Como Fazer Amigos num Clube de Corrida Local
Fazer amigos em adulto esbarra sempre na mesma parede: precisa de um motivo para estar perto das mesmas pessoas uma e outra vez, com regularidade, sem que pareça uma armadilha. Um clube de corrida derruba essa parede em silêncio. Há um ponto de encontro fixo e um dia certo, mais uma atividade que dá a toda a gente algo para fazer enquanto uma conversa vai arrancando devagar. Aparece para correr, e as amizades chegam como efeito secundário.
Também não precisa de ser rápido, nem sequer de já ser corredor. A maioria dos clubes tem um grupo de trás que anda e corre devagar, e muitos membros entraram pela companhia tanto como pelos quilómetros. Este guia explica porque um clube de corrida é um sítio de tão pouca pressão para conhecer pessoas, como encontrar um e como é uma primeira sessão, como falar com as pessoas durante a corrida sem forçar, e como transformar as caras que vê todas as semanas em amigos a sério.
Porque um clube de corrida é de baixa pressão por natureza
O momento mais difícil de conhecer alguém é normalmente o contacto visual, o ponto em que ambos têm de decidir o que dizer e para onde olhar. Correr elimina esse momento quase por completo. Estão lado a lado em vez de frente a frente, ambos a olhar em frente para o caminho, e o próprio esforço preenche qualquer silêncio que de outra forma pareceria estranho. Ninguém espera que seja espirituoso ao segundo quilómetro, quando está meio sem fôlego.
Um clube de corrida traz também consigo as duas coisas de que a amizade precisa e que a vida moderna raramente lhe dá: repetição e um esforço partilhado. Vê as mesmas caras todas as semanas no mesmo ponto de partida, e ultrapassam juntos as mesmas subidas e o mesmo tempo, o que cria um laço discreto mais depressa do que qualquer quantidade de conversa fiada. Sofrer numa encosta ao lado de alguém e rirem-se os dois disso é um momento partilhado a sério, e esses momentos acumulam-se ao longo de uma época. É a mesma razão pela qual os grupos com uma atividade vencem os convívios de uma só vez, a lógica por trás de escolher passatempos que ajudam a conhecer gente nova.
Como encontrar um clube de corrida perto de si
São mais comuns do que parecem, e a maioria é gratuita. A sua loja de corrida local é a melhor primeira paragem, já que muitas acolhem uma corrida de grupo semanal aberta a qualquer ritmo e usam-na para criar comunidade em torno da loja. O Parkrun organiza eventos gratuitos de 5k cronometrados todos os fins de semana em milhares de locais, e a malta ali é famosamente acolhedora com quem começa. Procure grupos de corrida na sua zona no Meetup, veja quadros comunitários e redes sociais locais, e espreite as apps de corrida onde as pessoas organizam corridas de grupo e publicam percursos.
Não fique parado a tentar escolher o clube ideal antes de experimentar um. Vá a uma sessão, sinta o ritmo e as pessoas, e experimente outro grupo se o ambiente ou a velocidade não baterem certo. Os clubes das grandes cidades costumam ter vários grupos de ritmo, de um andar-e-correr de principiante até um pelotão rápido, por isso normalmente encontra o seu encaixe dentro de um só clube. A fasquia para a primeira visita é baixa: apareça com os ténis que tiver e diga a alguém que é a sua primeira vez.
O que esperar da primeira sessão
A primeira vez é sempre a mais assustadora, e costuma ser bem mais suave do que imagina. Chegue uns minutos mais cedo, porque é quando as pessoas convivem antes da corrida e quando o organizador o pode encaminhar para o grupo de ritmo certo. Cumprimente quem estiver a orientar o encontro e diga que é novo, e normalmente vão apresentá-lo a um par de habituais ou ao líder do grupo mais lento. A partir daí, é só correr.
A maioria das corridas de clube percorre alguns quilómetros a um ritmo de conversa, com um líder à frente e alguém a fechar atrás para que ninguém fique para trás nem se perca. Leve água, use camadas que possa tirar, e não se preocupe em ser o mais lento, porque um bom clube prepara-se exatamente para isso. Muitos grupos vão a um café ou a um bar depois, e é nesse convívio que boa parte da amizade acontece de verdade, por isso fique para ele se puder, nem que seja uma vez.
Como falar com as pessoas durante e depois da corrida
A conversa numa corrida funciona melhor em pedaços pequenos e fáceis, porque ambos estão um pouco ofegantes e isso é normal. Ponha-se a par de alguém do seu grupo de ritmo e comece com algo que a situação lhe oferece: pergunte há quanto tempo vem, se está a treinar para uma prova, ou como descobriu o clube. As perguntas sobre corrida são seguras e não têm fim, e levam naturalmente ao resto da pessoa assim que o gelo se quebra.
Não tem de falar o tempo todo, e os trechos confortáveis de apenas correr lado a lado fazem parte do encanto. Quando o esforço aperta, não faz mal reduzir a umas poucas palavras e retomar o fio numa parte plana. O café ou o copo depois da corrida é onde a conversa a sério acontece, por isso é a parte a dar prioridade quando puder. Se puxar conversa do nada ainda lhe parecer muito, algumas das mesmas jogadas que ajudam a encontrar um parceiro de treino passam diretamente para um clube de corrida.
Transformar colegas de corrida em amigos a sério
Um clube põe-no ao lado das mesmas pessoas todas as semanas, o que é a maior parte da batalha. Não vai, por si só, transformar um conhecido de corrida em alguém a quem ligaria num dia mau. Essa passagem exige que uma pessoa dê um passo um pouco mais corajoso, e mais vale que seja você. Quando houver química com alguém numa corrida, sugira irem tomar o pequeno-almoço depois da próxima, ou troquem números para poderem combinar uma corrida a meio da semana.
A partir daí, deixe a amizade transbordar para além do percurso. Convide um par de habituais do clube a inscreverem-se na mesma 5k local, ou lance um plano descontraído que nada tem a ver com correr assim que os conhecer um pouco. A corrida é a âncora que torna tudo isto fácil, porque já tem um motivo permanente para se verem e um assunto comum de conversa. A maioria das pessoas espera que seja o outro a fazer o primeiro convite fora do percurso, por isso ser quem o faz é como as boas amizades começam.
Onde entra o Bubblic
Um clube de corrida talvez se junte uma ou duas vezes por semana, e a amizade precisa de mais contacto do que isso para pegar. Os dias parados pelo meio são onde uma ligação promissora pode arrefecer antes sequer de arrancar. O Bubblic é uma app gratuita centrada na voz que o liga a uma pessoa real e o coloca diretamente numa conversa, o que torna fácil continuar a falar, sobre o seu treino, uma lesão chata, ou seja o que for, quando a próxima corrida de grupo está a dias de distância. Se ainda não houver um clube perto de si, ou se o tempo deixou toda a gente em casa, é também uma forma simples de chegar a uma voz a sério e sentir-se menos sozinho. Não há perfil para construir nem swipes, só alguém real do outro lado quando quiser falar. Ajuda pela mesma razão que ajuda quando tenta construir uma vida social do zero ou fazer amigos numa cidade nova. Gratuita para iOS e Android.
Um plano para o primeiro mês de um principiante nervoso
Na primeira semana, apenas encontre e vá a uma única sessão. Escolha um clube acolhedor para principiantes ou um parkrun local, apareça cedo, diga ao organizador que é a sua primeira vez, e corra ou ande com o grupo de trás. Não tem de falar com ninguém para além de um olá. Passar a porta uma vez é o objetivo inteiro.
Na segunda semana, volte ao mesmo clube e fique para o convívio depois da corrida, nem que sejam dez minutos, porque é aí que os nomes começam a colar. Na terceira semana, escolha uma pessoa ao lado de quem calha ficar sempre, faça-lhe um par de perguntas a sério durante a corrida, e depois troquem números se parecer natural. Na quarta semana, faça o pequeno pedido fora do percurso: sugira combinarem a próxima corrida juntos, ou tomarem o pequeno-almoço depois. No fim do mês, terá passado de estranho a habitual, e um habitual com um número no telemóvel está quase a chegar a amigo.
Aperte os atacadores e apareça
Um clube de corrida funciona porque fornece o que à amizade adulta costuma faltar: um motivo permanente para ver as mesmas pessoas com regularidade, e um esforço partilhado que vos une enquanto lá estão. A sua única tarefa é continuar a aparecer e, a certa altura, levar uma ligação para além da meta.
Esta semana, procure um grupo de uma loja de corrida ou um parkrun por perto e ponha a próxima sessão no calendário. As amizades vêm de voltar mais do que uma vez e de ser a pessoa que diz "queres ir tomar um café depois da próxima?".
Perguntas frequentes
Os clubes de corrida são uma boa forma de fazer amigos?
São uma das melhores opções de baixa pressão para adultos. Um clube de corrida dá-lhe as duas coisas de que a amizade precisa e que o dia a dia raramente oferece: contacto repetido com as mesmas pessoas e um esforço partilhado para criar laços. Correr lado a lado tira a pressão da conversa fiada frente a frente, já que ambos olham em frente e o esforço preenche qualquer silêncio. A maioria dos clubes vai também a um café ou a um bar depois, que é onde boa parte da ligação a sério acontece. A única coisa que não faz automaticamente é transformar um conhecido de corrida num amigo próximo, e isso ainda exige que alguém sugira um café ou um plano para além do percurso.
Como encontro um clube de corrida perto de mim?
Comece pela sua loja de corrida local, já que muitas acolhem uma corrida de grupo semanal gratuita e aberta a qualquer ritmo. O Parkrun organiza eventos gratuitos de 5k cronometrados todos os fins de semana em milhares de sítios e é muito acolhedor com quem começa. Pode também procurar grupos de corrida na sua zona no Meetup, ver quadros comunitários e redes sociais locais, e explorar apps de corrida onde as pessoas organizam corridas de grupo. Não espere pelo clube perfeito antes de experimentar um; vá a uma sessão, sinta o ritmo e as pessoas, e experimente outro se não for o seu encaixe. Os clubes maiores costumam ter vários grupos de ritmo, por isso um principiante e um corredor rápido podem pertencer ao mesmo.
E se eu for lento demais ou principiante total?
A maioria dos clubes de corrida foi feita exatamente para isto. Costumam ter um grupo de trás que anda e corre devagar, um líder à frente, e alguém a fechar atrás para que ninguém fique para trás nem se perca. Os grupos de ritmo significam que corre com pessoas à sua velocidade, e muitos membros entraram pela companhia mais do que pelos quilómetros. Diga ao organizador que é a sua primeira vez quando chegar e ele encaminha-o para o grupo mais lento. Use os ténis que tiver, leve água, e dê-lhe algumas sessões, porque a primeira corrida é sempre a mais estranha e fica mais fácil a cada semana à medida que o percurso e as caras se tornam familiares.
Como falo com as pessoas num clube de corrida?
Mantenha tudo pequeno e deixe o ambiente fazer o trabalho. Ponha-se a par de alguém do seu grupo de ritmo e comece com algo que a corrida lhe oferece: pergunte há quanto tempo vem, se está a treinar para uma prova, ou como descobriu o clube. As perguntas sobre corrida são seguras e levam naturalmente ao resto de uma conversa. Não tem de falar o caminho todo, e os trechos calados de apenas correr juntos são normais, por isso reduza a umas poucas palavras nas subidas e retome nos planos. Guarde a conversa a sério para o café ou o copo depois, que é onde a maior parte da amizade se forma de verdade.