanında işin örttüğü sessizliğe çarpıyorsundur. Onarım nadiren daha fazla etkinliktir; sessizliğin çökme eğiliminde olduğu yere yerleştirilmiş biraz temastır. Sonraki izin gününü seç, içine tek küçük bir insani bağ noktası bırak, gerisini açık bırak. Bir günün kendini doldurmasını beklemeyi bıraktığında, o gün hem gerçekten dinlendirici hem de yalnız olmayan bir gün olabilir.
Bubblic'i İndir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş
SSS
Hafta sonları neden daha kötü hissediyorum?
Genellikle seni sessizce taşıyan hafta içi yapısı ortadan kalktığı için. Hafta boyunca iş, sen istesen de istemesen de sana arkadaşlık, bir program ve küçük etkileşimlerin sürekli bir sızıntısını verir, ve bunların hepsi yalnızlığı arka planda tutar. Hafta sonlarında o iskele bir anda çekilir, telefon sessizleşir, ve hep orada olan sessizlik yükselir. Gerçek sosyal taban çizgin inceyse, onu asıl hafta sonlarında hissedersin, bu yüzden boş bir gün meşgul bir günden daha ağır gelebilir.
Boş zamandan korkmak normal mi?
İnsanların itiraf ettiğinden daha yaygın. Boş zaman, bir iş gününün sağladığı kararları ve arkadaşlığı ortadan kaldırır, ve boş bir saatler dilimi zaten hissettiğin her şeyi büyütebilir. İzin günlerin sessiz, boş bir ruh haline sürüklenme eğilimindeyse, zihnin onlara karşı kasılmayı öğrenir, ve o kasılma korku olarak okunur. Bu nadiren sende bir şeyin yanlış olduğunun işaretidir. Yapısız zamanın bir temas eksikliğini açığa çıkardığının işaretidir, ve o kısım güne tek küçük bir bağ çapası ekleyerek düzeltilebilir.
İzin gününü yalnız hissetmeden tek başına nasıl geçirirsin?
Güne bir biçim ve tek bir gerçek temas noktası ver. Sabah gevşek bir plan, bir kahve ya da bir yürüyüş ya da tek bir telefon görüşmesi bile, tüm günün sessizlikte akıp gitmesini önler. Bunun ötesinde, zihnini boş bırakan etkinlikler yerine seni içine çeken etkinlikler seç, ve günün en azından bir kısmı için evden çık ki pasif de olsa başka insanların etrafında olasın. Temasın büyük olması gerekmez. Tek bir içten sohbet çoğu zaman duyguyu sıfırlar, ve günün geri kalanı oradan sessiz ve dinlendirici kalabilir.
Kimsen yokken hafta sonu planlarını nasıl yaparsın?
Tam bir sosyal gezintiden daha küçük başla. Kısa, düşük riskli bir mesaj göndererek iletişimini kaybettiğin bir kişiyle yeniden bağlan, ya da zaten yapacağın bir işi insanların toplandığı bir yerle eşleştir, mesela düzenli bir kafe, bir ders ya da bir gönüllü vardiyası gibi, ki temas senin ev sahipliği yapmana gerek kalmadan gerçekleşsin. Tekrar eden etkinlikler tek seferlik davetlerden daha iyi işler, çünkü her seferinde organize etme baskısını ortadan kaldırırlar. Ve kimsenin müsait olmadığı öğleden sonralar için, gerçek bir sese ulaşmanın kolay bir yolu, mesela kısa bir sesli sohbet, zamanla daha istikrarlı bir hafta sonu eşliği kurarken boşluğu doldurabilir.