孤独の原因と、それを乗り越える方法
ポッドキャストを、ユタ州にいるBubblicのユーザーから おすすめしてもらいました。孤独について、米国公衆衛生局長官の Vivek Murthyと話している回です。
Vivek Murthyの観察
Vivekは米国公衆衛生局長官としてアメリカ各地を訪れ、多くの人と 話す機会があります。そして、話をした人たちから、未来に対する 大きな不安や悲観を感じると言います。彼は、それは次の4つに 起因していると話していました。
不安や悲観につながる要因
- 世界の変化が速すぎて、人々を不安にさせていること。
- 人々が、ネガティブな感情を増幅しがちなソーシャルメディアに 囲まれていること。それが恐れや不安をあおり、すべてが壊れて いるように感じさせます。
- 対話の不足。最近の人たちは、ソーシャルメディアに投稿した内容で 自分がどう見られるかを気にしすぎています。
- 孤独
対話の大切さ
対話をする代わりに、人にどう思われるかを気にすることのほうが 大きくなっています。これはとても大きな問題です。なぜなら、 対話はふつう、物事を一緒に考え、違いを乗り越え、混乱を整理して いくための方法だからです。人々がそれをできなくなると、 こうした問題を解決することはできません。
孤独がもたらす影響
不安や悲観の理由は、人々が以前より孤独を感じていることにあります。 アメリカでは半数以上の人が孤独を感じていて、その割合は実は 若い人たち、若い男性や女性の間で最も高くなっています。そして これは心の健康だけでなく、体の健康にも影響します。心臓病や 早すぎる死のリスクを高めます。Vivekはまた、孤独は心の健康に 関わる問題だとも述べています。私たちはそれを重い病気としてだけ 分類したり、重い状態になるまで待ったりすべきではありません。 心の健康は、もっと燃料のように扱うべきものだからです。 私たちの中にあるエネルギーのタンクのようなものです。
心の健康という「燃料タンク」の考え方
もしタンクが空なら、私たちが本来すべきことや、したいことを することは本当に難しくなります。たとえば、家族、友人、職場、 そして地域のためにそこにいることです。タンクが空でも、 診断がつくような心の病気ではないかもしれません。でも、 本来の力には到底届かない状態でしか動けません。悲しみ、絶望、 怒りに陥り、人と人とのやり取りも最適とは言えないものになります。 それは社会全体にとって良いことではありません。
解決の糸口: 社会的な交流
Vivekは、孤独への解決の糸口、つまり私たちのエネルギータンクを 満たす方法は、社会的な交流だと考えています。彼は面白いたとえを 出しています。「もし私が『裏庭に行って、この錠剤を作りました。 すごいものです。無料です。飲むと健康が良くなり、気分が良くなり、 仕事のパフォーマンスが上がり、成績が上がり、免疫も高まります』 と言ったら、あなたは『ぜひください。明日飲みます』と言うでしょう」 実は、それが社会的なつながりなのです。私たちはそれを優先すれば いいのです。
社会的インフラを築く
社会全体として高く機能するためには、私たちの国の社会的インフラを 築き直す必要があります。なぜなら、それは私たちが他のすべてを 築く土台だからです。たとえば、気候変動に対応する有効な政策を 作りたい、弱い立場にいる人たちへの支援を確実にしたい、教育を 強化したい、そうしたことを考えるなら、社会的なつながりが必要です。 人々がお互いを気にかけ、関わり合っているときに初めて、 一緒に声を上げ、同じ方向へ進むことができるからです。 たとえそれが自分の問題でなくても、誰かの問題への解決策は 私たち全員に必要な解決策なのだと認識することです。私たちは ひとつの人々であり、つながっているのです。
次は？
今回の記事では、なぜ孤独がこれほど重要な課題なのか、そして 私たちの社会のウェルビーイングにとって、社会のつながりを築くことが なぜ大切なのかを話しました。 次の記事では、私たちに必要な社会的つながりを築くために、彼が紹介していた シンプルなステップを共有します。