Görünmez Hissetmek: Neden Kimse Seni Fark Etmiyor Gibi Görünür

Görülmemiş hissetmenin kendine özgü bir sızısı vardır. Günlerinin içinde dolanıyorsun ve sanki kimse orada olduğunu gerçekten fark etmiyor. Bir hafta sessizliğe çekilebilir ya da bir grup sohbetinden kaybolabilirsin ve kimsenin nereye gittiğini sormayı düşünmeyeceğinden şüpheleniyorsun. Mesele her zaman fiziksel olarak tek başına olman değil. İnsan dolu bir odada, konuşuyor, hatta gülüyor olabilir ve yine de oradaki hiç kimsede tam olarak yer etmiyormuş gibi hissedebilirsin.

Bulunduğun yer burasıysa, bu hissin göründüğünden daha yaygın olduğunu ve senin hakkında sabit bir gerçek olmadığını bilmelisin. Sıradan yalnızlıktan ayrı, kendine özgü bir biçimde acıtır ve ciddiye alınmayı hak eder. Bu sayfa, görünmez hissetmenin aslında ne olduğunu, neden olma eğiliminde olduğunu, kendini sessizce nasıl ayakta tuttuğunu ve onun için bir gösteri yapmak zorunda kalmadan yeniden görülmek için bazı küçük yolları anlatıyor.

Bir kriz içindeysen ya da kendine zarar vermeyi düşünüyorsan, lütfen şimdi destek iste. ABD'de 988 numarasını arayabilir ya da mesaj atabilirsin (Suicide & Crisis Lifeline). Birleşik Krallık & İrlanda'da Samaritans'ı 116 123 numarasından arayabilirsin. Başka yerlerde, findahelpline.com ülkeye göre ücretsiz ve gizli hatları listeler, birçoğu gece boyunca açıktır. Şu anda gerçek bir insandan destek almayı hak ediyorsun ve bu hatlar tam da bunun için var. Bir arkadaşlık uygulaması bunların yerini tutmaz.

Görünmez hissetmek aslında nedir

Görünmez hissetmek kendi başına bir şeydir ve onu açıkça adlandırmak yardımcı olur. Bu, mevcut ama fark edilmemiş olma duygusudur. Odadasın, teoride sohbetin bir parçasısın ve yine de kimsenin radarına girmiyor gibisin. İnsanlar sana bakmak yerine senin üstünden bakıyor. Söylediklerinin üstünden konuşuluyor ve sonra biri onları yeniymiş gibi tekrarlıyor. Çıkıp gidiyorsun ve sessiz bir düşünceyle kimsenin yokluğunu kaydetmeyeceğini hissediyorsun.

Bu, sadece yalnız olmaktan farklıdır. Yalnız olmak, çevrende kimin olduğuyla ilgilidir. Görünmez hissetmek, zaten çevrende olan insanlar için önemli görünüp görünmediğinle ilgilidir. Bolca temasın olabilir ve yine de hiçbiri sana tam olarak ulaşmıyormuş gibi hissedebilir, sanki herkes etrafta serbestçe dolaşırken sen kendi hayatını camın arkasından izliyormuşsun gibi. Teknik olarak mevcut olmakla gerçekten görülmek arasındaki o boşluk, bunu acı verici kılan şeyin tamamıdır.

Neden olur

Nadiren tek bir düzgün sebep vardır. Çoğu zaman küçük bir geri çekilmeyle başlar. Belki yorgundun ya da bir şeyler yaşıyordun, bu yüzden biraz geri çekildin, daha az konuştun, ilk uzanan olmayı bıraktın. İnsanlar ipucunu bundan alır. Sessiz bir insan, kendi başına iyi olan ve fazla bir şeye ihtiyacı olmayan biri olarak okunması kolaydır, bu yüzden diğerleri hatırını sormayı bırakır ve sessizlik, sen dahil kimsenin tam olarak seçmediği bir kalıba dönüşür.

Grup dinamikleri de bir rol oynar. Çoğu grupta dikkat, öne çıkan kişiye, en yüksek sese, araya giren ve havayı dolduran kişiye doğru kayar. Tarzın bu değilse, kimse art niyetli olmadan göz ardı edilebilirsin. Ve bunun bir kısmı, şu an içinde olduğun herhangi bir gruptan daha eskidir. Daha az yer kaplamanın daha güvenli hissettirdiği, fark edilmenin sıcaklıktan çok başını derde soktuğu bir evde büyüdüysen, kendini varsayılan olarak küçültmeyi öğrenmiş olabilirsin, bunu yaptığını görebilmenden çok önce.

His kendini nasıl besler

Görünmez hissetmenin acımasız kısmı, kendiliğinden derinleşme eğilimidir. İnsanların seni fark etmediğine inanmaya başladığında, doğal hamle daha da geri çekilmektir. Konuşmayı bırakırsın, çünkü duyulmuyorsa neye yarar. Buluşmayı atlarsın, çünkü kimsenin seni özlemeyeceğini varsayarsın. Mesajı yanıtsız bırakırsın, çünkü uzanmak anlamsız gelir. Bu hamlelerin her biri anlaşılırdır ve her biri seni biraz daha az görünür kılar, bu da onu tetikleyen inancı doğrular.

Böylece his sessizce kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşür. Görülmemiş hissettiğin için geri çekilirsin, geri çekilmek seni görülmesi daha zor kılar ve görülmesi daha zor olmak seni daha çok görülmemiş hissettirir. Bu, pek çok toplumsal sızının altında işleyen aynı sarmaldır. Çoğu zaman kenara itildiğini hissediyorsan, neden hep dışarıda bırakılıyorum yazısı o döngüye başka bir açıdan bakıyor. Sarmalı adlandırmak onu kendi başına kırmaz, ama hissin değerinin basit bir kanıtı olmaktan çok bir kalıp gibi işlediği anlamına gelir ve kalıplar değişebilir.

Yeniden görülmek için küçük yollar

Daha gürültülü bir insan olmak ya da her odanın merkezine doğru yol açmak zorunda değilsin. Yeniden görülmek genellikle bundan çok daha küçük başlar, geniş bir dikkat çekme çabasından çok seni zaten tanıyan tek bir gerçek temas noktasıyla. Seni zaten tanıyan tek bir kişiye uzanmak ve dürüst bir konuşma yapmak, çoğu zaman bir kalabalığa görünür olmanın yapacağından daha fazlasını yapar.

Başlamak için birkaç nazik nokta:

• Bu hafta gerçek bir temas kur. Bir gruba değil, belirli bir kişiye mesaj at ve ona gerçekten merak ettiğin bir şeyi sor.
• İlk fark eden kişi ol. Başka birinin yaptığı küçük bir şeye değin, sessiz kişiye nasıl olduğunu sor. Görülmek çoğu zaman görmenin ardından gelir.
• Normalde geri tutacağın şeyi söyle. Fikrini, esprini, "bunu özlemişim" cümleni sun. İnsanlar ortaya koyduğun şeye yanıt verir ve sessizlik onlara yanıt verecek hiçbir şey bırakmaz.

Bunların hiçbiri bir gösteri değildir ve hiçbiri senden olmadığın biri olmanı istemez. Hepsi, kaldırabileceğin bir hızda yeniden görüş alanına adım atmanın küçük yollarıdır. Görülmemiş hissetmenin daha geniş ağırlığı bir süredir seninleyse, yalnızlıkla nasıl başa çıkılır yazısı bir bağ duygusunu yeniden kurmanın daha kararlı, uzun vadeli yollarını anlatıyor.

Ne zaman daha derin bir şeye işaret eder

Bazen görünmez hissetmek aslında çevrendeki insanlarla hiç ilgili değildir. Depresyonun konuştuğu yollardan biri olabilir. Ruh hali düştüğünde, zihin önemli olmadığına dair kanıt aramaya eğilim gösterir, böylece gerçekten orada olan sıcaklık küçümsenir ve yokluk büyütülür. His ağır ve sürekliyse, yavanlık, tükenmişlik ya da yaptığın hiçbir şeyin sayılmadığı duygusuyla sarılı geliyorsa, buna dikkat etmeye değer.

Bu sayfa düzgün bir bakımın yerini tutmaz ve içinde neler olup bittiğini sana söyleyemez. Söyleyebileceği şey şu: görülmemiş olma duygusu günlerden çok haftalardır seninleyse ya da uykunu, enerjini veya umudunu çekiyorsa, bir doktorla ya da bir terapistle konuşmak nazik ve değerli bir şeydir. Bu bir aşırı tepki değildir. Eğitimli biri, hissi gerçeklerden ayırmana yardım edebilir ve sen bunu çözerken onu tek başına taşımak zorunda kalmazsın.

Bubblic burada nereye oturuyor

Göz ardı edildiğini hissettiğin günlerde en çok yardımcı olan şey, gerçekten duyulduğun bir konuşmadır ve buna tam da ona ihtiyaç duyduğun anda ulaşmak zor olabilir. Bubblic sana tam bunu vermek için kurulmuştur. Ortak ilgiye göre gerçek bir insanla eşleşiyorsun ve doğrudan sesli bir sohbete giriyorsun, böylece bir süreliğine bütün dikkati seninle olan karşılıklı konuşmada olan biri var.

Sese öncelik verir, üzerine kafa yoracağın bir profil ya da karşılaşılacak bir kamera olmadan ve başlaması ücretsizdir. Görünmez olma hissi en yüksek olduğunda, başka bir insanın söylediğine gerçek zamanlı yanıt verdiğini duymak onu sessizce aşındırabilir. Bunun etrafında daha fazlasını okumak istersen, şunlar daha derine iner:

• Neden hep dışarıda bırakılıyorum
• Arkadaşlarım olduğu halde neden bu kadar yalnızım
• Konuşacak kimsem yok
• Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır

Yeniden görülebilirsin, azar azar

Görünmez hissetmek gerçektir ve acıtır, aynı zamanda etkisini gevşetebilen bir kalıptır. Onu sessizce derinleştiren geri çekilmeyi fark et, bu hafta dürüst bir temas kur, normalde yutacağın şeyi söyle ve başkalarını ilk gören kişi ol. His ağır ilerliyor ve kalkmıyorsa, sana yardım edebilecek bir uzmana uzan. Ve sadece duyulmak istediğin bir günde, ulaşabileceğin bir ses var.

Bubblic'i İndir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş

Sıkça sorulan sorular