Les causes de la solitude et comment la dépasser

Notre utilisateur dans l'Utah m'a recommandé un podcast sur Bubblic. Il s'agit d'une conversation avec Vivek Murthy, Surgeon General des États-Unis, au sujet de la solitude.

Observations de Vivek Murthy

Dans son rôle de Surgeon General des États-Unis, Vivek voyage à travers le pays et parle avec beaucoup de gens. Il dit ressentir beaucoup d'anxiété et de pessimisme face à l'avenir chez les personnes à qui il a parlé. Et il dit que cela peut être attribué à quatre choses :

Facteurs qui contribuent à l'anxiété et au pessimisme

• Le monde va si vite que cela rend les gens anxieux.
• Les gens sont entourés de réseaux sociaux qui ont tendance à amplifier les émotions négatives, ce qui nourrit la peur et l'anxiété et nous donne l'impression que tout est cassé.
• Le manque de dialogue. Aujourd'hui, les gens se soucient trop de la façon dont ils seront perçus à travers ce qu'ils publient sur les réseaux sociaux.
• La solitude

L'importance du dialogue

Au lieu d'avoir un dialogue, tout tourne davantage autour de ce que les autres vont penser d'eux. C'est un très gros problème, parce que le dialogue est habituellement la façon dont nous traversons les choses, dont nous travaillons nos différences, dont nous clarifions nos confusions. Si les gens n'ont pas accès à cela, alors on ne peut jamais vraiment résoudre ces problèmes.

Les implications de la solitude

L'anxiété et le pessimisme viennent du fait que les gens se sentent plus seuls. Plus de la moitié des personnes aux États-Unis se sentent seules, et les chiffres sont en réalité les plus élevés chez les jeunes, garçons et filles. Et cela n'a pas seulement des implications pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique. Cela augmente le risque de maladie cardiaque et de décès prématuré. Vivek mentionne aussi que la solitude est un enjeu de santé mentale. Nous ne devrions pas seulement la classer comme une maladie grave, ni attendre qu'elle devienne une maladie grave, parce que la santé mentale devrait être abordée davantage comme un carburant. C'est comme un réservoir d'énergie que nous avons.

Le concept du "réservoir" de santé mentale

Si votre réservoir est vide, cela ne nous permet vraiment pas de faire ce que nous sommes censés faire ou ce que nous voulons faire. Par exemple, être présent pour notre famille, nos amis, nos lieux de travail et nos communautés. Si notre réservoir est vide, nous n'avons peut-être pas de maladie mentale diagnostiquable, mais nous ne fonctionnons pas du tout près de notre pleine capacité. Nous pouvons glisser vers la tristesse, le désespoir et la colère, ce qui crée des interactions moins bonnes entre les personnes, et ce n'est pas bon pour la société dans son ensemble.

Solution : l'interaction sociale

Vivek pense que la solution à la solitude, la façon de remplir notre réservoir d'énergie, c'est l'interaction sociale. Il fait une analogie amusante. Il dit : "Si je vous disais : 'Je suis allé dans mon jardin, j'ai fabriqué cette pilule. Elle est incroyable. Elle est gratuite. Si vous la prenez, elle va vraiment améliorer votre santé, vous faire vous sentir mieux, améliorer vos performances au travail, améliorer vos notes, renforcer votre immunité', vous diriez : 'Inscrivez-moi. Je la prends demain.'" Il se trouve que c'est ce qu'est le lien social. Nous devons simplement en faire une priorité.

Construire l'infrastructure sociale

Nous devons construire et reconstruire l'infrastructure sociale de notre pays pour être une société qui fonctionne bien dans son ensemble. Parce que c'est la fondation sur laquelle nous construisons tout le reste. Par exemple, si vous voulez une politique efficace pour répondre au changement climatique, pour garantir un soutien aux personnes vulnérables, pour renforcer l'éducation, etc., vous avez besoin de lien social. Parce que c'est seulement lorsque les gens se soucient les uns des autres et s'investissent les uns dans les autres qu'ils défendent des causes ensemble, qu'ils avancent ensemble dans la même direction. Reconnaître que les solutions au problème de quelqu'un, même si ce n'est pas mon problème, sont des solutions dont nous avons tous besoin parce que nous formons un seul peuple. Nous sommes unis.

Et maintenant ?

Dans cet article, nous avons discuté de la raison pour laquelle la solitude est un sujet si important, et de la raison pour laquelle construire un tissu social est si important pour le bien-être de notre société. Dans un prochain article de blog, je partagerai avec vous les étapes simples qu'il a proposées pour avancer vers la construction des liens sociaux dont nous avons besoin.