Causas de la soledad y cómo superarla
Un usuario nuestro de Utah en Bubblic me recomendó un podcast. Es una conversación con Vivek Murthy, Director General de Salud Pública de EE. UU., sobre la soledad.
Observaciones de Vivek Murthy
Vivek puede viajar por todo Estados Unidos y hablar con muchas personas como Director General de Salud Pública de Estados Unidos. Y dice que percibe mucha ansiedad y pesimismo sobre el futuro en las personas con las que habla. También dice que esto puede atribuirse a cuatro cosas:
Factores que contribuyen a la ansiedad y el pesimismo
- El mundo se mueve tan rápido que está generando ansiedad en la gente.
- Las personas están rodeadas de redes sociales que tienden a amplificar las emociones negativas, lo que alimenta el miedo y la ansiedad y nos hace sentir que todo está roto.
- Falta de diálogo. Hoy en día, a la gente le preocupa demasiado cómo será percibida por lo que publica en redes sociales.
- Soledad
La importancia del diálogo
En lugar de tener un diálogo, todo gira más en torno a preocuparse por lo que la gente pensará de ellos. Esto es un problema muy grande porque el diálogo suele ser la manera en que procesamos las cosas, trabajamos nuestras diferencias y aclaramos nuestras confusiones. Si a las personas no se les permite tener esto, entonces nunca se pueden resolver esos problemas.
Implicaciones de la soledad
La razón de la ansiedad y el pesimismo es que las personas se sienten más solas. Más de la mitad de las personas en Estados Unidos se sienten solas, y las cifras son en realidad más altas entre la gente joven, chicos y chicas jóvenes. Y esto no solo tiene implicaciones para la salud mental, sino también para la salud física. Aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura. Vivek también menciona que la soledad es un problema de salud mental. No deberíamos categorizarla solo como una enfermedad grave ni esperar hasta que se convierta en una enfermedad grave, porque la salud mental debería tratarse más como un combustible. Es como un tanque de energía que tenemos.
El concepto del "tanque de combustible" de la salud mental
Si tu tanque está vacío, realmente no nos permite hacer lo que se supone que debemos hacer o lo que queremos hacer. Por ejemplo, presentarnos para nuestra familia, nuestros amigos, nuestros lugares de trabajo y nuestras comunidades. Si nuestro tanque está vacío, puede que no tengamos una enfermedad mental diagnosticable, pero no estaremos funcionando ni cerca de nuestra plena capacidad. Caeremos en la tristeza, la desesperación y la ira, lo que resulta en una interacción subóptima entre las personas, algo que no es bueno para la sociedad en su conjunto.
Solución: interacción social
Vivek piensa que la solución a la soledad, la forma de llenar nuestro tanque de energía, es la interacción social. Hace una analogía divertida. Dice: "Si te dijera: 'Entre a mi patio, hice esta pastilla. Es increíble. Es gratis. Si la tomas, mejorará tu salud, te hará sentir mejor, mejorará tu rendimiento en el trabajo, mejorará tus notas, reforzará tu inmunidad', dirías: 'Apúntame. La tomo mañana.'" Resulta que eso es la conexión social. Solo tenemos que convertirla en una prioridad.
Construir infraestructura social
Necesitamos construir y reconstruir la infraestructura social de nuestro país para ser una sociedad altamente funcional en conjunto. Porque es la base sobre la cual construimos todo lo demás. Por ejemplo, si quieres una política eficaz para abordar el cambio climático, asegurar apoyo para las personas vulnerables, fortalecer la educación, etc., necesitas conexión social. Porque solo cuando las personas se preocupan unas por otras y se sienten implicadas entre sí, defienden causas juntas y avanzan juntas en la misma dirección. Reconocer que las soluciones al problema de alguien, aunque no sea mi problema, son soluciones que todos necesitamos porque somos un solo pueblo. Estamos unidos.
¿Qué sigue?
En esta publicación hablamos de por qué la soledad es un tema tan importante y de por qué construir un tejido social es tan importante para el bienestar de nuestra sociedad. En una siguiente publicación del blog, compartiré contigo los pasos sencillos que él compartió sobre cómo podemos avanzar hacia la construcción de las conexiones sociales que necesitamos.