お酒なしで友達を作る方法
大人の社交生活のあまりに多くが、お酒の上で回っているように見えます。定番の誘いは仕事のあとの一杯、定番のお祝いは乾杯、そして「ビールでも行こう」が「一緒に過ごそう」の言い換えになりました。理由が何であれお酒を飲まないなら、社交の世界まるごとが自分を勘定に入れずに作られたように感じ始めかねません。断酒中か回復中かもしれないし、妊娠中かもしれないし、お酒がただ気分を悪くするだけかもしれないし、二日酔いを中心に友情を組むのに疲れたのかもしれません。
安心できる部分はこれです。お酒は、その友情を作っていたものでは決してありませんでした。それは共有の時間と注意でした。どこを探すか、いくつかの予測できる瞬間にどう対処するかを知れば、お酒なしで本物の友達を作ることは完全にやれることで、こうして築く友情は、バーよりも安定した何かの上に乗りがちです。このガイドは、どこで人と出会うか、その問いにどう対処するか、共有の活動を実際の友情にどう変えるかを扱います。
社交がお酒と結びついて感じる理由
お酒と社交が一つに溶け合って感じるのには、本物の理由があります。アルコールは抑制を下げ、それが世間話を楽にし、緊張する人にぎこちない最初の数分を飛び越える手早い近道を与えます。バーやパブはまた、最も手に入りやすい夜の会場でもあるので、定番の予定がそこに着地し続けます。そこに、楽しさと飲むことは手を取り合うとみんなに告げる何年もの文化を足せば、バーが大人の友情への唯一の扉のように感じられるのも無理はありません。
でも近道には代償が伴います。お酒の上でしか起きない友情は、不思議なほど浅いままでいられます。つながりがどこか素面の場所で試されないからで、それは飲めない、あるいは飲みたくない全員を締め出します。覚えておくと助けになるのは、友情の根っこにある材料、共有の時間と少しの正直な注意は、はじめからお酒をまったく必要としなかったということです。あなたはただ、その材料がお酒なしで現れる場所に身を置けばいいのです。
バーでないときにどこで人と出会うか
こつは、活動が主役で、お酒がただ邪魔になるだけの場を選ぶことです。探し始めれば、こうした場はたくさんあります:
- 日中と運動。ランニングクラブ、ハイキングのグループ、クライミングジム、サイクリングの仲間。共有の努力がひとりでに緊張をほぐし、壁の半ばで誰もビールを期待しません。
- 教室や創作のグループ。陶芸、即興劇、語学教室、合唱。毎週同じ人たちに会い、それこそが時間をかけて実際に友情を築くものです。
- ボランティア。すでにあなたと価値観を共有する人たちの隣に、何かに向かって一緒に取り組みながら身を置くことになり、会話は組み込まれています。
- 趣味やゲームのコミュニティ。ボードゲームカフェ、チェスクラブ、メーカースペース、好きな何かのファンの集まり。
- ソバーキュリアスの場。ノンアルコールのバー、走ってからコーヒーの朝、「ソバーソーシャル」のイベントは大きく増えていて、そこにいる全員が最初から同じ前提です。
何を選ぶにせよ、どのみち本当に顔を出すものを選びましょう。繰り返しこそが見知らぬ人を友達に変えるからです。本当に気が合う人を見つけることについては、気の合う人と出会う方法がさらに掘り下げます。
「なんで飲まないの？」への対処
その問いは、尋ねる側にとってよりも、あなたの頭の中で大きく感じられます。たいていの場合、人は会話をしているだけで、あなたを問いただしているのではなく、数分であなたの答えを忘れます。あなたは誰にも説明する義理はなく、短くて気楽な返事がほぼいつもそれを閉じます。「今夜はやめとく」「運転だから」「飲まないほうが調子いいんだ」、あるいは謝らずに言うだけの「お酒は飲まないんだ」。それについてあなたが落ち着いているほど、誰もそれを大ごとにしません。
手に飲み物を持っておくのも役立ちます。グラスが、問われる前に問いをひそかに取り去るからです。ライム入りのソーダ、モクテル、炭酸水、好きなもので。答えたあとに誰かが押してくるなら、それは相手の問題であってあなたの問題ではなく、親しみのある話題の切り替えでうまくいきます。時間がたつと、友達になる価値のある人たちは、あなたのグラスに何が入っているかをそもそも気にしなくなります。
活動を友情に変える
人と出会うのは前半でしかありません。友情は、物事を共有の活動の先へ動かしたときに起き、お酒が道をなめらかにしないぶん、ただ少し意図して動かすだけです。同じ教室やランニングで誰かに数週間会ったあと、具体的な何かを提案しましょう。あとのコーヒー、散歩、ランチ。こうした素面の予定はイエスと言いやすく、実際に話させてくれます。
それから、どんな友情も育つのと同じやり方で、集まりと集まりのあいだに、ときどきの低い圧力のメッセージで糸を生かしておきましょう。これにはまるごとの方法があり、知り合いを友達に変える方法にあります。社交の緊張が、特に頼れるお酒なしでは、あなたにとってより難しい部分なら、社交不安があるときに友達を作る方法が読む価値があります。
Bubblic が役立つところ
バーから離れた社交生活を築いているとき、飲むこととまったく関係のない、話せる場所があると役立ちます。Bubblic はあなたの興味でマッチングして、それを共有する本物の人と声でつなぎ、会話は二人とも選んだ話題で始まります。会場も乾杯もなく、ほしいときにいつでも本物のおしゃべりがあるだけです。
ビデオなしの声で、無料で始められるので、オフラインの友情を育てながら、一週間に心からの会話を入れる手軽なやり方になります。続けたいなら、これらが役立ちます:
始める素面の場を一つ選ぼう
本物の友達を作るのにバーは要らず、はじめから要りませんでした。素面で楽しめる繰り返しの活動を一つ選び、数回顔を出し、気が合う誰かと具体的な予定を一つ立てましょう。お酒は友情では決してありませんでした。一緒の時間がそうで、それはいまもあなたに完全に開かれています。
よくある質問
お酒を飲まないなら、どうやって友達を作る？
飲むことではなく活動が主役の場を選びましょう。ランニングクラブ、クライミングジム、陶芸や即興劇のような教室、ボランティア、ボードゲームカフェ、そして育ちつつあるソバーキュリアスの場は、どれも同じ人たちのそばに繰り返し置いてくれて、それが友情を築きます。素面で喜んで顔を出すものを選び、顔が見知ったものになるまで数回行き、それから気が合う誰かとコーヒーや散歩のような具体的な素面の予定を提案しましょう。
なんで飲まないのと聞かれたら何と言う？
短く、気にしない調子で。たいていの人はただ会話をしているだけで、あなたの答えをすぐ忘れるからです。「今夜はやめとく」「運転だから」「飲まないほうが調子いいんだ」、あるいは素っ気ない「お酒は飲まないんだ」が、どれも謝らずに話題を閉じます。ソーダ、モクテル、炭酸水を持っておくと、しばしば問いが出る前にそれを取り去ります。答えたあとも誰かが押し続けるなら、それは相手の問題で、親しみのある話題の切り替えで十分です。
素面のほうが友達を作るのは難しい？
最初は難しく感じることがあります。アルコールがぎこちない最初の数分を飛び越える手早い近道をくれるからです。でも素面で築く友情は、しばしばより頑丈になります。会話まるごとを覚えていて、朝に会えて、予定がみんなの飲む気分に左右されません。友情の核となる材料は共有の時間と正直な注意で、どちらもお酒を必要としません。あなたは場を変えているだけで、友情の働き方の中身を変えているのではありません。
お酒を飲まない他の人とどこで出会える？
素面やソバーキュリアスの場は大きく増えたので、ノンアルコールのバー、ソバーソーシャルのイベント、走ってからコーヒーの朝のグループなど、全員が最初から同じ前提の場を探しましょう。回復のコミュニティは、状況に合えば出来合いのつながりをくれます。それを超えても、日中の活動、フィットネスのグループ、趣味のクラブは、飲むことを中心にしない人を自然に引き寄せますし、Bubblic のようなアプリは、会場も飲むこともまったく関わらずに、声で人と話させてくれます。