如何在六十幾歲以後交到朋友
在六十幾歲交到新朋友，其實比一般人願意承認的還要常見，也還要值得。走到人生的這個階段，你大概已經察覺腳下的社交土壤正在移動。那個源源不絕為你提供人際往來的職場，已經不在或正在淡去。有些你倚靠了幾十年的朋友，搬去離孫子更近的地方、換到別的小鎮，或者離開了人世。電話響起的次數比從前少了一些，而那份安靜，往往在你還沒決定該怎麼面對之前，就先安頓了下來。
如果這聽起來很熟悉，那麼和你一樣的人非常多，而且你並沒有被困住。人們確實能在六十幾歲、七十幾歲，甚至更往後，建立起溫暖而真實的友情。它需要的方法，和二十五歲時稍微不同，而回報往往更深。本指南會誠實地看待：為什麼在人生後段交朋友會變難、為什麼它依然很做得到、現在能去哪裡真正認識人，以及在精力和行程不總是配合的時候，如何讓新友情持續下去。
六十歲之後，是什麼讓交朋友變難
在成年後的大半時光裡，友情有一台一直在背景運轉的穩定引擎：工作。一份工作每週五天把同一群面孔交給你，給你共同要解決的問題，還有在咖啡機旁慢慢變成真心話的閒聊。退休一下子就把這台引擎拿走了。每天見面的同事，變成你心裡想著要打卻沒打的電話，而那些讓情誼保持溫熱、不斷重複的輕鬆接觸，就這麼停了下來。這是退休裡比較安靜的一種失落，我們那篇談退休後的孤單的文章，把它看得更仔細。
此外還有別的逆風，假裝它們不存在也沒有用。同輩的朋友為了靠近家人而搬走，或是離世，而每一次失去，都比從前更難找到替補。行動或健康上的問題，會讓某些日子裡光是出門就成了一場真正的氣力。聽力的變化，能把熱鬧的群體場合從樂趣變成一種費神的功夫。而如今很多社交都漂移到了手機和 App 上，那些東西當初並不是為你而設計的，這會讓人覺得彷彿又有一扇門悄悄關上了。這些都是真實的阻礙，而把它們清清楚楚地說出來，正是繞過它們的第一步。
為什麼人生後段依然很做得到，而且往往更有收穫
接下來是讓人振奮的部分，而它扎根於人會如何隨年齡改變這件事。你現在帶進一段新友情裡的東西，是三十歲時根本沒有的。你通常很清楚自己喜歡什麼、和誰投緣，所以你在那些走不到哪裡的關係上浪費的時間更少。你比較不在意給人留下好印象，而更在意有沒有好的相處，這讓你更好相處。關於老化的研究時常發現，年長者重視親近而有意義的關係，勝過龐大的社交圈，而且他們從自己留下來的那些友情裡，得到很高的滿足感。換句話說，對於最重要的那種友情，你恰恰準備得很好。
時間站在你這邊，這是好幾十年來都不曾有過的。在一輩子把連結擠進夜晚和週末的工作生活之後，你終於有了從容的白天時段，而那正是課程、社團，以及其他有空的人真正能配合的時段。一段在六十五歲結下的新友情，可以走上二十年甚至更久，這比許多在二十幾歲結下的友情都還要長。很多人會告訴你，他們最豐厚的友情，來得比他們所預期的還要晚。種種條件對你的偏向，比孤單願意讓你相信的更多。
現在能去哪裡認識人
新友情依然以它一向的方式生長：來自常常出現在同一個地方，常到讓熟面孔變成親切的面孔。六十歲之後的訣竅，是刻意把自己放到那種重複接觸會發生的地方，因為它不再會自己找上門。幾個可靠的起點：
- 社區與長者活動中心。許多城鎮都設有活動中心，提供白天的課程、共餐、一日小旅行和遊戲，就是專為讓你這個年紀的人彼此認識而設的。它們是通往新社交生活最被低估的大門之一。
- 圍繞著興趣的課程。一堂繪畫課、一個合唱團、一間木工坊、一門語言課，或是太極、水中有氧這類溫和的運動。共同的活動給了你話題，也給了你一個週復一週再回來的理由，而陌生人正是這樣變成朋友的。
- 志工服務。到圖書館、食物銀行、醫院或動物收容所幫個忙，會把你和已經和你共享某種價值的人放在一起。它也給一週一個樣子，給你一種被需要的感覺，而這種感覺對心情的提振，往往不亞於陪伴本身。
- 信仰與興趣團體。教會聚會、園藝社、讀書會、健走團，還有各種嗜好的聚會，全都靠規律的相聚運轉。挑一件你會真心期待的事，因為樂在其中，正是那個在懶散的日子裡把你帶出門的力量。
- 為年長者打造的線上社群。如果有些日子出門很吃力，或者你純粹偏愛待在家裡的舒適，那麼為年長者設計的線上空間和 App，能讓你不必出遠門就認識別人。比較好的那些既親切又好用，而且有幾個把重心放在說話、而不是打字上。我們那篇盤點給孤單長者的 App的文章，會帶你看過幾個值得一試的選擇。
如果你最近為了靠近家人而搬了家，要在一個新地方找到社交上的立足點，自有它的難處，而我們這篇在新城市交朋友的指南，把這塊講得很到位，而且適用於任何年紀。
當精力和行程起伏不定時，如何讓新友情持續下去
認識一個人只是起點。要把一個友善的點頭之交變成真正的朋友，需要一點後續的跟進，而好消息是，它不必那麼費力。把門檻放低，把接觸保持規律。一通短短的電話，說一句你想起了他們，勝過一場你一直往後拖的盛大出遊。如果你們是在某堂課或某個社團認識的，那就單純地一直去，因為那份規律本身，就替你做掉了大半保持聯絡的功夫。
對於那些精力或健康狀況不太行的日子，誠實面對，並挑那些願意同樣寬待你的朋友。一段真正的友情，可以這週靠一通電話、下週靠一杯咖啡撐著，不必勉強去配上任何人的步調。如果聽力或行動讓大型群體場合變得累人，那就偏向一對一的相處，它更溫和，往往也更貼近。目標是穩定而輕鬆的接觸，而不是看起來很厲害的計畫。關於如何在人生的不同季節裡照顧友情，我們這篇關於成年後當一個更好的朋友的筆記，或許能幫上忙。
Bubblic 的角色
有些日子出門很容易，有些日子則不然，可能是因為天氣、因為健康，或單純因為沒有非去不可的地方。在那些比較安靜的日子裡，一場真正的對話依然搆得到。那正是 Bubblic 為它而生的那道缺口。它用聲音把你和此刻有空聊天的真人連在一起，讓你能坐在自己的扶手椅上，不必事先安排任何事，就有一場真誠又友善的對話。
它是圍繞著說話、而不是打字而打造的，這很適合那些寧可聽見一個聲音、也不想一個字一個字敲簡訊的人。沒有複雜的個人檔案要填，也沒有要你表現的壓力。你就只是說話，像你從前可能隔著籬笆和鄰居閒聊那樣，而一通十分鐘的通話，就能讓整個下午亮起來。它永遠不會取代你在社區中心或合唱團認識的那些朋友，但在屋子顯得太安靜的日子裡，它是一個溫暖而簡單的方式，讓你有個能說說話的人。
要交到一個好朋友，永遠都不嫌晚
六十歲之後可能安頓下來的那份安靜是真的，而它也是你能改變的，一次一小步。固定出現在某件規律的事裡，讓自己當那個先伸出手的人，並給自己一些輕鬆的方式，去和那些想回話的人說說話。
常見問題
年紀越大，交朋友是不是越難？
在某些面向上是，在重要的面向上則不是。工作和養育子女曾經提供的那套內建人脈來源乾涸了，所以認識新朋友比從前需要更多的刻意。但同時，你更了解自己，你有更多空閒的白天時段，而且你傾向重視好的相處，勝過一個龐大的社交圈，這些都讓你很適合去結交真正的朋友。那些阻礙是實務上的，而不是友情已經把你拋在身後的徵兆。固定出現在一堂課、一個社團或一個活動中心，正是讓它發生的關鍵。
配偶過世後，我要怎麼交到朋友？
先溫柔地對待自己，因為失去伴侶之後重建社交生活需要時間，沒有什麼一定要趕上的進度表。等你覺得準備好了，從低壓力、規律的相聚開始，那裡的陪伴不帶要求：一個社區中心、一堂課、一個信仰團體、一份志工角色，或是一個喪親支持團體，那裡的人都懂得你正背負著什麼。挑一件事，去個不只一次，因為熟悉正是把陌生人變成朋友的東西。在家裡比較安靜的日子，和一個友善的人通一通簡單的語音電話，能在你重新站穩腳步的同時，緩和那份寂靜。
退休後我能怎麼認識人？
退休空出了多數團體真正聚會的白天時段，所以好好利用它們。不錯的起點包括長者與社區活動中心、藝術或音樂等興趣課程或溫和的運動、志工服務、信仰團體，以及園藝、健走、讀書會這類嗜好社團。關鍵是選一件你會期待的事，並一直回去，因為重複的接觸正是築起友情的東西。如果有些日子出門很吃力，給年長者的線上社群和語音 App，能讓你待在家裡就認識人。
身為長者，在網路上交朋友安全嗎？
只要你保持合理的謹慎，是可以的。選用信譽良好的 App 和社群，在還沒真正認識一個人之前，把完整地址、財務資訊這類個人細節保密，並對任何很快開口要錢、或催著要把你帶離平台的人保持警覺。相信你的直覺，和家人商量商量也沒什麼壞處。只要用得小心，線上空間和語音 App 都是友善又方便的認識人方式，尤其在出門很困難的日子裡。