Как заводить друзей в шестьдесят с небольшим и старше
Заводить новых друзей в шестьдесят с небольшим дело более частое и более стоящее, чем люди обычно признают. К этому моменту жизни вы, наверное, заметили, как социальная почва уходит из-под ног. Работа, что давала ровный приток людей, исчезла или тает. Кто-то из друзей, на которых вы полагались десятилетиями, перебрался поближе к внукам, переехал в город поменьше или ушёл из жизни. Телефон звонит чуть реже, чем прежде, и тишина успевает поселиться раньше, чем вы решите, что с ней делать.
Если это звучит знакомо, вы в очень хорошей компании и вы не в тупике. Люди выстраивают тёплые, настоящие дружбы и в шестьдесят, и в семьдесят, и старше. Это требует чуть иного подхода, чем в двадцать пять, и отдача нередко глубже. Это руководство честно смотрит на то, почему в зрелом возрасте это становится труднее, почему это по-прежнему вполне посильно, где на самом деле знакомиться сейчас и как поддерживать новые дружбы, когда силы и расписание не всегда идут навстречу.
Что делает дружбу труднее после 60
Бо́льшую часть взрослой жизни у дружбы был ровный двигатель, работавший на фоне: работа. Работа даёт вам одни и те же лица пять дней в неделю, общие задачи, которые надо решать, и пустые разговоры у кофемашины, что медленно превращаются во что-то настоящее. Пенсия убирает этот двигатель разом. Коллеги, которых вы видели каждый день, становятся людьми, которым вы всё собираетесь позвонить, а лёгкий, повторяющийся контакт, что держал эти связи тёплыми, просто прекращается. Это одна из самых тихих потерь пенсии, и наш материал об одиночестве после выхода на пенсию разглядывает её ближе.
Есть и другие встречные ветры, и нет смысла делать вид, что их нет. Друзья вашего поколения переезжают поближе к семье или уходят из жизни, и каждую потерю восполнить труднее, чем когда-то. Проблемы с подвижностью или здоровьем в иные дни делают выход из дома настоящим усилием. Перемены со слухом способны превратить шумную компанию в тяжёлую работу вместо удовольствия. А немалая часть современного общения утекла в телефоны и приложения, которые делались не с вами в уме, и это может ощущаться как ещё одна дверь, что тихо закрылась. Это реальные преграды, и назвать их прямо это первый шаг к тому, чтобы их обойти.
Почему это по-прежнему вполне посильно и нередко более вознаграждающе в зрелом возрасте
Вот обнадёживающая часть, и она опирается на то, как люди и правда меняются с возрастом. В новую дружбу вы привносите сейчас то, чего у вас попросту не было в тридцать. Обычно вы знаете, что вам нравится и с кем у вас совпадает, так что меньше тратите времени на связи, что ведут в никуда. Вы склонны меньше заботиться о том, чтобы произвести впечатление, и больше о хорошей компании, и с вами легче рядом. Исследования старения часто находят, что пожилые люди ценят близкие, значимые отношения выше широких кругов общения и сообщают о высоком удовлетворении от тех дружб, что у них есть. Иначе говоря, вы прекрасно оснащены ровно для той дружбы, что важнее всего.
Время на вашей стороне так, как не было десятилетиями. После рабочей жизни, в которой общение втискивалось в вечера и выходные, у вас наконец есть неспешные дневные часы, те самые часы, когда занятия, группы и другие свободные люди и правда доступны. Новая дружба, завязанная в 65, может длиться двадцать лет и больше, а это дольше, чем продержались многие дружбы, что завязались в ваши двадцать с небольшим. Многие скажут вам, что их самые богатые дружбы пришли позже, чем они когда-либо ожидали. Условия в вашу пользу куда больше, чем позволяет поверить одиночество.
Где знакомиться с людьми
Новые дружбы по-прежнему растут так же, как всегда: из того, что вы приходите в одно и то же место достаточно часто, чтобы знакомые лица стали дружескими. Хитрость после 60 в том, чтобы намеренно ставить себя туда, где случается этот повторяющийся контакт, ведь сам по себе он больше не приходит. Несколько надёжных мест, с которых стоит начать:
- Дома культуры и центры для пожилых. Во многих городах работают центры с дневными занятиями, общими обедами, поездками и играми, устроенные именно так, чтобы люди вашего возраста могли знакомиться друг с другом. Это одна из самых недооценённых парадных дверей в новую социальную жизнь.
- Занятия вокруг какого-то интереса. Урок живописи, хор, столярная мастерская, языковой курс или мягкая физическая нагрузка вроде тайцзи или аквааэробики. Общее дело даёт вам тему для разговора и повод возвращаться неделя за неделей, а именно так незнакомцы превращаются в друзей.
- Волонтёрство. Помощь в библиотеке, продуктовом банке, больнице или приюте для животных ставит вас рядом с людьми, которые уже разделяют с вами какую-то ценность. Это ещё и придаёт неделе форму и ощущение, что вы полезны, а это обычно поднимает настроение не меньше, чем сама компания.
- Религиозные и интересные группы. Приходы, садоводческие клубы, книжные кружки, группы для прогулок и встречи по хобби все держатся на регулярных собраниях. Выберите то, чего вы и правда ждали бы с нетерпением, ведь именно удовольствие выводит вас за дверь в вялые дни.
- Онлайн-сообщества для пожилых людей. Если в иные дни выйти трудно или вы просто предпочитаете уют дома, онлайн-пространства и приложения, созданные для пожилых, позволяют знакомиться без поездок. Лучшие из них дружелюбны и просты в обращении, а некоторые сосредоточены на разговоре, а не на наборе текста. Наша подборка приложений для одиноких пожилых людей разбирает варианты, на которые стоит взглянуть.
Если вы недавно переехали поближе к семье, найти социальную опору на новом месте имеет свои сложности, и наше руководство о том, как заводить друзей в новом городе, разбирает эту тему так, что подходит в любом возрасте.
Как поддерживать новые дружбы живыми, когда силы и расписание разнятся
Знакомство это начало. Чтобы превратить дружелюбного знакомого в настоящего друга, нужна небольшая последовательность, и хорошо то, что она не обязана быть обременительной. Держите планку низкой, а контакт регулярным. Короткий телефонный звонок, чтобы сказать, что вы о человеке вспомнили, делает больше, чем пышная вылазка, которую вы всё откладываете. Если вы познакомились на занятии или в группе, просто продолжайте ходить, ведь сам распорядок делает немалую часть работы по поддержанию связи.
Будьте честны насчёт дней, когда силы или здоровье не на высоте, и выбирайте друзей, что отнесутся к вам с тем же снисхождением. Настоящая дружба может держаться на телефонном звонке на этой неделе и кофе на следующей, без давления подстраиваться под чужой темп. Если из-за слуха или подвижности большие компании утомляют, склоняйтесь ко времени один на один, оно мягче и нередко даже ближе. Цель в ровном, лёгком контакте, а не во впечатляющих планах. Подробнее о том, как заботиться о дружбах через времена года жизни, могут помочь наши заметки о том, как быть лучшим другом во взрослом возрасте.
Где здесь Bubblic
В иные дни выйти легко, а в другие нет, будь то из-за погоды, здоровья или просто из-за того, что вам некуда идти. В более тихие дни настоящий разговор всё равно может быть в досягаемости. Именно для этого разрыва и был создан Bubblic. Он соединяет вас голосом с настоящими людьми, которые рядом и готовы поговорить, так что вы можете провести настоящую, дружелюбную беседу прямо из кресла, ничего не организуя заранее.
Он построен вокруг разговора, а не набора текста, и подходит тем, кто всегда предпочёл бы услышать голос, чем выстукивать сообщение. Тут нет сложной анкеты, которую надо заполнять, и нет давления показывать себя. Вы просто говорите, как могли бы поболтать с соседом через забор, и десятиминутный звонок способен скрасить целый вечер. Он никогда не заменит друзей, которых вы встречаете в доме культуры или хоре, и при этом он тёплый, простой способ иметь, с кем поговорить, в дни, когда дом кажется слишком тихим.
Завести хорошего друга никогда не поздно
Тишина, что может поселиться после 60, реальна, и это ещё и то, что вы можете изменить, по одному маленькому шагу за раз. Приходите на что-то регулярное, позвольте себе быть тем, кто протягивает руку, и дайте себе лёгкие способы говорить с людьми, которые хотят отвечать.
Частые вопросы
Труднее ли заводить друзей с возрастом?
В чём-то да, а в важных вещах нет. Встроенный приток людей, что когда-то давали работа и родительство, иссякает, так что знакомиться с новыми людьми приходится осознаннее, чем прежде. В то же время вы лучше знаете себя, у вас больше свободных дневных часов и вы склонны ценить хорошую компанию выше широкого круга общения, и всё это хорошо подходит вам для настоящих дружб. Преграды скорее практические, чем знак того, что дружба позади. То, что заставляет это случиться, это регулярное появление на занятии, в группе или центре.
Как заводить друзей после ухода супруга из жизни?
Сначала будьте мягки к себе, ведь восстановление социальной жизни после потери партнёра требует времени и нет расписания, которому вы обязаны следовать. Когда почувствуете готовность, начните с регулярных собраний без давления, где компания приходит без требований: дом культуры, занятие, религиозная группа, волонтёрская роль или группа поддержки в горе, где другие понимают, что вы несёте. Выберите одно и приходите больше одного раза, ведь именно привычность превращает незнакомцев в друзей. В более тихие дни дома простой голосовой звонок с кем-то дружелюбным способен скрасить тишину, пока вы нащупываете опору.
Как знакомиться с людьми на пенсии?
Пенсия высвобождает дневные часы, когда большинство групп и собирается, так что пользуйтесь ими. Хорошие отправные точки включают центры для пожилых и дома культуры, занятия по интересам вроде живописи, музыки или мягкой физкультуры, волонтёрство, религиозные группы и клубы по хобби, такие как садоводство, прогулки или книжные кружки. Главное выбрать то, чего вы ждали бы с нетерпением, и продолжать приходить, ведь именно повторяющийся контакт и строит дружбу. Если в иные дни выйти трудно, онлайн-сообщества и голосовые приложения для пожилых позволяют знакомиться из дома.
Безопасно ли заводить друзей онлайн в пожилом возрасте?
Это может быть безопасно, если соблюдать разумную осторожность. Оставайтесь на проверенных приложениях и в надёжных сообществах, держите личные данные вроде полного адреса и финансовой информации в тайне, пока не узнаете человека ближе, и насторожитесь, если кто-то быстро просит денег или подталкивает увести вас с платформы. Доверяйте чутью, и нет ничего плохого в том, чтобы обсудить всё с семьёй. При бережном обращении онлайн-пространства и голосовые приложения это дружелюбный, удобный способ знакомиться с людьми, особенно в дни, когда выйти из дома трудно.