Porque Me Sinto Só Depois de Alcançar Algo Grande?
Passou meses, talvez anos, a apontar a uma só coisa. Recebeu a proposta, terminou o curso, lançou o projeto, cruzou a linha de chegada, atingiu o número. E depois, nalgum momento nas horas ou nos dias seguintes, instalou-se uma sensação plana e oca onde devia estar a celebração. Esperava sentir-se aceso. Em vez disso, sente-se estranhamente só, um pouco perdido, e ligeiramente culpado por não estar mais feliz. Se é aí que está, não está a fazer o sucesso da forma errada.
Esta solidão em particular apanha as pessoas de surpresa porque chega no momento exato em que a vida está supostamente a correr bem. Ninguém o avisa de que uma grande vitória o pode deixar mais vazio do que a luta o deixava. Há algumas razões reais para isso e, assim que as consegue nomear, o sentimento afrouxa a sua garra. Este texto percorre o porquê de a queda acontecer, o porquê de poder parecer que ninguém à sua volta entende, e o que de facto ajuda a voltar a sentir-se ligado.
A queda depois de uma vitória
Durante muito tempo o objetivo fez por si um trabalho silencioso que provavelmente nunca reparou. Dava forma aos seus dias. Dizia-lhe o que fazer num domingo parado e no que pensar enquanto lavava os dentes. Era um zumbido baixo de propósito a correr por baixo de tudo. No momento em que o alcança, esse zumbido desliga-se. O que entra a jorros não é tanto alívio, mas um estranho espaço em branco onde vivia a vontade. Aquilo que perseguia ficou agora para trás, e a perseguição carregava mais de si do que se apercebia.
Os psicólogos têm um nome para a versão específica disto que mais dói. O psicólogo Tal Ben-Shahar chama-lhe a falácia da chegada: a crença silenciosa de que alcançar um marco vai trazer um salto duradouro de felicidade. A realidade costuma ser mais suave e mais curta. O bom sentimento aparece, depois desvanece-se em poucos dias, e fica mais ou menos onde começou emocionalmente, só que agora sem o objetivo para perseguir. Essa distância entre a alegria que esperava e a monotonia que recebeu é uma grande parte da solidão. Pode parecer que há algo de errado consigo, quando na verdade apenas acreditou numa história sobre a conquista em que quase toda a gente acredita.
Quando não há ninguém que entenda
Uma vitória é apenas metade de uma experiência até a poder entregar a alguém. Quando finalmente alcança algo grande, o primeiro instinto é virar-se para uma pessoa e dizer: olha, isto aconteceu. A solidão morde com mais força quando procura essa pessoa e ninguém está bem ali, ou as pessoas que estão não conseguem ver o que aquilo lhe custou. A sua família dá os parabéns e muda de assunto. Um amigo ouve o título, mas não os dois anos de dúvida por trás dele. A conquista fica trancada dentro de si, por partilhar, e uma vitória por partilhar tem o hábito de azedar em algo pesado.
Há uma versão mais afiada disto para quem teve sucesso em algo que poucos à sua volta fizeram. Se é o primeiro na sua família a terminar os estudos, ou o único no seu grupo de amigos a construir aquilo que construiu, as pessoas que ama podem estar orgulhosas sem conseguir relacionar-se com o assunto. Orgulho e compreensão não são a mesma coisa, e pode estar rodeado do primeiro enquanto passa fome da segunda. Isto aproxima-se da dor que descrevemos em Por que me sinto tão sozinho mesmo tendo amigos?: a sala está cheia de gente que se importa, e ainda assim nem uma delas o consegue encontrar onde a experiência de facto vive.
Quando o sucesso o afasta do seu antigo círculo
A conquista não muda apenas o seu currículo. Move-o silenciosamente para um espaço novo, e o antigo nem sempre vem consigo. Uma promoção pode criar distância entre si e os colegas que eram o seu grupo de almoço. Uma mudança por uma grande oportunidade pode deixar toda a sua rede de apoio a um fuso horário ou dois de distância. Mesmo a boa mudança continua a ser mudança, e pode diluir o seu contacto diário antes de reparar que está a acontecer. Consegue aquilo por que trabalhou e perde parte da textura da ligação comum na troca.
Parte do que acontece é que os seus pontos de referência mudam. As conversas que costumavam parecer fáceis podem começar a soar ligeiramente desafinadas, porque o seu dia inclui agora preocupações com que o seu antigo círculo ainda não se cruzou. Esse desencontro é comum logo após um salto em frente, e é um grande motor do isolamento que as pessoas sentem num novo papel, no qual mergulhamos no nosso texto sobre estar Sozinho no Primeiro Emprego depois da Faculdade. Ajuda lembrar que ultrapassar uma fase da sua vida não é uma traição às pessoas que dela fazem parte. Algumas relações esticam-se para caber no novo você, algumas desvanecem-se, e algumas novas têm de ser construídas de raiz no espaço onde chegou.
Transformar uma vitória privada em algo partilhado
A reparação aqui é mais pequena do que o sentimento sugere. Não precisa de uma festa nem de uma multidão de pessoas que entendam cada detalhe. Precisa que a vitória deixe de estar sozinha dentro de si, e isso exige uma conversa honesta em que diga mais do que o título. Conte a alguém o que a última etapa de facto exigiu, a parte em que quase desistiu, a noite em que quase tudo ruiu. Quando o custo é partilhado, e não apenas o resultado, a conquista finalmente assenta como algo que aconteceu entre si e outra pessoa, em vez de um facto que carrega sozinho.
Algumas coisas tornam isso mais fácil de alcançar. Escolha a pessoa com mais probabilidade de ficar com o meio confuso em vez de apenas aplaudir no fim. Diga em voz alta a parte silenciosa, incluindo que se sente em baixo, já que nomear a queda em voz alta muitas vezes a encolhe. Se a monotonia persistir, dê a si mesmo uma próxima pequena coisa para a qual se inclinar, não uma montanha nova e gigante, apenas direção suficiente para voltar a ligar o zumbido. E vá com calma no reflexo de comparação, porque percorrer os melhores momentos de toda a gente logo após uma vitória é um caminho rápido de volta ao sentimento de estar para trás. Escrevemos um guia inteiro sobre Como Parar de Comparar a Sua Vida Social com a de Todo Mundo se for esse o ciclo que o prende. Se o sentimento de baixa for mais fundo ou se mantiver durante semanas, o nosso guia mais abrangente sobre Como Lidar com a Solidão: Formas Práticas de Se Sentir Conectado de Novo oferece chão mais firme para pisar.
Onde entra a Bubblic
Às vezes a pessoa que de facto entenderia ainda não está na sua vida, ou as que estão não o conseguem encontrar onde a experiência vive. É exatamente essa a lacuna para a qual a Bubblic foi construída. É uma aplicação de voz sem pressão que o liga a pessoas reais com quem conversar, sem perfil para aperfeiçoar e sem combinação para ganhar, e funciona entre fusos horários, por isso mesmo tarde da noite, depois de uma vitória que o deixou estranhamente em baixo, há alguém acordado nalgum lugar disposto a uma conversa real. Dizer em voz alta o que aquilo exigiu, a uma pessoa que de facto escuta, é muitas vezes o que transforma uma conquista privada em algo partilhado. Pode também ser o início de encontrar pessoas cujo caminho se parece um pouco com o seu.
A sensação plana depois de uma vitória não é o fim da história
Se uma grande conquista o deixou mais só do que esperava, nada correu mal consigo. Um objetivo organiza silenciosamente os seus dias, e terminá-lo deixa uma lacuna que a monotonia se apressa a preencher. Além disso, uma vitória só assenta de facto quando outra pessoa consegue ver o que ela exigiu. Nomeie a queda, partilhe o custo com uma pessoa que consiga ficar com ele, e dê a si mesmo uma próxima direção suave para a qual avançar. A conquista foi real, e a ligação de que precisava para a acompanhar continua ao seu alcance, quer venha das pessoas que já o rodeiam quer de uma conversa tranquila com alguém novo.
FAQ
É normal sentir-se em baixo depois de alcançar um objetivo?
Sim, e é bem mais comum do que as pessoas admitem. Enquanto perseguia o objetivo, ele dava forma aos seus dias e um zumbido baixo de propósito. Alcançá-lo desliga esse zumbido, e uma sensação em branco e plana muitas vezes entra a jorros no espaço onde vivia a luta. Muitas pessoas também esperavam em silêncio que a vitória trouxesse um salto duradouro de felicidade, por isso o desvanecer normal do bom sentimento lê-se como uma deceção. Sentir-se em baixo depois de um objetivo não significa que escolheu o objetivo errado nem que não consegue desfrutar das coisas. Costuma significar que perdeu a atração da perseguição e ainda não encontrou a próxima coisa para a qual se inclinar.
O que é a queda que as pessoas sentem após o sucesso?
É a descida emocional que chega assim que um grande objetivo fica para trás. O psicólogo Tal Ben-Shahar descreve uma ideia relacionada a que chama a falácia da chegada: a crença silenciosa de que alcançar um marco o vai tornar duradouramente feliz. O que tende a acontecer em vez disso é uma breve explosão de alegria que se desvanece em poucos dias, deixando-o mais ou menos onde começou emocionalmente, só que agora sem o objetivo para organizar a sua energia. A distância entre a felicidade que esperava e a monotonia que de facto sente é a queda. Nomeá-la ajuda, porque o sentimento vem tanto de uma história em que acreditámos sobre a conquista como da própria conquista.
Porque é que a conquista parece solitária?
Uma vitória fica só meio terminada até a poder entregar a alguém que entenda o que ela custou. A solidão instala-se quando procura essa pessoa e ninguém está bem ali, ou as pessoas que estão veem o título mas não o meio longo e difícil por trás dele. O orgulho não é o mesmo que a compreensão, e pode estar rodeado de pessoas orgulhosas enquanto ainda se sente por ver. O sucesso também o pode mover para um espaço novo, um papel novo, uma cidade nova, um nível novo, onde o seu antigo círculo já não partilha o seu dia a dia. Por isso a conquista pode acabar sozinha dentro de si, o que é uma forma pesada de carregar boas notícias.
Como é que volto a sentir-me ligado depois de uma grande vitória?
Tire a vitória da sua própria cabeça e leve-a para uma conversa real. Encontre uma pessoa que consiga ficar com o meio confuso, e não apenas aplaudir o resultado, e conte-lhe o que a última etapa de facto exigiu, incluindo que se sente em baixo neste momento. Nomear a queda em voz alta tende a encolhê-la. Dê a si mesmo uma pequena próxima direção para a qual se inclinar, para que os seus dias tenham de novo alguma atração, e vá com calma ao percorrer os melhores momentos das outras pessoas, o que fiavelmente faz um bom momento parecer para trás. Se a pessoa que de facto entenderia ainda não está na sua vida, uma conversa de voz sem pressão com alguém novo pode ser o lugar onde finalmente o diz e se sente ouvido.