A solidão da infertilidade e de tentar engravidar
Se estás a tentar engravidar e não acontece, talvez tenhas reparado numa solidão silenciosa que se instala ao lado da desilusão. É uma forma estranha de estar só. Podes estar rodeado de pessoas que te amam, a partilhar casa com um parceiro que quer o mesmo que tu, e ainda assim sentir que ninguém consegue chegar ao lugar onde isto dói. Mês após mês, uma esperança privada sobe e depois cai, e a maioria das pessoas à tua volta nunca a vê acontecer.
Esta é uma forma de solidão real e comum, e merece delicadeza. O luto da infertilidade muitas vezes não tem ritual nem uma linguagem clara, por isso costuma ser carregado em silêncio. Neste artigo vamos ver por que tentar engravidar pode isolar tanto, por que as notícias de gravidez dos outros podem magoar mesmo quando estás feliz por eles, como decidir a quem contar e o que pedir, e onde encontrar pessoas que compreendem por dentro. Fica com o que ajudar e deixa o resto.
Por que a infertilidade isola tanto
Parte do que a torna solitária é que a perda é invisível. Não há funeral por um mês que não resultou, nem cartão que chegue quando um ciclo termina, nem um momento evidente em que os outros saibam que devem juntar-se à tua volta. Cada teste negativo pode sentir-se como um pequeno luto privado que passa sem que ninguém o assinale. Guardas luto por um futuro que consegues imaginar com clareza, por um filho concreto que ainda não existe, e o mundo segue em frente como se nada tivesse acontecido.
Há também o segredo. Muitas pessoas que passam por isto guardam-no para si, em parte para proteger a sua privacidade e em parte para evitar os conselhos bem-intencionados que raramente acertam. Assim a solidão acumula-se. Estás a sofrer e ao mesmo tempo escondes o sofrimento, o que significa que as pessoas que poderiam consolar-te muitas vezes não fazem ideia de que algo está mal. A distância entre o quanto isto te ocupa a mente e o pouco que os outros veem pode parecer enorme.
Quando parece fácil para toda a gente
Os anúncios de gravidez parecem chegar sem parar assim que começas a tentar. A ecografia de uma amiga, a festa de revelação do sexo de uma prima, um colega que menciona que resultou logo no primeiro mês, até o anúncio de um desconhecido online, tudo isso pode cair como um pequeno choque, mesmo quando lhes desejas sinceramente o melhor. Podes segurar alegria verdadeira por alguém e luto verdadeiro por ti no mesmo fôlego. Essa mistura não faz de ti uma má pessoa nem alguém invejoso. Faz de ti humano, no meio de algo difícil.
A picada é mais aguda porque pode parecer que toda a gente recebeu algo que tu andas a implorar, aparentemente sem esforço. Ajuda ser honesto contigo sobre que situações são difíceis, para te poderes preparar. Não faz mal silenciar um feed durante um tempo, ou dizer a uma amiga próxima que preferes saber a boa notícia por mensagem e não numa sala cheia. Proteger-te de uma emboscada é uma bondade razoável para contigo.
Decidir a quem contar e como pedir apoio
Não deves esta história a ninguém, e és tu que escolhes quem a segura contigo. Algumas pessoas encontram alívio ao contar a uns poucos amigos de confiança. Outras preferem mantê-la perto e apoiar-se num parceiro ou num confidente. Não há uma quantidade certa de abertura, apenas a que te dá mais apoio do que peso. Se decidires contar a alguém, pode ajudar dizer ao mesmo tempo o que precisas, porque a maioria das pessoas quer ajudar e simplesmente não sabe como.
Ser concreto poupa a todos as adivinhas. Podes dizer que não queres conselhos nem histórias de sucesso, só alguém que escute. Podes pedir a uma amiga que te dê um toque nos dias difíceis, ou que por favor não pergunte por novidades para que partilhes ao teu próprio ritmo. Quem te ama costuma ficar aliviado quando lho dizes com clareza. Se costumas sentir-te um peso para os outros quando dás o passo, o nosso guia sobre como parar de te sentir um fardo pode ajudar-te a pedir na mesma.
Encontrar pessoas no mesmo caminho
Há um conforto particular em falar com alguém que já esteve onde tu estás. Uma amiga pode compadecer-se, mas outra pessoa que atravessa a infertilidade já conhece o vocabulário da espera de duas semanas e a dor específica de uma data prevista que passa sem ser anunciada. Não tens de explicar o básico nem de amortecer a reação dela. Esse código partilhado pode ser um enorme alívio quando estás cansado de traduzir a tua dor para pessoas que têm boas intenções.
Podes encontrar estas pessoas em grupos de apoio, presenciais e online, e através de organizações sobre infertilidade que mantêm comunidades e linhas de apoio. Nos Estados Unidos, RESOLVE: The National Infertility Association gere grupos de apoio entre pares e recursos, e muitas clínicas podem orientar-te para opções locais. Uma palavra tranquila de cuidado antes de seguirmos: este artigo é o incentivo de uma pessoa, não aconselhamento médico nem de saúde mental. Se o luto se sentir pesado ou constante, procura por favor um conselheiro que trabalhe com fertilidade e perda, ou uma organização de apoio, para teres apoio real e não um ecrã.
Onde o Bubblic entra
Nos dias em que não consegues enfrentar as pessoas da tua vida mas também não queres ficar sozinho com os teus pensamentos, pode ajudar simplesmente falar com alguém. O Bubblic é uma app gratuita centrada na voz que te liga a uma pessoa real para uma conversa a sério. És tu que decides o quanto partilhas. Nalguns dias isso pode ser falar de infertilidade com alguém longe do teu círculo diário, onde é mais seguro ser honesto. Noutros dias pode ser uma conversa calorosa e comum sobre outra coisa qualquer, uma pausa do peso disto, um lembrete de que ainda és uma pessoa inteira com uma vida para além de tentar engravidar. Ouvir uma voz amiga pode afrouxar o isolamento de um modo que rolar o ecrã nunca consegue. Não há perfil para polir nem nada para deslizar. Grátis em iOS e Android.
Proteger a tua relação e a ti mesmo
A infertilidade exerce uma pressão estranha sobre uma relação. O mesmo acontecimento pode atingir dois parceiros de formas diferentes, e quem parece mais calmo nem sempre é quem sofre menos. Ajuda falar do processo em si de vez em quando, com suavidade, em vez de deixar cada conversa girar para o próximo passo. Deem espaço um ao outro para viver o luto de maneiras diferentes, e tentem guardar alguns cantos da vossa vida que não tenham nada a ver com a conceção, como uma noite fora ou um projeto em comum, para que a relação não seja engolida pela espera.
Tem paciência contigo também. Isto não é um teste à tua força, e precisar de apoio não te torna fraco. A espera pode arrastar-se sem um fim claro, por isso pequenas gentilezas regulares para contigo importam mais do que qualquer grande plano de te manteres positivo. Tens permissão para ter dias maus. Tens permissão para ter esperança e proteger o teu coração ao mesmo tempo.
Não estás sozinho nisto
A solidão da infertilidade é real, e nomeá-la já é um pequeno alívio. Grande parte do isolamento vem de carregar isto em silêncio, convencido de que mais ninguém poderia compreender. Muita gente compreende, e chegar sequer a uma dessas pessoas pode mudar como se sente uma semana difícil.
Começa com uma única conversa honesta, seja com um parceiro, um amigo de confiança, um conselheiro ou um desconhecido que já passou por isto. Não tens de fazer isto em silêncio.
Perguntas frequentes
Por que a infertilidade se sente tão solitária?
Porque a perda é em grande parte invisível e muitas vezes mantida em privado. Não há ritual para um ciclo que não resultou nem um momento evidente em que os outros saibam que devem apoiar-te, por isso o luto costuma ser carregado em silêncio. Muitas pessoas também guardam a tentativa de engravidar para si para proteger a sua privacidade ou evitar conselhos não pedidos, o que significa que quem poderia consolar não sabe que algo está mal. A distância entre o quanto isto te ocupa a mente e o pouco que os outros veem é grande parte do motivo pelo qual se sente tão isolante.
Como lido com isto quando toda a gente à minha volta engravida?
Primeiro, saber que sentir uma pontada com a notícia de gravidez de outra pessoa não faz de ti um mau amigo. Podes ficar genuinamente feliz por ela e ao mesmo tempo viver em silêncio o teu próprio luto. Ajuda reparar em que situações são mais difíceis e preparares-te para elas, seja silenciar um feed durante um tempo ou pedir para saber das novidades por mensagem em vez de pessoalmente. Proteger-te de seres apanhado desprevenido é uma forma de cuidado próprio e não de amargura, e podes faltar a um evento que agora seria demais.
Devo contar às pessoas que temos dificuldade em engravidar?
Não há resposta certa, apenas a que te dá mais apoio do que peso. Algumas pessoas sentem-se mais leves depois de contar a uns poucos amigos de confiança, enquanto outras preferem manter isto perto. Se partilhares, muitas vezes ajuda dizer ao mesmo tempo o que precisas, como ouvir em vez de aconselhar, ou um toque nos dias difíceis, já que a maioria quer ajudar mas não sabe como. Também podes contar a algumas pessoas e a outras não, e mudar de ideias pelo caminho.
Onde posso encontrar apoio para a infertilidade?
As organizações sobre infertilidade, as clínicas e os conselheiros são bons pontos de partida. Nos Estados Unidos, RESOLVE: The National Infertility Association gere grupos de apoio entre pares e recursos, e muitas clínicas de fertilidade podem encaminhar-te para grupos locais ou um terapeuta especializado em fertilidade e perda. As comunidades online podem ajudar-te a encontrar pessoas no mesmo caminho a qualquer hora. Este artigo é incentivo e não aconselhamento médico nem de saúde mental, por isso se o luto se sentir pesado ou constante, procura por favor um profissional ou uma organização de apoio.