İş Yerinde Sizin Gibi Tek Kişi Olmanın Yalnızlığı

Belki bir mühendislik ekibindeki tek kadınsınız, belki toplantıdaki tek renkli kişisiniz, belki de herkesin aynı ofiste oturduğu bir ortamda uzaktan çalışan tek kişisiniz. Belki herkesten yirmi yaş büyüksünüz, belki oldukça küçüksünüz, belki de diğerleri gibi aynı okuldan mezun olmayan tek kişi sizsiniz. Sebep ne olursa olsun, iş yerinde kendiniz gibi tek kişi olmanın kendine has bir sessizliği vardır. Meslektaşlarınızı sevebilir, gurur duyduğunuz işler yapabilirsiniz ve yine de hiç kapanmayan küçük bir boşluk hissedebilirsiniz, herkesin içinde olduğu bir şeyin biraz dışında kaldığınız hissi.

Bu tür bir yalnızlığı fark etmek zordur, çünkü ortada açıkça yanlış giden bir şey yoktur. Kimse kaba davranmaz. İşaret edebileceğiniz tek bir an da yoktur. Bunun yerine yüzlerce küçük anın birikmesiyle oluşur ve sizi öyle bir yorgunluğa sürükleyebilir ki iyi bir hafta sonu bile bunu gidermez. Bu yazıda bunun neden olduğuna, samimi bir ekipte bile sizi neden yıprattığına, aynı konumu paylaşan insanları nerede bulabileceğinize ve tıpatıp size benzeyen birini beklemeden iş yerinde nasıl gerçek bir bağ kurabileceğinize bakıyoruz. İşinize yarayanı alın.

Tek kişi olmak neden özel bir yalnızlıktır

Bunun büyük kısmı ortak bir dile, ya da bu dilin eksikliğine dayanır. İnsanlar aynı geçmişi paylaştığında, uzun açıklamalara gerek kalmadan anlaşabilirler. Bir şaka, hiçbir giriş yapmadan yerini bulur. Bir gönderme hemen anlaşılır. Biri bir bayramdan, memleketinden ya da çocukluk döneminde izlediği bir diziden bahseder ve herkes başını sallar. Siz tek kişiyken bu ortak dil bir türlü orada olmaz. Kendinizi başkalarının hiç açıklamak zorunda kalmadığı şeyleri açıklarken bulursunuz, ya da buna değmeyeceğine karar verip anı geçiştirirsiniz. Bunların hiçbiri tek başına çok şey kaybettirmez. Ama bir araya geldiklerinde, kendinizi sürekli biraz çeviri yapıyormuş gibi hissettirirler.

Bir de bütün bir grubu temsil etmenin garip ağırlığı vardır. Odadaki tek kişi olduğunuzda, varlığınız giderek bir birey olmaktan çok bir örnek olmaya başlar. Kötü bir gününüz olduğunda, içinizden bir ses bunun aynı geçmişi paylaştığınız herkese mal edileceğinden endişe eder. Sesinizi yükselttiğinizde, kendiniz adına mı yoksa insanların sizi sessizce yerleştirdiği bir kategori adına mı konuştuğunuzu merak edersiniz. Çoğu meslektaşınız bunu asla kasıtlı yapmaz, yine de işinizi ne kadar iyi yaptığınızla hiç ilgisi olmayan bir şekilde izleniyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Sürekli uyum sağlamanın bedeli

Tek kişi olmak genellikle ortama uyum sağlamak için sürekli, düşük yoğunluklu bir çaba göstermek anlamına gelir. Nasıl konuştuğunuzu, neyi gündeme getirdiğinizi, ne kadar yüksek ya da alçak sesle konuştuğunuzu, hafta sonunuzun hangi kısımlarını anlatıp hangilerini es geçtiğinizi ayarlarsınız. Buna genellikle kod değiştirme denir ve o kadar otomatik hale gelebilir ki bunu yaptığınızı fark etmemeye başlarsınız. Fark ettiğiniz şey günün sonundaki yorgunluktur, sekiz saat boyunca biraz tetikte olma hissidir, kendinizi kontrol etmenize gerek olmayan insanların arasına döndüğünüz anda nefesinizi farklı verişinizdir.

İşin zor tarafı, bunun ekip gerçekten nazik olsa bile yaşanmasıdır. İyi meslektaşlar ve sağlıklı bir kültür bu bedeli ortadan kaldırmaz. Bedel, ekipteki tek istisna olmaktan doğar; bunun için kimsenin bir hata yapması gerekmez. Bu durum kafanızı karıştırabilir. Şikayet edecek bir şeyiniz olmadığını düşünebilirsiniz, oysa bu da kendi başına bir baskıdır, çünkü yorgunluğu gerçek bir duruma verilen normal bir tepki olarak değil, kişisel bir eksiklik olarak hissettirir. Bunu açıkça adlandırmak iyi gelir. Bu çaba gerçektir ve bir bedeli vardır; bunu fark etmek nankörlük sayılmaz, sadece enerjinizin nereye harcandığı konusunda kendinize dürüst davranmaktır.

Kendi insanlarınızı odanın dışında bulmak

En işe yarar değişikliklerden biri, ekibinizin karşılayamayacağı her ihtiyacı karşılamasını beklemekten vazgeçmektir. Meslektaşlarınız sıcakkanlı olabilir, ama yine de sizin özel deneyiminizi paylaşan kişiler olmayabilirler. Bu yüzden bu insanları bilerek, başka bir yerde aramak işe yarar. Çalışan kaynak grupları, mesleğinizle ilgili profesyonel ağlar ve geçmişiniz ya da rolünüz etrafında kurulmuş topluluklar tam da bu amaçla var olur. Sizinle aynı konumda olan başka insanlar vardır, çoğu zaman tahmin edeceğinizden daha fazlası, ve pek çoğu sessizce kendisini anlayacak birini bulmayı umut eder. ABD Baş Cerrahının sosyal bağlantı üzerine yaptığı çalışma da aynı noktaya işaret eder: aidiyet, pasifçe beklenmek yerine zamanla inşa edilen bir şeydir.

Bu insanların sizinle aynı şirkette çalışması gerekmez, çoğu zaman öyle olmaması daha bile iyidir. Başka bir kurumda aynı rolü üstlenen biri, ya da sizden birkaç yıl önce kendi ekibinde tek kişi olan biri, meslektaşlarınızın sunamayacağı bir şeyi size sunabilir: açıklama yapmadan anlaşılmak. Birkaç kelime söylersiniz ve gerisini zaten bilirler. Sizinle aynı ortak dili paylaşan biriyle yapılan bu tür sohbetler, haftanızdaki diğer tüm ilişkilerin üzerindeki baskıyı azaltabilir, çünkü artık tüm aidiyet duygunuzu tek bir samimi ekibe yüklemek zorunda değilsinizdir.

Bubblic nereye uyuyor

Odanın size uzak hissettirdiği ve bu konuda kendi başınızla yalnız kalmak istemediğiniz günlerde, sadece biriyle konuşmak bile yardımcı olabilir. Bubblic, sizi gerçek bir sohbet için gerçek bir kişiyle eşleştiren, sesli görüşmeye dayalı ücretsiz bir uygulamadır. Ne kadar açılacağınıza siz karar verirsiniz. Bazı günler bu, iş yerinizin dışından, dürüst olmanın daha kolay olduğu biriyle, tek kişi olmaktan yorulduğunuzu yüksek sesle söylemek anlamına gelebilir. Bazı günlerse tamamen başka bir konu hakkında sıradan, sıcak bir sohbet olabilir; ofisin ötesinde de bir bütün olduğunuzu size hatırlatan bir mola. Samimi bir ses duymak, kaydırmanın asla başaramadığı şekilde yalnızlığı hafifletir. Cilalanacak bir profil, kaydırma derdi yok. iOS ve Android'de ücretsiz. Bu konuda daha derine inmek isterseniz, aşağıdakiler işinize yarayabilir.

• İş Yerindeki Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır
• Yüksek İşlevli Yalnızlık
• Yetişkin Bir Otistik Olmanın Yalnızlığı
• Genç Bir Bakım Verici Olmanın Yalnızlığı
• Benzer İlgi Alanlarına Sahip İnsanlarla Nasıl Tanışılır
• Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır

Bir iş arkadaşıyla gerçek bir bağ kurmak

İnsanlarınızı başka bir yerde bulmak, gerçekten içinde bulunduğunuz odadan vazgeçmek anlamına gelmez. Orada daha az yalnız hissetmek için bir ikize ihtiyacınız yok. İhtiyacınız olan tek şey gerçek bir bağ, ve gerçek bir bağ nadiren benzerlikten doğar. Zaman içinde gösterilen samimi bir ilgiden doğar. Yanında rahat hissettiğiniz bir kişi seçin ve sıradan sohbetin biraz gerçek bir hal almasına izin verin. Bu hafta sonu gerçekten ne yaptığını sorun ve cevabı dinleyin. Geçen sefer size söylediklerini hatırlayın ve tekrar gündeme getirin. İnsanlar gerçekten fark edilmekten hoşlanır ve sadece tanıdık bir yüz olan bir iş arkadaşı, görmekten memnun olduğunuz birine dönüşebilir.

Neyin sayıldığı konusunda çıtayı düşürmek işe yarar. Kötü bir toplantıda gülüşmek, su ısıtıcısının yanında birkaç dakikalık bir sohbet etmek ya da sizi düşündüğünü belirten bir mesaj atmak, bunların hepsi zaten bağın kendisidir, ona hazırlık değil. Tüm geçmişinizi yansıtan birini aramıyorsunuz. Orada olmanızdan memnun olan tek bir kişi arıyorsunuz ve bu kişi ekipteki herkesten çıkabilir. Bu küçük sohbetleri başlatma fikri size ağır geliyorsa, iş yerinde yalnızlıkla başa çıkma rehberimizde nazik birkaç yol bulabilirsiniz.

Meseleyi doğru perspektifte tutmak

Tek kişi olmak, sizi sessizce kendinizde bir sorun olduğuna inandırabilir, oysa aslında meslektaşlarınızın çoğunun hiç yapmak zorunda kalmadığı zor bir şeyi yapıyorsunuzdur. Yorgunluk konusunda kendinize karşı sabırlı olun ve bağlantı ihtiyacını bir zayıflık olarak görmemeye çalışın. Bu, sizin özel durumunuzun biraz zorladığı, sıradan bir insan ihtiyacıdır. En ağır hissettiğiniz günlerde, hissettiğiniz boşluğun kurulan düzenle ilgili olduğunu, değerinizle ya da yeteneğinizle ilgisi olmadığını hatırlamak yardımcı olabilir.

Bütün bunlar, sizi tüketen bir yerde kalmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir ortam, tek kişi olmayı gereğinden fazla zorlaştırıyorsa bunu ciddiye almaya değer. Bazen doğru adım gerçekten farklı bir ekibe ya da farklı bir işe geçmektir. Ama çoğu zaman rahatlama, daha küçük ve daha yakın bir şeyden gelir: taşıdığınız yükü adlandırmak, onu paylaşan birkaç kişi bulmak ve iş yerindeki tek bir bağın gerçek olmasına izin vermek. O odada tek kişi olmanız, hayatınızın her alanında tek kişi olmanız gerektiği anlamına gelmez.

Aslında tek kişi siz değilsiniz

İş yerinde kendiniz gibi tek kişi olmanın yalnızlığı gerçektir ve çoğu yalnızlık türünden daha sessizdir; bu yüzden onu adlandırmak önemlidir. Bu ağırlığın büyük kısmı, sanki kimse anlayamayacakmış gibi taşımaktan gelir. Oysa pek çok insan anlar, ve onlardan sadece birine ulaşmak bile uzun bir haftanın nasıl hissettirdiğini değiştirebilir.

Bu hafta küçük bir şeyle başlayın. Hafta sonunuzun nasıl geçtiği sorulduğunda gerçek cevabı verin, alanınızdan sizi anlayan birine mesaj atın ya da odanın dışından biriyle dürüst bir sohbet edin. Tek kişi olma halini sessizce yaşamak zorunda değilsiniz.

Bubblic'i indir | Dünyanın Dört Bir Yanından İnsanlarla Konuş

SSS