Одиночество в отношениях: почему платонические друзья важны (и как их находить)

Чувствовать одиночество, когда вы любите, не значит, что ваши отношения сломаны. Это значит, что в вашем сердце есть еще комнаты, которые ждут тепла.

8 минут чтения Опубликовано автор Albert, сооснователь Bubblic

Миф, который создает одиночество

Я много лет верил в одну ложь. Если вы в отношениях, но чувствуете одиночество, возможно, вы тоже в нее верите:

Если мой партнер меня любит, мне не должно быть одиноко.
Если наша романтическая связь крепкая, мне не нужны другие связи.
Если мне хочется большего, значит, с нами что-то не так.

Вот правда: любовь может быть настоящей и живой, но все равно не закрывать каждую человеческую потребность. Это не провал. Это ваша нервная система просит больше разных видов связи.

История, которая изменила мое мнение

Два месяца назад я познакомился онлайн с директором по управлению из Нью-Йорка. Она замужем десять лет, и у нее были такие отношения, которым люди завидуют: они все еще держались за руки и заканчивали фразы друг за другом. Однажды вечером она прислала голосовое:

"Иногда по ночам я смотрю в окно и чувствую себя еще более пустой, чем до нашей встречи".

Я спросил: "Но ты ведь счастлива с ним, правда?" Она вздохнула:

"Да, мы счастливы. Но мне не хватает смеха с Сарой ни о чем до 2 часов ночи. Мне не хватает соседки по комнате, которая понимала мою странную одержимость миграцией птиц".

Относиться к романтическим отношениям как к единственному эмоциональному спасательному кругу - все равно что строить особняк на песке. Каким бы красивым он ни был, без фундамента он будет скрипеть.

Романтика дает глубину. Дружба дает широту. Одно без другого оставляет вас эмоционально недополучившими важное.

Одиночество в отношениях и одиночество в браке: что это на самом деле значит

Одиночество в отношениях не означает автоматически, что отношения неправильные. Часто это значит, что отношения пытаются нести слишком много.

Как сказала мне одна коллега:

"После того как моя лучшая подруга переехала за границу, мы с мужем начали ссориться из-за стирки. Не потому, что перестали любить друг друга, а потому, что он стал моим единственным выходом для всего: стресса на работе, экзистенциальной тревоги, моей потребности в игре. Я перегружала его незакрытыми дружескими потребностями".

Ваш партнер не создан быть вашим:

Это слишком тяжелая ноша для одного человека. Когда вы распределяете поддержку между разными людьми, вы защищаете отношения от перегрузки.

Платонические друзья - это эмоциональная инфраструктура

Представьте дружбу как дороги, линии электропередачи и мосты, которые соединяют вас с миром. Когда они разрушаются, все становится сложнее - даже любовь.

Диаграмма, показывающая романтические отношения как глубину, а дружбу как широту в сети эмоциональной поддержки

Развивать дружбу - не предательство. Это поддержание системы в рабочем состоянии. Это помогает вашей эмоциональной экосистеме оставаться устойчивой, чтобы вы могли приходить в отношения более собранными, игривыми и щедрыми.

Пошаговый план, как строить искреннюю дружбу

1) Проведите аудит своей эмоциональной инфраструктуры

Выпишите последние три раза, когда вы чувствовали, что вас действительно видят. Сколько из них были связаны с партнером, а сколько - с другими людьми? Пробелы - не провалы. Это чертежи.

2) Ищите дополняющие связи, а не копии

3) Планируйте дружбу как руководитель

4) Берегите экосистему

Логотип Bubblic в блоке призыва к действию Стройте искреннюю дружбу с Bubblic

Находите людей по общим интересам и ценностям без фотографий в профиле, отправляйте спокойные голосовые сообщения и развивайте глубокие связи с людьми по всему миру.

Скачать приложение

Как поговорить с партнером об одиночестве (без обвинений)

Используйте бережный язык, направленный в будущее:

Частые вопросы

Нормально ли чувствовать одиночество в отношениях?

Да. Одиночество в отношениях может существовать рядом с настоящей любовью и приверженностью. Часто оно указывает не на сломанную связь, а на нехватку широты в вашей сети поддержки.

Как выглядит одиночество в браке?

Это может быть тоска по другу, который разделяет ваши узкие интересы, или ощущение, что супруг - единственный человек, на которого вы выливаете вообще все. Такой дисбаланс можно исправить.

Как заводить платонических друзей во взрослом возрасте?

Выберите один интерес, появляйтесь каждую неделю в одном и том же месте, сделайте одно маленькое приглашение и напишите снова в течение 48 часов. Регулярность сильнее интенсивности.

Не отнимет ли больше времени с друзьями что-то у моих отношений?

Как правило, нет. Когда ваши потребности распределены, вы приносите домой больше легкости и радости. При этом важно договориться об ожиданиях и беречь время пары тоже.

Что если партнер почувствует угрозу?

Успокойте его: речь о поддержке, а не о замене. Делитесь своим расписанием, планируйте вместе и сохраняйте открытое общение.

Мягкий указатель

Одиночество в любви - не красный флаг. Это указатель: в вашем сердце есть еще комнаты, которым нужно тепло. Самые устойчивые отношения, которые я знаю, стоят на сети связей: книжные клубы, которые переживают расставания, друзья из зала, замечающие ваше молчание, интернет-друзья, которые слушают ваши 15-минутные голосовые.

Заботьтесь о дружбе не вопреки любви, а благодаря ей. Когда вас держит много рук, вы мягче держите руку любимого человека.

Еще статьи