「自分は面白くない」は、社交の罠です。
私は長い間、ある嘘を信じていました。もしあなたがシャイだったり 内向的だったりするなら、同じことを信じたことがあるかもしれません。
それは、こんな考えです。
先月、私は自称内向型の友人がパーティーに入り、知らない人に 話しかけ、3人の新しいInstagramフォロワーを得て帰っていくのを 見ました。秘訣を聞くと、彼女は肩をすくめてこう言いました。
社交で演じようとする不安の罠
「演じるか、消えるか」という考え方はまやかしです。
次に何を言うかを頭の中で練習したり、さっきの一言を裁いたり しているとき、あなたは実際にはその場にいません。どんな沈黙も 自分に不利な証拠になる、心の中の法廷に閉じ込められているのです。
でも、本当のことを言うと、 あなたの「パフォーマンス」を、あなたほど気にしている人はいません。
あなたが苦しんでいる気まずい沈黙も、相手にとっては一息つけて ほっとする時間かもしれません。
ウケなかった冗談も、相手はもう忘れているかもしれません。
あなたが静かなことも、退屈なのではなく、思慮深い人だと 思われているかもしれません。
その一方で、「社交が上手でなければ」というプレッシャーは、 人とのやり取りを大事な試験のように変えてしまいます。そして試験は、 とても疲れるものです。
「ここで何を学べるだろう？」の魔法
好奇心は、演じることへの不安の解毒剤です。
相手について知ること、つまりその人のくせ、情熱、ちょっとした 苦手なものに意識を向けると、自分の「社交の成績」を監視するのを やめられます。スポットライトを懐中電灯に持ち替えて、内側ではなく 外側を照らすのです。
個人的な小話があります。
私は以前、サンドイッチ店によく通っていて、店主のSandraに あいさつしていました。ある日、いつもの天気の話に流れる代わりに、 「外の看板、色が変わりましたね」と伝えました。
そこから話が広がり、彼女は事業主としてこんなことを話してくれました。
- 細部に注意を払うことを学んだこと、
- 自分を傷つけた人も含めて、みんなのことを覚えていること、
- そして、手放す方法を最近ようやく学んだこと。
とても深い話でした。すべて、塗装の色が変わったことを尋ねたことから 始まったのです。
好奇心がうまくいく理由は、次の通りです。
- ミッションを与えてくれるからです（新しいことを見つける）
- 相手が大切にされていると感じるからです（人は自分のことを話すのが好きです）
- 気まずさを飛び越えられるからです（質問は会話の燃料になります）
両方のやり方を試してみました
何年もの間、私は社交を就職面接のように扱っていました。話す内容を 台本にし、会話が想定外の方向へ進むとパニックになり、イベントの後は 試験に落ちたような気持ちで帰っていました。
それから、友人の好奇心のコツを知りました。
あるネットワーキングイベントで、彼女はCEOに「今、解決したくて 夢中になっている問題は何ですか？」と尋ねました。彼はサステナブルな パッケージについて10分間話し続けました。彼女は追加の質問をしました。 帰り際、彼は彼女を「会話が上手な人」だと言いました。彼女が言ったのは、 たぶん20語くらいでした。
結局、「面白い人でいなければならないこと」は過大評価されていました。 興味を持つことこそが、抜け道だったのです。
考えすぎずに好奇心を練習する方法
好奇心は3つのステップで練習できます。
- イベントの前に3つの「探偵質問」を準備する。
- それを始めたきっかけは何ですか？
- 実際にやってみてどうでしたか？
- もう一度やるとしたら、またやりますか？
- 70/30ゲームをする。 聞く時間を70%、話す時間を30%にする ことを目指します。もしあなたがシャイなら、この比率で内なる批判を 静かにさせてください。話す量は少なくていいのです。
- 「気まずさ」を受け入れる。 頭が真っ白になったら、 「待って、そういえばまだ聞いていませんでした...」と言って、 質問に切り替えましょう。弱さはあなたを人間らしく見せてくれます。
結論
社交は才能を見せるショーではありません。宝探しです。
目的は印象づけることではありません。見つけることです。
その人の一番変わった旅の話。
パクチーが嫌いな理由。
今でも懐かしく思っている子どもの頃の趣味。
こうした小さな発見が積み重なって、つながりになります。
演じる必要はありません。ただ、気づけばいいのです。
それでも、ときどき気まずく感じることはあるでしょうか？もちろんです。 でも気まずさは薄れていきます。
試さなかった後悔は？それは残ります。
次に頭の中でぐるぐるしてしまったら、自分に聞いてみてください。 「ここで何を学べるだろう？」
ただ効果があるだけではありません。演じるより、ずっと楽しいです。
- Albert