Ursachen von Einsamkeit und wie man sie überwindet

Mir wurde von unserem Nutzer in Utah auf Bubblic ein Podcast empfohlen. Es ist ein Gespräch mit U.S. Surgeon General Vivek Murthy über Einsamkeit.

Beobachtungen von Vivek Murthy

Als Surgeon General der Vereinigten Staaten reist Vivek durch die USA und spricht mit vielen Menschen. Er sagt, dass er bei den Menschen, mit denen er gesprochen hat, viel Angst und Pessimismus über die Zukunft wahrnimmt. Und er sagt, das lasse sich auf vier Dinge zurückführen:

Faktoren, die zu Angst und Pessimismus beitragen

• Die Welt bewegt sich so schnell, dass sie Menschen nervös macht.
• Menschen sind von sozialen Medien umgeben, die negative Emotionen verstärken können. Das schürt Angst und Sorge und gibt uns das Gefühl, dass alles kaputt ist.
• Fehlender Dialog. Menschen achten heutzutage zu sehr darauf, wie sie durch das wahrgenommen werden, was sie in sozialen Medien posten.
• Einsamkeit

Die Bedeutung des Dialogs

Statt einen Dialog zu führen, geht es eher darum, sich Gedanken darüber zu machen, was andere über einen denken werden. Das ist ein sehr großes Problem, denn Dialog ist normalerweise der Weg, wie wir Dinge durcharbeiten, wie wir unsere Unterschiede und unsere Verwirrung durcharbeiten. Wenn Menschen das nicht tun dürfen, kann man diese Probleme nie lösen.

Folgen von Einsamkeit

Der Grund für Angst und Pessimismus ist, dass Menschen sich einsamer fühlen. Mehr als die Hälfte der Menschen in Amerika fühlt sich einsam, und die Zahlen sind tatsächlich bei jungen Menschen am höchsten, bei Jungen und Mädchen. Das hat nicht nur Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, sondern auch auf die körperliche Gesundheit. Es erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und einen frühen Tod. Vivek erwähnt außerdem, dass Einsamkeit ein Thema der mentalen Gesundheit ist. Wir sollten sie nicht nur als schwere Krankheit einordnen oder warten, bis sie zu einer schweren Krankheit wird, denn mentale Gesundheit sollte eher wie Treibstoff verstanden werden. Sie ist wie ein Energietank, den wir haben.

Das Konzept des "Energietanks" für mentale Gesundheit

Wenn dein Tank leer ist, lässt uns das nicht wirklich das tun, was wir tun sollen oder tun wollen. Zum Beispiel für unsere Familie, unsere Freunde, unsere Arbeitsplätze und unsere Gemeinschaften da zu sein. Wenn unser Tank leer ist, haben wir vielleicht keine diagnostizierbare psychische Erkrankung, aber wir funktionieren bei Weitem nicht mit unserer vollen Kapazität. Wir geraten in Traurigkeit, Verzweiflung und Wut, was zu schlechteren Interaktionen zwischen Menschen führt. Und das ist für die Gesellschaft als Ganzes nicht gut.

Ein Lösungsansatz: soziale Interaktion

Vivek glaubt, dass die Lösung für Einsamkeit, der Weg, unseren Energietank zu füllen, soziale Interaktion ist. Er macht einen lustigen Vergleich. Er sagt: "Wenn ich dir sagen würde: 'Ich bin in meinen Garten gegangen und habe diese Pille gemacht. Sie ist unglaublich. Sie ist kostenlos. Wenn du sie nimmst, verbessert sie tatsächlich deine Gesundheit, du fühlst dich besser, deine Leistung bei der Arbeit wird besser, deine Noten werden besser, deine Immunabwehr wird gestärkt', würdest du sagen: 'Melde mich an. Die nehme ich morgen.'" Es stellt sich heraus: Genau das ist soziale Verbindung. Wir müssen sie nur zu einer Priorität machen.

Soziale Infrastruktur aufbauen

Wir müssen die soziale Infrastruktur unseres Landes aufbauen und wieder aufbauen, damit wir als Gesellschaft insgesamt gut funktionieren können. Denn sie ist das Fundament, auf dem wir alles andere aufbauen. Wenn du zum Beispiel eine wirksame Politik gegen den Klimawandel willst, sicherstellen möchtest, dass verletzliche Menschen Unterstützung bekommen, Bildung stärken willst und so weiter, dann brauchst du soziale Verbindung. Denn nur wenn Menschen sich umeinander kümmern und ineinander investiert sind, setzen sie sich gemeinsam ein und bewegen sich gemeinsam in dieselbe Richtung. Sie erkennen, dass die Lösung für das Problem eines anderen, auch wenn es nicht mein Problem ist, eine Lösung ist, die wir alle brauchen, weil wir ein Volk sind. Wir sind verbunden.

Wie geht es weiter?

In diesem Beitrag haben wir darüber gesprochen, warum Einsamkeit ein so wichtiges Thema ist und warum der Aufbau eines sozialen Gefüges für das Wohlbefinden unserer Gesellschaft so wichtig ist. In einem folgenden Blogbeitrag werde ich die einfachen Schritte mit dir teilen, die er genannt hat, um auf den Aufbau der sozialen Verbindungen hinzuarbeiten, die wir brauchen.