情人節一個人：單身時如何度過
今天是 2 月 14 日，你目光所及之處，到處都是情侶、玫瑰、各種心型的東西，以及一櫥窗一櫥窗的紅。也許你單身，也許你正處在一段此刻並不覺得親密的關係裡，也許你今年想和他在一起的那個人並不在身邊。無論是哪一種，這一天總有辦法指向你對面那張空著的椅子，而那份隱隱的痛是真實的。今天有同樣感受的人，遠遠不只你一個。
這一天確實會用它自己那種特別的方式刺痛人，而它也會過去，而你能走到另一頭，狀態會比你此刻想像的要好一些。這個頁面要談的是：為什麼當你單身或一個人時，情人節落得這麼重、怎麼把它安排得溫暖而不像一件要硬撐過去的事、怎麼主動聯絡而不會在心裡嫌棄自己，以及如果你想要的話，怎麼找到一段真正的對話。
如果你正處於危機，或有傷害自己的念頭，請現在就尋求協助。 在台灣，可撥打衛福部安心專線 1925（24 小時免費），或生命線 1995。在美國，你可以撥打或傳訊息到 988（Suicide & Crisis Lifeline）。在英國與愛爾蘭，可撥打 Samaritans 的 116 123。其他國家的免費、保密求助專線，可在 findahelpline.com 查詢，其中許多專線整夜都有人接聽。你值得現在就得到真人的支持，這些專線正是為此而存在。交友 App 無法取代它們。
單身時情人節為什麼這麼刺痛
大多數日子並不會替自己宣告什麼。你可以在一個平常的週三單身，心裡毫無波瀾，因為沒有人在計分，世界也沒有被裝飾起來提醒你。情人節整個是圍繞著愛情打造的，而有那麼一天，整個文化在同一瞬間同意一起慶祝它。當你沒有一個人可以一起慶祝時，這一天感覺起來就像直直指向那道缺口，把一個你在平常午後幾乎不會留意的東西，變成了主秀。
你目光所及之處，比較都被調大了。每一個動態牆都塞滿了花束、晚餐訂位和柔光照片，每一家咖啡館都推出雙人套餐，於是很容易把這一切讀成別人擁有某種你所缺乏的東西的證據。除此之外，還疊上一種被排除在外的感覺，彷彿其他人都收到了邀請，獨缺你。寂寞帶著一副偽裝到來，被打扮成一則關於你價值的判決，彷彿今天單身就在透露某件關於你值不值得被愛的、永久的事。它什麼都沒透露。把這份情緒看清楚它的本來面目，會卸掉它一些份量。
放下那套劇本
有一個版本的情人節活在廣告和電影裡：一打紅玫瑰、燭光晚餐、完美的驚喜、隔著餐桌的那個眼神。幾乎沒有人真實的一天長那個樣子，而很多身處關係裡的人，也覺得這一天讓人緊張或平淡，而不是充滿魔法。那套劇本是一張行銷圖像，被打造出來是為了賣花、賣巧克力、賣套餐，拿你自己的一天去和它較量，等於是為了一個還沒發生的午後先讓自己難受。
底下藏著一個比較安靜的事實。這一天並不會透露你的價值，也不會透露你的未來會怎樣。你怎麼度過 2 月 14 日，能透露的關於你會不會被愛，並不比天氣多。不管你的夜晚是什麼樣子，它都算數。一段長長的散步、加上早早入睡，算數；外帶配上一部你一直留著捨不得看的電影，也算數；和一個老朋友通通電話，也算數。一旦你不再拿這一天去對照一張為了賣香檳而設計的圖像，剩下的就只是一個你可以照著對自己溫柔的方式去度過的日子。
一個溫暖度過這一天的安排
這一天最難的版本，就是你繃緊著等它結束，一邊瞄著時鐘、一邊倒數到上床時間。一個小小的安排會改變它的形狀，而且它不必雄心勃勃。值得擁有的兩樣東西，是一件可以期待的事，以及一點和另一個人真實的接觸，哪怕只是短短的一次。這兩個錨點，能讓這一天不至於變成一段你在熬過去的漫長空白。
一些低調的點子，沒有一個需要徵得別人的同意：
- 煮或點你真正愛吃的東西，然後慢慢享用它。
- 給自己買那個你一直沒買下手的小東西，那本書、那杯好咖啡，或那組泡澡用品。
- 開始看那部你一直想投入的電影或影集。
- 去一個你喜歡的地方散散步，耳裡放著音樂或一集 podcast。
- 傳訊息給一個同樣單身、或正過著平淡一天的朋友，約個時間聊聊。
挑出感覺做得到的其中一兩件。重點是給這一天幾個柔軟的邊角可以握住，讓它感覺像是一個你在度過的日子，而不是一個你在撐過去的日子。
主動聯絡而不覺得自己可憐
很多人會在今天阻止自己傳訊息給任何人，因為那感覺像是在承認自己沒有人，而在情人節送出一句開朗的訊息感覺很赤裸。這裡有一個能重新看待它的角度：友誼算數，給自己的溫柔算數，而今天的一則訊息，對收到的人來說是一份善意，而不是一則關於你的告白。在同一個時刻獨自待在家裡的人很多，他們其實也悄悄希望有人主動聯絡，卻又認定那應該是自己等著的事。當那個先傳訊息的人是慷慨的，而它落得很好的機會，遠比尷尬的機會多得多。
你不需要一句巧妙的話，也不需要一個理由。想想還有誰可能正過著平淡的一天。其他單身的朋友是一個明顯的起點，而一句簡單的「今天想到你了，晚點要不要聊聊？」從幾乎任何人那裡傳來都很受歡迎。當你想要感覺到和某個人親近時，一通真正的電話勝過一連串訊息。如果讓你卻步的，是一種「我會不會在叨擾或打擾人家」的感覺，那麼在你說服自己什麼都別傳之前，如何不再覺得自己是別人的負擔值得一讀。
用你自己的方式重新看待這一天
一個人過情人節之所以刺痛，一部分來自一種感覺：這一天正被別人的安排替你定義，而你站在它的外面。你可以把它拿回來。2 月 14 日代表什麼，由你自己決定，而你完全可以徹底無視愛情的那個角度，把它當成一個對自己好、去見見朋友，或什麼特別的事都不做的日子。這一天不必承載任何關於不值得被愛的訊息，而你也不必讓它承載。
如果這一天底下那份寂寞，是你在更廣的層面上、而不只是這一個午後才感受到的，那它值得你去傾聽，而不是把它推開。單身和感到孤單，是兩件常被纏在一起的不同的事，而單身又寂寞深入談了，無論一段關係在不在你的人生畫面裡，怎麼感覺到與人連結。至於更長的時間，如何面對寂寞談到隨著時間，可以拿那個訊號怎麼辦。這一天屬於你，並不比屬於任何有晚餐訂位的人少。
Bubblic 適合用在哪裡
有時候你會想打給的那些人都在忙、或成雙成對、或在遠方，而在一個可能讓人感覺孤立的日子裡，你仍然想聽見一個真實的聲音。那正是 Bubblic 為之打造的那道縫隙。一段真誠的對話只差一個點擊，即使附近沒有人有空，你也不至於只剩下房間的寂靜，和自己腦海裡的喧囂。
你挑幾個興趣，和一個挑了同樣興趣的真實的人配對，然後就直接進入一段語音對話，沒有什麼個人檔案要你苦惱，也不需要面對鏡頭。在一個連結感覺遙不可及的日子裡，和一個醒著、也願意聊天的人說說話，能改變整個午後的感覺。它免費就能開始。如果你想找更多關於這種日子的內容，這些能帶你走得更遠：
你能撐過今天，而且撐得還不錯
給這一天一件可以期待的事，以及一點真實的接觸，放下那個廣告版本對它應該長什麼樣子的想像，讓 2 月 14 日代表你決定它代表的任何意義。把你忍著想收回的那則訊息傳出去。如果房間始終安靜，而你想要一個聲音，那麼有一個就在你伸手可及的地方。這一天會過去，而你會沒事的。
常見問題
情人節一個人時要怎麼度過？
給這一天一個形狀，而不是繃緊著等它結束。最有幫助的是兩個錨點：一件可以期待的事，以及一點真實的接觸，哪怕只是短短的一次。那也許是煮一道你愛的料理、給自己買一個你一直略過的小東西、開始看一部你一直留著的電影，或去一個你喜歡的地方散散步。然後傳訊息給一個朋友，尤其是另一個單身、或正過著平淡一天的朋友，約個時間聊聊。如果你認識的人都沒空，像 Bubblic 這樣的語音 App 能把你帶進一段真正的對話，這樣這一天就不必是安靜的。
為什麼情人節單身感覺這麼難受？
大多數日子並不會替自己宣告什麼，但情人節整個是圍繞著愛情打造的，而有那麼一天，整個文化在同一瞬間慶祝它。當你沒有一個人可以一起慶祝時，這一天感覺起來就像直直指向那道缺口。比較在你目光所及之處都被調大了，因為每一個動態牆和咖啡館都滿是情侶，這讓人很容易把它讀成你缺了某樣東西的證據。除此之外，還疊上一種被排除在外的感覺。寂寞往往被打扮成一則關於你價值的判決而到來，但今天單身，並不會透露任何關於你值不值得被愛的、永久的事。
我單身的時候情人節可以做什麼？
很多事，而且不管你的一天長什麼樣子，它都算數。你可以煮或點你真正愛吃的東西、慢慢吃，給自己買一個你一直沒買下手的小東西，開始看一部你一直想看的影集，或去一個你喜歡的地方走一段長長的路、耳裡放著音樂。傳訊息給一個同樣單身、或正過著平淡一天的朋友，約個時間聊聊，會給這一天一點真實的接觸。那個有玫瑰和燭光晚餐的廣告版本是一張行銷圖像。一個按你自己方式、善待自己的低調日子，是度過 2 月 14 日一個再好不過的方式。
如果我情人節一個人，怎麼找人說說話？
從你認識的人開始。一句簡單的「今天想到你了，晚點要不要聊聊？」從幾乎任何人那裡傳來都很受歡迎，而先傳的那一方是慷慨的，而不是尷尬的，因為有很多人同樣獨自在家，也悄悄希望有人主動聯絡。其他單身的朋友是一個很自然的起點，而當你想要感覺到親近時，一通真正的電話勝過一連串訊息。如果你認識的人都沒空，像 Bubblic 這樣以語音為主的 App 會依共同興趣把你和一個真實的人配對，並立刻開始一段對話，不需要個人檔案或鏡頭，這樣你今天就能真正聽見、也聊到一個人。