大人になってから男友達を作る方法
気の合う同僚はいるし、ジムで会えば会釈する男も何人かいるし、実は気の合う義理の兄弟もいるかもしれません。でも、水曜の夜11時に何かが急にこじれたとして、誰に電話すればいいのか自分でもよく分かりません。説明しなくても自分の生活を分かってくれる、そういう本物の友達が最後にいたのは学生時代か、五年前のあの職場くらいで、そこではフロアの半分が毎週金曜に飲みに出ていました。あの連中はいまや妻も子もいて、別の州に住んでいて、誰が終わらせると決めたわけでもないのに、友情は薄れていきました。
もしそれが自分のことだと感じても、あなたはとてもありふれた仲間の中にいて、そこから抜け出せないわけではありません。これは社会人男性として男友達を作るための実践的なガイドです。彼らが実際にどこにいるのか、男はどう打ち解けやすいのか、そして知り合いを「友達」と呼べる相手へと一歩押し出す方法を扱います。なぜこれほど多くの男性がこの状態に行き着くのか、その全体像を知りたいなら、男性の孤独エピデミック：なぜ男性には友人が少ないのかの記事で扱っています。このページはそれにどう対処するかが主題です。
学生時代や仕事のあとで男の友情が薄れる理由
男が持っている友情のほとんどは、意図して選んだものではなく、状況を共有していたことの上に築かれています。チーム、寮、部隊、二年間ずっと同じ五人の近くに座っていたオープンプランのオフィス。あなたはその友達を選んだというより、意味を持つようになるまで隣に居続けたのです。状況が終わると、たいてい友情もそれとともに終わります。ゆっくりと、です。つなぎとめていたのは絆ではなく建物だったからです。
だから30代以降になると、残っている構造はだいたい仕事と家族で、職場の友情はしばしば駐車場のところで静かに頭打ちになります。やり直すのは男にとって独特にぎこちなく感じます。誰もそのやり方を見せてくれなかったからです。恋愛相手と出会う台本はあるし、人脈を作る台本もありますが、別の大人の男に歩み寄って、実質的に「友達にならないか」と尋ねる台本はほとんどありません。あのぎこちなさは、練習が足りないということです。男がここに行き着く深い理由を知りたいなら、男性の孤独エピデミック：なぜ男性には友人が少ないのかの記事が原因を掘り下げています。このガイドの残りは実践的な側に留まります。
男が実際に打ち解ける仕組み
探しに出る前に、自分について知っておく価値のあることがあります。多くの男は、テーブルを挟んで向き合い、気持ちを語り合うことで打ち解けるわけではありません。肩を並べて、隣で何かをしながら打ち解けます。車を直す、ウェイトを上げる、フットサルをする、デッキを組む、同じゲームをやり込む。会話は横から、手が別のことで忙しいあいだの隙間に出てきます。コーヒーテーブル越しに目を合わせるのは、まるで面接のように感じられます。二人の前に作業があると、その重圧が抜けます。
それを使える指示として扱いましょう。面と向かって過ごすのが無理に感じるなら、無理をやめて、間に活動を置きましょう。「ただ会おう」ではなく、何かをやろうと男を誘うのです。「ただ会おう」はデートのように聞こえて、みんなを緊張させます。「土曜に車のブレーキを見てもらいに行くんだけど、そのあと飯でもどう」のほうが、「近況を話そう」より楽に届きます。活動があると、その集まりに存在する理由ができ、二人が同じ作業に向いているあいだに、友情は裏側で育っていきます。
大人になってから男と出会える場所
繰り返し顔を合わせない男とは、友達になれません。要は、どのみちやることのまわりで、同じ顔ぶれと繰り返し接触する状況を仕込むことが全てです。ランダムな一回きりのイベントから友達ができることはめったにありません。同じ部屋、同じ時間、毎週、これがそれを生みます。
- 決まった予定で繰り返すもの、何であれ。週一のピックアップバスケ、ポーカーナイト、ボルダリングのセッション、火曜のリーグ。要点は繰り返しです。男を一度見るだけなら、彼は他人のままですが、八週連続で見れば、試合前に冗談を言い合う相手になります。
- スポーツとジム。レクリエーションリーグ、格闘技の教室、CrossFitのジム、ランニングクラブ。これらは肩を並べて打ち解けるために作られていて、きついワークアウトを共に乗り越えることが親しさを早送りします。セットの合間に実際に言葉を交わす常連のトレーニングパートナーも同じです。
- 趣味のグループ。ディスクゴルフ、バイク、木工、ボードゲーム、クライミングジム、地元のメイカースペース。あなたが大事に思うことのまわりですでに集まっている男たちを見つければ、共通点をわざわざ作り出す手間を飛ばせます。
- 仕事に隣接した境目。気の合う同僚、別のチームから来ていてなぜかいつも隣になる男、業界の交流会。職場の友情は、勤務時間の外へ移した瞬間に本物になり得ます。「また月曜に」が土曜の予定になった途端、それは意味を持ちます。
自分の仲間がどこに集まるのか分からないなら、気の合う人と出会う方法が、すでに興味を共有する男たちでいっぱいの場を見つけることを具体的に扱っていて、半分の仕事を肩代わりしてくれます。
うわべから一歩踏み込む
多くの男は、知り合いの層は広くても、その下にはほとんど何もありません。チームでまるまる一シーズン、スコアの話と冗談を交わして過ごしても、そこに自分の味方が一人でもいるか分からないままだったりします。たいていの男が飛ばしてしまう一歩は、仲間を友達に変える、ほんの少しの正直さです。誰かがわずかに先に踏み込まないと、全部がいつまでもうわべに留まります。
先に踏み込むとは、三週間前に出会った男に子供時代を全部ぶちまけることではありません。冗談の合間に、本物のことを一つだけ通すということです。「最近、仕事まじできつくてさ、正直」を「ぼちぼち、そっちは」の代わりに言う。はぐらかさずに、本当にストレスを感じていることに触れる。男に本物の質問をして、その答えにちゃんと耳を傾ける。たいていの男は、構えを下ろす許可を待っていて、どちらかがそうすると、もう一方はたいていほっと息をついて、そこで応じてくれます。その一手が壁をよじ登るように感じるなら、人に心を開く方法が、実際に踏み出せるくらい小さなステップに分解しています。
もう半分は段取りです。良い会話も、次がなければ立ち消えます。先にメッセージを送る側になりましょう。「いい試合だったな、来週ビールでもどう」。知り合いを、元の活動から離れた、二人だけの、あるいは少人数の予定へ押し出しましょう。知り合いを本当の友達に変える方法が、その受け渡しを詳しく説明しています。
忙しい中で続けていく
大人になってからの男の友情が立ち消える理由は、ほとんどの場合、仲違いではありません。みんな忙しくて、いつも自分から連絡する側にはなりたくなくて、誰も気づかないうちに三か月が過ぎる、というものです。直し方は、友情をやることリストから外して、自動操縦に乗せることです。
いちばん頼りになる道具は、定例の集まりです。カレンダーに住んでいて、毎回決め直す必要のない繰り返しの枠。日曜の朝のバスケ、木曜の手羽先、第二金曜のポーカー。いったん初期設定になれば、段取りの交渉をやめて、ただ顔を出すだけになります。これはまさに、学校が代わりに予定を組んでくれていたころに友情が生き延びていたやり方です。一つ選んで、繰り返しにして、それを守りましょう。
定例の集まりの合間は、連絡のハードルを下げましょう。友達でいるために、相手に電話の義理を負う必要はありません。ミーム一つ、試合についての一行のメッセージ、「お前を思い出した、これお前好みのくだらないやつだろ」。連絡は、線を温かく保つのに深くある必要はありません。友情を保ち続ける男は、たいてい口がいちばん達者な連中ではありません。どんなに低労力な形であれ、とにかく自分から連絡する連中です。
Bubblic が役立つところ
対面の男の輪を作るには何か月もかかり、多くの男には、別の人と話すこと自体が目的になる場所が一つもありません。その隙間を Bubblic が埋めます。興味を選ぶと、世間話以上を求める誰かとマッチングされ、本物の声の会話ができます。調整するグループの予定も、演じるプロフィールも、何かに発展させる重圧もありません。話すこと自体に久しく慣れていない男にとって、ここは低リスクで練習を積める場で、静かな夜には、実際に話せる相手がいるということです。
これは、あなたがゆっくり作りつつあるリーグのチームや定例のポーカーの代わりにはなりません。ただ、その合間の引き伸ばされた時間の角を、少しだけ和らげます。なぜとどうやってをさらに知るには:
今週、ひとつだけやろう
大人になったあなたに、友達グループを割り当ててくれる人は誰もいません。繰り返しの活動を一つ、後から送るメッセージを一通、そうやって自分で作っていくのです。だから今週、具体的なことを一つやりましょう。リーグに申し込む、気の合う同僚にメッセージを送る、あるいは間に作業のある何かに男を誘う。次に誰かに調子を聞かれたとき、本物の一文を一つだけ通してみましょう。輪は、小さく繰り返す動きから戻ってきます。最初の一歩を踏み出すのに、今日より良い日はありません。
よくある質問
男が友達を作るのがこんなに難しいのはなぜ？
男の友情のほとんどは、意図した選択ではなく、状況を共有していたことの上に築かれています。チーム、寮、何年も同じ男たちの近くに座っていた職場。その状況が終わると、たいてい友情もそれとともに薄れます。近さが仕事を引き受けていたからです。大人になると、最初から備わっている構造は仕事と家族くらいしか残らず、別の男に歩み寄ってゼロから友情を始める台本を、誰も男に教えてくれません。難しさは練習と構造が足りないことから来るので、あなた個人とはほとんど関係ありません。深い原因は男性の孤独エピデミックの記事で扱っています。
大人の男はどうやって新しい友達を作る？
活動のまわりで同じ男たちと繰り返し接触する状況を仕込み、それから少し手をかけて深めることです。リーグ、ジムの教室、ポーカーナイト、趣味のグループなど、どのみちやる繰り返しのものを選んで、見知った顔が友達になるまで通い続けましょう。漠然と会おうではなく、具体的な何かをやろうと男を誘いましょう。間に作業があると重圧が抜けるからです。そして後から送るメッセージを送る側になり、ときどき正直な一文を一つ通しましょう。器用さよりも、一貫性とほんの少しの率直さのほうが大事です。
男友達はどこで出会える？
あなたが大事に思うことのまわりで、同じ男たちが決まった予定で集まる場所ならどこでもです。レクリエーションのスポーツリーグ、ジム、格闘技やクライミングの教室、ランニングクラブ、ボードゲームやバイク、木工のような趣味のグループは、肩を並べて打ち解けるために作られているのでよく機能します。仕事に隣接した境目も数に入ります。気の合う同僚や業界の交流会は、勤務時間の外へ移せば本物の友情になり得ます。鍵は繰り返しなので、二度と戻らない一回きりのイベントより、毎週集まるものを優先しましょう。
別の男と、知り合いから本物の友達になるにはどうすれば？
二つの一手が仲間を友達に変えます。一つ目は、二人だけか少人数で別の予定を作って、関係を元の活動から外すこと。そして自分から誘い出す側になることです。二つ目は、冗談やスコアの話に留まらず、ほんの少しの本物の正直さを通すこと。本当にストレスを感じていることに触れ、本物の質問をして、その答えに耳を傾けましょう。たいていの男は、誰かが先に構えを下ろすのを待っているので、わずかに先に踏み込めば、たいてい途中まで応じてくれます。合間も低労力の連絡で温かく保ち、静かに立ち消えないようにしましょう。