"Je ne suis pas assez intéressant" est un piège social.

Pendant longtemps, j'ai cru à un mensonge. Et si vous êtes timide ou introverti, peut-être que vous y avez cru aussi.

Le voici :

Le mois dernier, j'ai vu une amie, qui se décrit elle-même comme introvertie, entrer dans une soirée, lancer une conversation avec un inconnu et repartir avec trois nouveaux abonnés Instagram. Quand je lui ai demandé son secret, elle a haussé les épaules :

Le piège anxieux de la performance sociale

La mentalité "il faut assurer ou disparaître" est une arnaque.

Parce que quand vous êtes occupé à répéter votre prochaine réplique ou à juger la précédente, vous n'êtes pas vraiment là. Vous êtes piégé dans un tribunal mental où chaque pause sert de preuve contre vous.

Mais voici la vérité : Personne ne remarque votre "performance" autant que vous.

Le silence gênant qui vous obsède ? L'autre personne est probablement soulagée de pouvoir souffler.

La blague qui n'a pas fait mouche ? Elle l'a déjà oubliée.

Le fait que vous soyez calme ? Elle peut penser que vous êtes réfléchi, pas ennuyeux.

Pendant ce temps, la pression de "bien socialiser" transforme les interactions en examens à fort enjeu. Et les examens sont épuisants.

La magie de "Qu'est-ce que je peux apprendre ici ?"

La curiosité est l'antidote à l'anxiété de performance.

Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous pouvez apprendre de quelqu'un d'autre - ses petites manies, ses passions, ce qui l'agace - vous arrêtez de surveiller vos propres "métriques sociales". Vous échangez le projecteur contre une lampe torche, tournée vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur.

J'ai une anecdote personnelle.

J'avais l'habitude d'aller régulièrement dans une sandwicherie et de saluer la propriétaire, Sandra. Un jour, au lieu de tomber dans la conversation météo, je lui ai dit : "J'ai remarqué que l'enseigne dehors a une couleur différente maintenant."

De fil en aiguille, elle m'a dit qu'en tant que propriétaire d'entreprise :

• elle a appris à faire attention aux détails,
• elle se souvient de tout le monde, même des personnes qui lui ont fait du mal,
• et elle n'a appris que récemment à lâcher prise.

C'était profond. Tout est parti d'une question sur le changement de couleur de la peinture.

La curiosité fonctionne parce que :

• Elle vous donne une mission (découvrir quelque chose de nouveau)
• Elle fait sentir aux autres qu'ils comptent (les gens adorent parler d'eux-mêmes)
• Elle évite une partie du malaise (les questions sont un carburant intégré pour la conversation)

J'ai essayé les deux façons

Pendant des années, j'ai traité la socialisation comme un entretien d'embauche. Je préparais des sujets de conversation, je paniquais si les conversations prenaient une autre direction, et je quittais les événements avec l'impression d'avoir raté un test.

Puis j'ai découvert l'astuce de curiosité de mon amie.

Lors d'un événement de réseautage, elle a demandé à un PDG : "Quel est le problème que vous êtes obsédé par résoudre en ce moment ?" Il a parlé pendant 10 minutes d'emballages durables. Elle a posé des questions de suivi. En partant, il l'a qualifiée d'"excellente interlocutrice". Elle avait peut-être prononcé 20 mots.

Il s'avère qu'"être intéressant" est surestimé. Être intéressé, c'est le code de triche.

Comment pratiquer la curiosité (sans trop réfléchir)

Vous pouvez pratiquer la curiosité en 3 étapes :

1. Préparez 3 "questions de détective" avant les événements :
• Qu'est-ce qui vous a inspiré à faire cela ?
• Comment s'est passée votre expérience avec ça ?
• Vous le referiez ?
2. Jouez au jeu du 70/30 : Essayez d'écouter 70 % du temps et de parler 30 % du temps. Si vous êtes timide, laissez ce ratio faire taire votre critique intérieur : vous êtes censé parler moins.
3. Accueillez le "gênant" : Si votre esprit se vide, dites : "Attends, je viens de réaliser que je ne t'ai jamais demandé..." et pivotez vers une question. La vulnérabilité vous rend humain.

L'essentiel

Socialiser n'est pas un concours de talents. C'est une chasse aux trésors.

Votre but n'est pas d'impressionner. C'est de découvrir.

Ces petites découvertes finissent par créer du lien.

Vous n'avez pas besoin de jouer un rôle. Vous avez juste besoin de remarquer.

Est-ce que vous vous sentirez encore parfois mal à l'aise ? Bien sûr. Mais la gêne s'estompe.

Le regret de ne jamais avoir essayé ? Lui, il reste.

La prochaine fois que vous serez coincé dans votre tête, demandez-vous : "Qu'est-ce que je peux apprendre ici ?"

Cela ne fait pas que marcher. C'est bien plus amusant que de jouer un rôle.

- Albert