Çalışma Arkadaşlarınız Arasında Yalnız Hissettiğinizde İş Yerindeki Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır

Uyanık geçirdiğiniz saatlerin çoğunu bu insanların arasında geçiriyorsunuz. Aynı koridorları, aynı toplantıları, hiçbir zaman düzgün çalışmayan aynı kahve makinesini paylaşıyorsunuz. Kağıt üzerinde asla yalnız değilsiniz. Ama yine de çalışma arkadaşlarıyla dolu bir odada oturup orada kimsenin sizi gerçekten tanımadığını, Pazartesi günü ortadan kaybolsanız fark edilecek tek şeyin programdaki boşluk olacağını hissedebilirsiniz. Bu duygunun bir adı var ve neşeli ofis öğle yemeklerinin gösterdiğinden çok daha yaygın.

İş yerindeki yalnızlık, neredeyse hiç kimsenin yüksek sesle dile getirmediği şeylerden biri. Bir yandan insanlarla çevriliyken bunu itiraf etmek utanç verici geliyor, bir yandan da herkes bu işi çözmüş gibi görünüyor. Bu yazı, her gün mesaiye gelip yine de görülmediğini hisseden herkes için. Kalabalık bir iş yerinin neden yalnız çalışmaktan daha yalnız olabileceğine, yaşadığınız durumun tam olarak hangi biçimini adlandırabileceğinize, işleri zorlamadan değiştiren küçük adımlara ve tamamen nerede çalıştığınıza bağlı olmayan bir aidiyet duygusunu nasıl kurabileceğinize bakacağız.

Yoğun bir iş yeri neden yalnız çalışmaktan daha yalnız hissettirir

Kalabalığın içinde yalnız olmanın kendine özgü bir sızısı vardır ve ofis, bu duyguyu bulabileceğiniz en garanti yerlerden biridir. Gerçekten yalnız çalıştığınızda zihniniz sessizliği bekler ve onunla bir şekilde barışır. Birbiriyle rahatça sohbet edip nedense sizinle konuşmayan insanlarla çevrildiğinizde ise zarar veren şey bu tezattır. Yan masadaki her kahkaha, size hiç bakmadan öğle yemeğine çıkan her grup, odada bir bağın kurulduğunu ve sizin onun dışında kaldığınızı hatırlatan küçük birer işarete dönüşür.

Bunun bir kısmı, yakınlık ile içtenliğin aynı şey olmamasından kaynaklanır. Birinin sekiz saat boyunca yanında oturmak, ikinizden birinin diğeri hakkında gerçek bir şey bildiği anlamına gelmez. Modern çalışma düzeni bunu sessizce daha da kötüleştirir: ardı ardına gelen toplantılar, dostlukların aslında filizlendiği o yavaş, başıboş sohbetlere yer bırakmaz, açık ofisler insanları kulaklıklara iter, uzaktan ve hibrit çalışma programları ise anlaşabilecek iki kişinin nadiren aynı gün ofiste olması demektir. Sabahtan akşama kadar yoğun olabilir ve yine de işle ilgili değil, sizinle ilgili tek bir sohbete bile sahip olmayabilirsiniz.

Açıkça duymak iyi gelecekse: bunu hisseden tek kişi siz değilsiniz. Araştırmalar, çalışanların büyük bir kısmının işte yalnız hissettiğini ve bunların çoğunun dışarıdan gayet sosyal göründüğünü tekrar tekrar ortaya koyuyor. Karşınızdaki, o kadar rahat görünen kişi de aynı şeyi taşıyor olabilir. Bu, duyguyu küçültmez ama sizde eşi benzeri olmayan bir sorun olduğunu düşünmenin fazladan yükünü kaldırır. Sık sık orada olup fark edilmediğinizi hissediyorsanız, görünmez hissetmek üzerine yazımız bu deneyime çok yakın duruyor.

Yaşadığınız durumun tam biçimini adlandırmak

İş yerindeki yalnızlık tek bir şey değildir ve yaşadığınız durumun özel biçimini adlandırmak, onunla bir şeyler yapmayı kolaylaştırır. Yaygın biçimlerden bazılarını açıkça ortaya koymakta fayda var, çünkü birine iyi gelen çözüm bir diğerine iyi gelmez. Kendinizinkine parmak basabildiğinizde, bu belirsiz bir ağırlık olmaktan çıkıp gerçekten üzerinde çalışabileceğiniz bir duruma dönüşür.

Belki ekibe yenisiniz ve herkesin çoktan kendi aralarındaki şakaları ve öğle yemeği grupları var, siz de siz gelmeden önce başlamış bir partinin kenarında duruyorsunuz. Belki ofis günlerinin asla denk gelmediği bir uzaktan ya da hibrit düzendesiniz ve düzenli yüz yüze zaman isteyen bağ bir türlü tutmuyor. Belki bir türlü içine giremediğiniz bir klik var, size karşı nazik ama sizi asla tam olarak aralarına almayan sıcacık küçük bir çekirdek. Belki iş arkadaşlarınız var ama dostluk yüzeyde kalıyor: hep hava durumu, hafta sonu planları ve ayrılsanız bir önemi olacak hiçbir şey yok. Ya da belki bunların hiçbiri size uymuyor ve yalnızca görülmediğinizi hissediyorsunuz, sanki varlığınız bir insan olarak değil de bir işlev olarak kaydediliyormuş gibi.

Bunların hiçbiri sevilebilir biri olmayı beceremediğiniz anlamına gelmez. Bunlar durumlardır ve durumlar, irade gücüne ya da beklemeye kıyasla küçük ve belirli değişikliklere çok daha iyi yanıt verir. Hangi biçimi yaşadığınızı bir kez öğrendiğinizde, bir sonraki bölüm size ona göre ölçeklenmiş adımlar sunuyor. Hissettiğiniz şeyin gerçekten yalnızlık olup olmadığını hâlâ çözmeye çalışıyorsanız, yalnız olabileceğinizin işaretleri üzerine hazırladığımız kontrol listesi onu adlandırmanıza yardımcı olabilir.

İşleri zorlamadan değiştiren küçük adımlar

Dışlanmış hissettiğinizde ilk içgüdü genellikle tüm grubu bir anda kazanmaya çalışmaktır, ki bu neredeyse hiç işe yaramaz ve sizi daha da savunmasız hissettirme eğilimindedir. İş yerinde bağ, her seferinde bir kişiyle, düşük riskli anlarda büyür ve yardımcı olan adımlar sandığınızdan çok daha küçüktür. Amaç hiçbir zaman katın en popüler insanı olmak değildir. Tek istediğiniz, gerçekten keyif aldığınız bir ya da iki kişidir.

Birebir sohbet, her zaman grubu geçer. Otoparka yürürken tek bir iş arkadaşıyla konuşmak, altı kişilik bir öğle yemeği masasına dahil olmaya çalışmaktan çok daha kolaydır. O yüzden enerjinizi oraya yöneltin: sessiz kişiye hafta sonunun gerçekten nasıl geçtiğini sorun, sonra da onu dinlediğinizi gösteren bir devam sorusu sorun. Belirli bir davet, belirsiz bir davetten daha iyi işler. "Bir ara kahve içelim" buharlaşıp gitme eğilimindedir, oysa "Perşembe günü standup toplantısından sonra kahve içmek ister misin?" karşınızdakine evet diyebileceği somut bir şey verir. Küçük ve somut olan yanıt bulur.

Çoğu insanın atladığı kısım, devamını getirmektir. Tek bir güzel sohbet iş yerinde bir dostluk kurmaz; ikincisi ve üçüncüsü kurar. Biri bir sunumdan dolayı gergin olduğunu söylediyse, ertesi gün nasıl geçtiğini sorun. İkinizin de aynı diziyi sevdiğinizi öğrendiyseniz, yeni bir bölüm çıktığında tek satırlık bir mesaj atın. Bir kişiye dönüş yapan bu küçük hareketler, bağın sizin için de gerçek olduğunu ona anlatan şeydir. Karizmatik ya da esprili olmanız gerekmez. İlgili olmanız ve geri dönmeniz yeter. Bu konuda daha kapsamlı bir yol haritası için, iş yerinde nasıl arkadaş edinilir rehberimiz iş arkadaşlarını arkadaşa dönüştürmeyi daha derinlemesine ele alıyor.

Aidiyet neden yalnızca işe dayanamaz

İşteki durum düzelse bile, tüm aidiyet duygunuzu bu binanın içine koymak bir hatadır. İş ilişkileri sessiz bir yıldız işaretiyle gelir: bunlar hiyerarşiyle, kimin kime bağlı olduğuyla ve bir yeniden yapılanmanın ya da bir istifanın onları bir gecede bitirebileceği gerçeğiyle şekillenir. İnsanlar ekip değiştirir, işten çıkarılır, yeni bir rol için başka şehre taşınır. Yalnızca masanızın başında yaşayan bir dostluk, bir İK kararı kadar uzakta yok olmaya hazırdır ve tüm sosyal hayatınızı buna yaslamak, kahve molası sohbetlerine tuhaf bir baskı bindirir.

İşte bu yüzden işte en dengeli hisseden insanların çoğu, işe bağlı olmayan bir hayata sahiptir. İş dışında bağınız olduğunda, ofis aidiyet ihtiyacınızın karşılanabileceği tek yer olmaktan çıkar ve tuhaf bir şekilde bu sizi işte de daha rahat ve daha sıcak biri yapar, çünkü her iş arkadaşınızı sessizce tek dostunuz rolüne aday olarak sınamıyorsunuz. Bu dış hayatı kurmak, eski bir arkadaşla düzenli bir plan, bir kurs ya da bir kulüp, aileyle Pazar günü yapılan bir görüşme ya da ortak bir ilgi alanını paylaşan bir yabancıyla yapılan gerçek bir sohbet kadar az çaba isteyen bir şey olabilir.

Bazı akşamlar iş günü sizi bitkin ve biraz da içi boşalmış bırakır ve giyinip bir yere gitmeye karşı koyabileceğiniz son şey budur. İşte tam da bu geceler, baskısız bir sesli sohbetin yardımı dokunabileceği gecelerdir. Bubblic'te, önemsediğiniz bir şeyi paylaşan gerçek bir insanla, kendi kanepenizden, dahil olacağınız bir grup ve sizi izleyen bir iş arkadaşı olmadan konuşabilirsiniz. Zor bir günü, fark edilmediğinizi hissettiğiniz her anı yeniden yaşamak yerine, dinlendiğinizi hissederek bitirmenin bir yolu. Yalnızlığınız evden çalışmakla iç içe geçmişse, uzaktan çalışma yalnızlığı üzerine yazımız doğrudan buna değiniyor.

Sorunun işin kendisinde olduğuna işaret eden durumlar

Bazen iş yerindeki yalnızlık aslında sizinle hiç ilgili değildir ve dürüst olan şey, kendinize değil işe ya da ekibe bakmaktır. Bağ kurmanın sessizce cesaretinin kırıldığı, kültürün o kadar rekabetçi ya da o kadar soğuk olduğu ki kimsenin savunmasını indirmediği ve bir yöneticinin herkesi başı önde ve tetikte tutan bir hava yarattığı iş yerleri vardır. Böyle bir yerde tüm küçük adımları doğru atabilir ve yine de bir duvara toslayabilirsiniz, çünkü o duvar ortamın kendisidir.

Birkaç işaret bu yöne işaret eder. İnsanlar genel olarak yalnızca size değil, birbirlerine karşı da temkinli görünüyorsa, duvardaki değerlerin günlük olarak kimsenin nasıl davranıldığıyla hiçbir ilgisi yoksa, çalışan sirkülasyonu yüksekse ve ayrılanlar rahatlamış görünüyorsa, yalnızlık size o yer hakkında gerçek bir şey söylüyor olabilir. Ekibinizin insanların insani yanlarına hiç yer açıp açmadığını yoksa herkese salt bir çıktı gibi mi davrandığını sormaya değer. İşte sürekli görülmemek, zamanla daha ağır bir şeye dönüşebilir ve bu çizginin neresinde olduğunuzdan emin değilseniz, yalnız mısınız yoksa depresyonda mı olduğunuza dair yazımız bunu ayırt etmenize yardımcı olabilir.

Bunların hiçbiri yarın işi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir işin sosyal ikliminin, tıpkı maaşı ve çalışma saatlerini saydığınız gibi, o işin sizin için doğru olup olmadığının bir parçası olarak saymaya hakkınız olduğu anlamına gelir. Bir rol kağıt üzerinde gayet iyi olabilir ve yine de yavaş yavaş küçüldüğünüz bir yer olabilir. Bunu açıkça adlandırmak abartı değildir; sonraki adımı düşünürken kullanabileceğiniz bir bilgidir.

Bubblic bu tabloda nereye oturuyor

Buradaki her şey tek bir ihtiyaca dönüp dolaşıp geliyor: iş yerinin sizi görmediği bir günde, sizi gerçekten gören bir insan. Bubblic işte tam da bunun için var. İkinizin de önemsediği bir şeye göre sizi gerçek bir insanla eşleştiren, sesi ön plana alan ücretsiz bir uygulama, böylece bir sohbetin var olması için kolay bir neden olur ve iletişim kurmayı iş gibi hissettiren o soğuk açılışı atlarsınız. İçine girmeyi hak etmeniz gereken bir grup ya da yönetmeniz gereken iş arkadaşı dinamikleri yok, sadece diğer uçtaki gerçek bir ses. Mobilyanın bir parçası gibi hissettiğiniz yorucu bir günün ardından, iyi bir sohbet arkadaşı olduğunuzu hatırlamanın sakin bir yolu olabilir. iOS ve Android'de ücretsiz, ilk adımı sizin yerinize atmayacak ama o adımı olabildiğince küçültüyor.

• Uzaktan Çalışma Yalnızlığı
• İş Yerinde Nasıl Arkadaş Edinilir
• Görünmez Hissetmek: Neden Kimse Sizi Fark Etmiyormuş Gibi Geliyor
• Yalnız Olabileceğinizin İşaretleri
• Yalnız mıyım Yoksa Depresyonda mıyım?
• Yüksek İşlevli Yalnızlık

Daha fazlasını istemeye hakkınız var

İş yerinde bağ kurmuş hissetmek istemek muhtaç ya da yumuşak olmak değildir. İnsanlar hayatlarının büyük bir dilimini işte geçirir ve bu saatlerin bir kısmının biraz sıcaklık taşımasını istemek makuldür. Ofis şu an yalnızsa, hissettiğinizden daha fazla hareket alanınız var: yaşadığınız biçimi adlandırın, küçük ve her seferinde bir kişiye yönelik hedefleyin, devamını getirin ve bina dışında bir hayat kurun ki iş her şeyi tek başına taşımasın.

Bu hafta tek bir şeyle başlayın. Bir iş arkadaşınıza gerçek bir soru sorun ya da bir akşamı tamamen size ait bir sohbetle geçirin. İşte daha az yalnız hissetmek genellikle bu kadar küçük bir yerden başlar.

Bubblic'i İndir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş

SSS