Causas da solidão e como superá-la

Um usuário nosso em Utah me recomendou um podcast na Bubblic. É uma conversa com Vivek Murthy, Surgeon General dos EUA, sobre solidão.

Observações de Vivek Murthy

Como Surgeon General dos Estados Unidos, Vivek viaja pelos EUA e conversa com muitas pessoas. Ele diz que percebe muita ansiedade e pessimismo em relação ao futuro nas pessoas com quem falou. E disse que isso pode ser atribuído a quatro coisas:

Fatores que contribuem para a ansiedade e o pessimismo

• O mundo está avançando rápido demais, e isso deixa as pessoas ansiosas.
• As pessoas estão cercadas por redes sociais que tendem a amplificar emoções negativas, o que alimenta o medo e a ansiedade e nos faz sentir que tudo está quebrado.
• Falta de diálogo. Hoje em dia, as pessoas se preocupam demais com a forma como serão percebidas pelas coisas que publicam nas redes sociais.
• Solidão

A importância do diálogo

Em vez de dialogar, a preocupação passa a ser o que as pessoas vão pensar delas. Isso é um problema muito grande, porque o diálogo costuma ser a forma como elaboramos as coisas, lidamos com nossas diferenças e atravessamos nossas confusões. Se as pessoas não podem fazer isso, então nunca será possível resolver esses problemas.

Implicações da solidão

A razão para a ansiedade e o pessimismo é que as pessoas estão se sentindo mais solitárias. Mais da metade das pessoas nos Estados Unidos se sente solitária, e os números são, na verdade, maiores entre os jovens, meninos e meninas. E isso não tem implicações apenas para a saúde mental, mas também para a saúde física. Aumenta o risco de doença cardíaca e morte prematura. Vivek também menciona que a solidão é uma questão de saúde mental. Não deveríamos categorizá-la apenas como uma doença grave nem esperar até que se torne uma doença grave, porque a saúde mental deveria ser tratada mais como um combustível. É como um tanque de energia que temos.

O conceito do "tanque de combustível" da saúde mental

Se o seu tanque está vazio, isso realmente não nos permite fazer o que deveríamos fazer ou o que queremos fazer. Por exemplo, estar presentes para nossa família, nossos amigos, nossos locais de trabalho e nossas comunidades. Se nosso tanque está vazio, talvez não tenhamos uma doença mental diagnosticável, mas não funcionaremos nem perto da nossa plena capacidade. Vamos escorregar para a tristeza, o desespero e a raiva, o que resulta em uma interação abaixo do ideal entre as pessoas, algo que não é bom para a sociedade como um todo.

Solução: interação social

Vivek acredita que a solução para a solidão, a forma de encher nosso tanque de energia, é a interação social. Ele faz uma analogia engraçada. Ele diz: "Se eu dissesse a você: 'Fui ao meu quintal e fiz esta pílula. É incrível. É gratuita. Se você tomar, ela vai melhorar sua saúde, fazer você se sentir melhor, melhorar seu desempenho no trabalho, melhorar suas notas, fortalecer sua imunidade', você diria: 'Pode me incluir. Eu tomaria isso amanhã.'" Acontece que é isso que a conexão social é. Só precisamos fazer dela uma prioridade.

Construindo infraestrutura social

Precisamos construir e reconstruir a infraestrutura social do nosso país para sermos uma sociedade altamente funcional como um todo. Porque ela é a base sobre a qual construímos todo o resto. Por exemplo, se você quer uma política eficaz para lidar com a mudança climática, garantir apoio a pessoas vulneráveis, fortalecer a educação etc., você precisa de conexão social. Porque é somente quando as pessoas se importam umas com as outras e têm interesse umas nas outras que elas defendem causas juntas, que se movem juntas na mesma direção. Reconhecer que a solução para o problema de alguém, mesmo que não seja o meu problema, é uma solução de que todos precisamos porque somos um só povo. Estamos unidos.

O que vem a seguir?

Neste post, discutimos por que a solidão é uma questão tão importante e por que construir um tecido social é tão importante para o bem-estar da nossa sociedade. Em um post de blog seguinte, vou compartilhar com você os passos simples que ele compartilhou sobre como podemos trabalhar para construir as conexões sociais de que precisamos.