Tıpta Asistanlıkta Yalnızlık ve Başa Çıkmanın Yolları

Bütün gün insanların arasında olup yine de tamamen yalnız hissedebilirsiniz. Asistanlık, tam da bu çelişkiyi üretmenin bir yolunu bulur. Bir serviste, tıka basa dolu bir çalışma odasındasınızdır; ama haftanızın nasıl geçtiğini gerçekten bilen, teslim sırasında sessiz kaldığınızı hastane dışındaki bir şeyden dolayı fark edebilecek kişi, şu an hayatınızda hiç olmayabilir. Bunu hissediyorsanız, asistanlığı yanlış yapıyor değilsiniz. Pek çok asistan bunu hisseder ve bunu yaşayan tek kişinin kendisi olduğunu sanır.

Bu yazı, eğitim sürecinde yalnızlığın neden bu kadar düzenli biçimde ortaya çıktığını, tam olarak neyin engel oluşturduğunu ve programınız her adımda size direndiğinde bağlantıyı korumanın birkaç gerçekçi yolunu anlatıyor. Bu bir klinik tavsiye değildir ve saatlerin sizin tarafınızdan düzeltilebileceğini de iddia etmez. Muhtemelen yemek yemek için kullanmanız gereken bir molada bunu okuyan asistan için yazıldı.

Asistanlık yalnızlığı neden kendine özgüdür

Pek çok iş yorucudur; ama asistanlık, yalıtan özellikleri çok az mesleğin yaptığı biçimde üst üste yığar. Saatler amansızdır, bu yüzden bir dostluğun sıradan bakımı, bir telefon görüşmesi ya da kaçırılan bir doğum günü, sürekli sıkışıp bir kenara itilir ve dostluk sessizce incelir. Ekipler rotasyonla değişir, bu yüzden yanınızdaki insanlarla tam rahatlamışken rotasyon biter ve yeni bir serviste yabancılarla baştan başlarsınız. Pek çok asistan ayrıca eşleşme için başka şehre taşınır ve neredeyse hiç kimseyi tanımadığı, bunu değiştirecek zamanı da olmadığı bir kente düşer.

Bir de karşılaştırma var. Eğitim, herkesin toparlanmış göründüğü, herkesin yayın yaptığı ya da kod yazdığı ya da sunum yaptığı bir kültür üzerine kuruludur ve yalnız hissettiğinizi itiraf etmek zayıflığı itiraf etmek gibi gelebilir. Bu yüzden insanlar sessiz kalır, bu da herkesin zorlanan tek kişinin kendisi olduğunu sanmasına yol açar. Pek çok asistanın tarif ettiği yalıtılmışlık tıbba özgü değildir ve U.S. Surgeon General, yalnızlığı 2023 tarihli sosyal bağlantı danışma raporunda bir halk sağlığı meselesi olarak adlandırdı. Asistanlık ise bunun her bileşenini birkaç çok yoğun yıla sıkıştırır.

Belirli boşluklar: zaman, program, mesafe

Aslında neyin engel olduğunu adlandırmak işe yarar, çünkü çözüm her biri için farklı görünür. İlk boşluk zamandır. Yeterince yoktur ve elinize geçen boş saatler çoğu zaman uykuya ihtiyaç duyduğunuz saatlerdir. İkinci boşluk programın biçimidir. İzniniz olduğunda bile bu tuhaf anlara denk gelir, bir salı öğleden sonrası, bir dizi gece nöbeti, ve tıp dışındaki arkadaşlarınızın boş olduğu zamanlarla nadiren örtüşür. Onlar uyurken siz uyanıksınızdır, onlar bir araya gelirken siz uyuyorsunuzdur.

Üçüncü boşluk mesafedir. Asistanlık için taşındıysanız, eski insanlarınız artık bir ya da üç saat dilimi ötededir ve yakın kalma çabasının yorgunluğa rağmen ayakta kalması gerekir. Bu boşlukların hiçbiri ilişkilerde kötü olduğunuz anlamına gelmez. Dostluğun olağan mekanizmasının, gündelik yakınlığın ve paylaşılan boş zamanın, bir süreliğine elinizden alındığı anlamına gelir. Bu, pek çok insanın yoğun programlarda karşılaştığı bir hâlin bir sürümüdür ve lisansüstü eğitim yalnızlığındaki örüntüyü yankılar; orada da iş yükü sosyal hayatı bütünüyle yutar.

Bağlantıda kalmanın küçük yolları

İçgüdü, biriyle yeniden bağ kurmadan önce daha rahat bir dönemi beklemektir. O dönem çoğu zaman gelmez ve siz beklerken yalıtılmışlık derinleşir. O yüzden gerçekçi hamle, bağlantı sayılacak şeyin çıtasını düşürmektir. Otoparka yürürken yaptığınız beş dakikalık sesli bir yoklama, sürekli ertelediğiniz kusursuz iki saatlik bir yemekten size daha çok şey katar. Ses burada önemlidir. Birini duymak ve duyulmak, altı saat gecikmeyle yanıtladığınız mesajlaşmalardan farklı bir yere iner.

Zaten yakınınızda olan insanlara yaslanın. Yardımcı asistanlarınız aynı yorucu şeyi aynı anda yaşıyor, bu da onları kurulması en kolay dostluklardan biri yapıyor, çünkü açıklanacak hiçbir şey yok. Vizitten önce paylaşılan bir kahve ya da çalışma odasında hızlı bir dertleşme gerçek bir bağlantı sayılır, o yüzden ona öyle davranın. Bunun yanında, asistanlıktan önceki bir çıpa ilişkiyi korumaya çalışın, ne olursa olsun canlı tuttuğunuz bir arkadaş ya da aile bireyi, kimi haftalar sunabileceğiniz tek şey uykuya dalmadan önce bir sesli mesaj olsa bile. İstikrarlı tek bir bağ, sürüklenmişlik hissinden sizi korumaya yeter.

Zor kısımları konuşmak

Pek çok asistan, yük olmak istemediği için gerçekte nasıl olduğu konusunda sessizleşir. Sizi seven insanlar neredeyse her zaman cilalı olanı değil, zor olanı duymayı tercih eder. En kötü nöbetinizin tam bir dökümünü sunmak zorunda değilsiniz. Basit bir "bu hafta çok zorluydu ve seni özledim" cümlesi, birinden bir şeyi düzeltmesini istemeden neyin gerçek olduğunu anlatır ve genellikle sizi uzaklaştırmak yerine yakınlaştırır.

Ayrıca eğitim sırasında birbirine karışan iki şeyi ayırmak da yardımcı olur: tükenmişlik ve yalnızlık. Kimi haftalar yalnız değilsinizdir, sadece bitkin düşmüşsünüzdür ve ihtiyacınız olan şey bir sohbetten çok uykudur. Başka haftalar dinlenmişsinizdir ve yine de içiniz boş hisseder, işte o yalnızlığın sesidir. Hangisinin içinde olduğunuzu öğrenmek, yanlış çözüme uzanmanızı engeller. Ağırlık, yalnız olmaktan çok işin sizi tüketmesiyle ilgiliyse, tükenmişlik ve yalnızlık ikisinin birbirini nasıl beslediğini ve örtüştüklerinde ne yapılacağını ele alıyor.

Bubblic bu resimde nerede duruyor

İnsanlarla tanışmanın çoğu yolundaki sorun, bir dışarı çıkma, bir plan, enerjisi yerinde bir sizi gerektirmesidir. Asistanlık bunların hiçbirini nadiren size bırakır. Bubblic, sizi gerçek bir insanla eşleştiren ve bir dakika içinde konuşmaya başlatan, sesi öne çıkaran ücretsiz bir uygulamadır; bir asistanın boş zamanının tuhaf ve parçalı biçimine, takvim gerektiren her şeyden daha iyi oturur. Sabah 8'de nöbet sonrası ya da yığılıp uyumadan önceki on beş dakikada, diğer uçtaki gerçek bir sesle gerçek bir sohbet edebilirsiniz. Oluşturulacak profil, kaydırılacak ekran yok; hayatınızdaki insanlar uyurken ya da uzaktayken konuşacak bir insan var. Ayrıca eğitim, insanlarla konuşan tarafınızı katılaştırdıysa, o kası yeniden ısıtmak için az baskılı bir yerdir. iOS ve Android'de ücretsiz.

• Egzersiz Yalnızlığa İyi Gelir mi?
• Bir Huzurevi Topluluğunda Nasıl Arkadaş Edinilir
• Lisansüstü Eğitim Yalnızlığı
• Tükenmişlik ve Yalnızlık
• İş Yerinde Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır
• Uzaktan Çalışma Yalnızlığı

Nazik bir ilk adımlar planı

Bu hafta sosyal hayatınızı baştan aşağı yenilemenize gerek yok, ki bu zaten imkânsız olurdu. Küçük tek bir şey seçin. Bir süredir görüşmek istediğiniz kişiye iki satırlık bir sesli mesaj gönderin, gecikme için özür dilemenize gerek yok. Bu rotasyonda bir yardımcı asistanla bir kahveye evet deyin. Çıpa kişinizle takvimde on dakikalık bile olsa kısa bir görüşme tutun ve onu değiştiremeyeceğiniz bir nöbet gibi koruyun. Bir gece zorsa ve ulaşabileceğiniz uyanık kimse yoksa, orada yalnız oturmak yerine bir sesli uygulama açıp birkaç dakika bir yabancıyla konuşun.

Daha zor günler için lütfen bilin ki, tam olarak bu işi yapan insanlar için kurulmuş bir yardım var. Physician Support Line, hekimler ve eğitim görenler için psikiyatristlerin görev aldığı, randevu gerektirmeyen, ücretsiz ve gizli bir hizmettir. ABD'deyseniz ve işler zor bir haftadan fazlası gibi hissettiriyorsa, Suicide and Crisis Lifeline'a ulaşmak için günün her saati 988'i arayabilir ya da mesaj atabilirsiniz. Yardım istemek yapabileceğiniz en yetkin şeylerden biridir ve sizin yerinizdeki bir hastaya vereceğiniz tam da o tavsiyedir.

İnsanlara ihtiyaç duymanıza izin var

Asistanlık, kendi hayatınız kenarlarından incelirken herkesi hayatta tutmanızı ister. Bunun ortasında yalnızlık, olağandışı koşullara verilen olağan bir yanıttır ve yanlış seçim yaptığınız ya da başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Şu an becerebileceğiniz bağlantı küçük ve kusurlu olacak, bu da gayet iyi. Bir sesli mesaj, bir kahve, on dakikalık bir görüşme, kötü bir gecede gerçek bir insanla birkaç dakika konuşmak. Küçük ve istikrarlı olan, büyük ve bir gün olacak olanı yener.

Bir sonraki iş bloğu niyeti yutmadan önce bugün bunlardan birini seçin. Sizi önemseyen insanlara ulaşmak, yorgunluğun hissettirdiğinden daha kolaydır.

Bubblic'i indir | Dünyanın dört bir yanından insanlarla konuş

SSS