Yaşlandıkça Yalnızlık Artar mı?
Yaşlılığı hayatın en yalnız dönemi olarak hayal etmek kolay; arkadaşlar gitmiş, çocuklar uzakta, günler sessizleşiyor. Bu tabloda biraz gerçeklik var, ama hikâyenin tamamı değil. Araştırmacılar yalnızlığı yaşam boyu gerçekten ölçtüğünde, karşılarına çıkan örüntü basit bir yükselen çizgiden daha ilginç. Yalnızlık geçen her yılla istikrarlı biçimde tırmanmaz.
Yani yalnızlığın yaşla artıp artmadığına dair dürüst yanıt şu: hangi yılları kastettiğine ve sayının kendisinden çok bir insanın hayatında neler olup bittiğine bağlı. Bu yazı, araştırmaların genellikle ne gösterdiğini, neden bazı dönemlerin başkalarından daha yalnız geçtiğini, yaşa bağlı yalnızlığı asıl neyin yürüttüğünü ve yaşlanmanın neden yalnızlaşmak anlamına gelmek zorunda olmadığını adım adım ele alıyor.
Araştırmalar yaşam boyu yalnızlık hakkında ne gösteriyor
Yalnızlık yaşla birlikte düpedüz yükselseydi, en yalnız insanların en yaşlılar olmasını beklerdin. Refahı birçok ülkede izleyen büyük çalışmalar sürekli daha katmanlı bir şey buluyor. Yalnızlık çoğu zaman düz bir yokuştan çok bir eğriye benzer: genç yetişkinlikte daha yüksek düzeyler, daha sakin bir orta dönem ve en ileri yıllarda yeniden bir yükseliş. Bazı araştırmacılar bunu U biçimli, bazıları J biçimli olarak tanımlar; incelediği topluluğa ve nasıl ölçtüğüne göre değişir.
Bu eğri, mutlulukla ilgili bağlantılı bir bulgunun yanında durur. Yaşam memnuniyeti orta yaşta düşme ve sonrasında toparlanma eğilimindedir; birçok kültürde ortaya çıkan, iyi belgelenmiş yaşam memnuniyetindeki U biçimli orta yaş çöküşü. İki örüntü özdeş değil ve tam biçim çalışmadan çalışmaya değişir, o yüzden herhangi bir tek eğriyi bir doğa yasası gibi ele almamak akıllıca. Oldukça tutarlı olan şu ki en ileri yıllar otomatik olarak en yalnız yıllar değil ve yaş tek başına yalnızlığı insanların sandığından çok daha az güvenilir biçimde öngörüyor.
Genç yetişkinlik ve en ileri yaşlar neden daha yalnız geçme eğiliminde
Hayatın iki dönemi yalnızlık için daha yüksek riskli olarak tekrar tekrar ortaya çıkıyor ve zıt uçlarda duruyorlar. Birincisi genç yetişkinlik. Geç ergenlik ve yirmili yaşlar çoğu zaman en sosyal yıllar olarak hayal edilir, yine de o aralıktaki pek çok insan derinden yalnız hissettiğini bildiriyor. Bu, büyük geçişlerle dolu bir dönem: evden ayrılmak, işe başlamak, şehir değiştirmek ve eski arkadaşlıklar dağılırken bir yetişkin kimliği kurmaya çalışmak. Genç insanların ne kadar bağlı hissetmesi beklendiği ile gerçekte ne kadar bağlı hissettiği arasındaki boşluk, yalnızlığı daha keskin yapabilir.
İkinci yüksek riskli dönem, genellikle yetmişli yaşların sonu ve sonrası olan ileri yaşlılık. Burada yürütücüler farklı. Sağlık hareketliliği kısıtlar, işitme ve görme sohbeti zorlaştırabilir ve insanın yanında büyüdüğü kişiler ölmeye başlar. Arkadaşlardan ve bir eşten daha uzun yaşamak, izolasyonun en acı kaynaklarından biridir ve en ağır olarak en ileri yıllarda iner. Bu iki uç arasında, orta yaş ve emekliliğin ilk yılları bağ açısından çoğu zaman klişenin önerdiğinden daha istikrarlıdır, kendi sessiz kayıplarını taşısalar da.
Yaşa bağlı yalnızlığı yürüten nedir, yaşın kendisine karşı
İşe yarar soru, birinin kaç yaşında olduğu değil, çevresinde neler olup bittiğidir. Yalnızlık hayatın ilerleyen döneminde yükseldiğinde, genellikle altında bir avuç durum yatar ve hiçbiri soyut anlamda yaş değildir.
- Sağlık ve hareketlilik. Kronik hastalık, azalan hareketlilik ve duyusal gerileme, bir insanın ne sıklıkla dışarı çıkabildiğini, misafir ağırlayabildiğini ya da canlı bir sohbeti takip edebildiğini küçültür. Engel pratiktir ve yaşla birlikte daha yaygınlaşır, ki bu en ileri yılların neden daha yalnız geçebileceğinin bir parçasıdır.
- Yas. Bir eşi ya da yakın arkadaşları kaybetmek, günlük teması ve paylaşılan geçmişi taşıyan insanları ortadan kaldırır. Bu, geç yaşam yalnızlığının en güçlü öngörücüleri arasındadır ve orantısız biçimde çok yaşlıların üzerine düşer.
- Emeklilik. İşten ayrılmak, pek çok insanın hiçbir zaman yerine koymadığı, gündelik, plansız bir temas akışını sona erdirir. Bunu emeklilik sonrası yalnızlık yazımızda inceliyoruz, çünkü beraberlikteki düşüş çoğu zaman serbest zamanı dört gözle bekleyen insanları şaşırtıyor.
- Daralan çevreler. Arkadaşlar taşınır, küçülür ya da hayatını kaybeder ve insanları bir araya getiren daha az paylaşılan rutin olduğunda yeni bağlar kurma işi zorlaşır.
Bunların doğum günleri değil, olaylar ve durumlar olduğuna dikkat et. Henüz yas tutan ya da kötü sağlıkla tek başına yaşayan 40 yaşında biri, sağlıklı ve iyi bağlanmış 75 yaşında birinden çok daha yalnız hissedebilir. Yaş, bu durumların üst üste yığılma olasılığını yükseltir, ki bu yalnızlığın hayatın ilerleyen döneminde neden yükselebildiğidir, ama asıl motor durumlardır.
Yaşlanmak neden yalnızlaşmak anlamına gelmek zorunda değil
Yaşa bağlı yalnızlığın çoğunu durumlar yürütüyorsa, bağı koruyan şeyler takvimden daha çok önemlidir. Ve bunların birkaçı her aşamada erişilebilir. Yaşlı yetişkinler çoğu zaman daha az ama daha yakın ilişkiler bildirir ve birçoğu sosyal hayatları konusunda daha az değil, daha seçici ve daha hoşnut olduğunu anlatır.
Hayatın ilerleyen döneminde bağı koruyan şey oldukça sıradan görünüyor. Biraz düzenli temas koruyan, bir gruba ya da bir etkinliğe bağlı kalan ve yeni bağı bir kerelik bir şey olarak değil de bir alışkanlık olarak ele alan insanlar, kayıpları daha iyi atlatma eğiliminde. Sosyal hayatın biçimi değişebilir. İş ve ebeveynlik üzerine kurulu büyük bir çevre, yerini sıcak, bilinçli ilişkilerden oluşan daha küçük bir kümeye bırakabilir ve o daha küçük küme fazlasıyla yeterli olabilir. Onu nasıl büyüteceğini düşünüyorsan, 60'lı yaşlarda ve sonrasında nasıl arkadaş edinilir başlamanın pratik yollarını ele alıyor. Akılda tutmaya değer nokta şu ki hayatın ilerleyen döneminde yalnızlık, 25 yaşında yanıt verdiği aynı şeylere yanıt verir: sıklık, sıcaklık ve biraz da inisiyatif.
Bubblic burada nereye oturuyor
Yıllar geçtikçe bağlı kalmanın en zor yanlarından biri, beraberlik istemekle onu belirli bir günde bulmanın kolay bir yoluna sahip olmak arasındaki boşluktur. Hareketlilik, mesafe ya da incelmiş bir çevre, istek güçlü olsa bile sohbeti ulaşılmaz gibi hissettirebilir. Bazen istediğin yalnızca bir lojistik projesine dönüşmeden bir süreliğine başka bir insanla konuşmaktır.
İşte Bubblic o boşluk için kurulmuştur. Seni sesle, konuşmaya müsait gerçek insanlara bağlar; böylece küçük bir zaman cebinde, nerede olursan ol, gerçek bir sohbet yapabilirsin. Sürdürülecek bir profil ya da içine girilecek bir oda yok. Birkaç düzenli sesli sohbet her yaşta yardım eder ve Bubblic'in başlaması ücretsiz, iOS ve Android'de. Bir çevreyi yeniden kurmanın daha yavaş işinin yanında durabilir; sen bunu yaparken bugün sana biraz beraberlik verir. Eğilimleri bağlama oturtmak için, bu bağlantılı okumalar daha derine iniyor:
Yaş olasılıkları biçimlendirir, hükmü değil
Yalnızlık her yılla yukarı doğru yürümez. Genç yetişkinlikte ve yeniden ileri yaşlılıkta zirve yapma eğilimindedir ve ilerleyen yükselişi yürüten şeyin çoğu takvim değil, durumdur. Biraz düzenli temas koru, tekrarlanan bir şeye bağlı kal ve bağı bir alışkanlık olarak ele al; o zaman yaşlanmak yalnızlaşmak anlamına gelmek zorunda değildir.
Bubblic'i İndir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş
Sıkça sorulan sorular
Yalnızlık en çok hangi yaşta görülür?
Yalnızlık tek bir yaşta yoğunlaşmaz. Onu yaşam boyu ölçen çalışmalar, zıt uçlarda iki daha yüksek riskli dönem bulma eğiliminde: genç yetişkinlik, kabaca geç ergenlik ve yirmili yaşlar, ve ileri yaşlılık, çoğu zaman yetmişlerin sonu ve sonrası. Arada kalan yıllar, orta yaş ve erken emeklilik dahil, sıklıkla klişenin önerdiğinden daha istikrarlıdır. Tek bir zirve yerine, uçları yükselmiş ve ortası daha sakin bir eğri hayal etmek daha doğru, gerçi tam biçim çalışmadan çalışmaya değişir.
İnsanlar emeklilikten sonra daha mı yalnızlaşır?
Birçoğu yalnızlaşır, gerçi bu garanti değil. İş, gündelik, plansız bir temas akışı sağlar ve bu sona erdiğinde bazı insanlar günlerinin beklediğinden daha hızlı sessizleştiğini fark eder. Kaybolan teması bir gruba, bir kursa ya da arkadaşlarla düzenli planlara bağlanarak yerine koyanlar genellikle iyi idare eder. Koymayanlar düşüşü keskin biçimde hissedebilir. Yani emeklilik yalnızlık riskini esasen günlük bir beraberlik kaynağını ortadan kaldırarak yükseltir, ki bu da etkinin boşluğu neyin doldurduğuna büyük ölçüde bağlı olduğu anlamına gelir.
Yaşlandıkça yalnızlık kaçınılmaz mı?
Hayır. Yaşa bağlı yalnızlığın çoğunu yaşın kendisi değil, kötü sağlık, yas, emeklilik ve daralan çevreler gibi durumlar yürütür. Sağlıklı, iyi bağlanmış yaşlı bir yetişkin, izolasyon, kayıp ya da büyük bir alt üst oluş yaşayan genç birinden çok daha az yalnız olabilir. Yaşlı yetişkinler çoğu zaman daha az ama daha yakın ilişkiler bildirir ve sosyal hayatlarından daha hoşnut olduğunu anlatır. Biraz düzenli temas korumak ve bir etkinliğe bağlı kalmak bağı her aşamada korur, ki bu da yaşlanmanın neden yalnızlaşmak anlamına gelmek zorunda olmadığıdır.
Yalnızlık gerçekten U biçimli bir eğri izler mi?
Çoğu zaman, ama çekincelerle. Bir dizi büyük çalışma, yalnızlığı genç yetişkinlikte ve yeniden ileri yaşlılıkta yükselmiş, ortası daha sakin biçimde buluyor; bu da U biçimli, bazen J biçimli bir örüntü üretiyor. Bu, orta yaşta yaşam memnuniyetindeki iyi belgelenmiş U biçimli düşüşün yanında durur. Tam biçim, incelenen topluluğa ve yalnızlığın nasıl ölçüldüğüne bağlı, o yüzden onu sabit bir kuraldan çok yaygın bir eğilim olarak ele almak en iyisi. Güvenilir çıkarım şu ki en ileri yıllar otomatik olarak en yalnız yıllar değil ve yaş tek başına zayıf bir öngörücü.