Yetişkin Olarak Nasıl Arkadaş Edinilir: Daha İyi Bir Arkadaş Nasıl Olunur
Arkadaşlarımı Kaybettiğimi Fark Ettiğim An
Beş yıl önce, Silicon Valley'ye taşınmamı sağlayan bir işe girdim.
5 yıl uzak mesafe ilişkisinden sonra partnerimle aynı eve taşınacağım için çok mutluydum!
Partnerimle yeni bir hayat, Bay Area'da yeni bir iş, keşfedilecek yeni bir şehir.
Yine de taşınmanın heyecanı geçtikten sonra rahatsız edici bir şeyi fark ettim: Kendimi yalnız hissediyordum.
Büyük taşınma için tüm eşyalarımızı arabaya yerleştirirken!
Gündelik bir sohbet için arayabileceğim arkadaşlarımı özlüyordum.
Arkadaşlarımı zihnimde tek tek düşünürken, kaçının hayatımdan sessizce uzaklaştığını fark ettim. Bazılarıyla son konuşmamızın üzerinden aylar geçmişti. Bazılarıyla yıllar. Yeni işleri, ilişkileri veya günlük hayatları hakkında hiçbir şey bilmiyordum. Daha da kötüsü, çok şey kaçırdığım için yeniden nasıl bağ kuracağımı da bilmiyordum.
Bu nasıl oldu?
Başta yoğunluğumu suçladım: taşınma, yeni şehir, zorlayıcı iş. Kendi kendime sürekli, "Her şey biraz düzene girince ulaşırım." diyordum. Ama gerçek neydi? Hayat meşgul olmayı asla bırakmaz. "Mükemmel zamanı" beklemek, daha çok boş vaktiniz olduğunda spora başlayacağınızı söylemek gibidir. O zaman hiç gelmez.
Sonra partnerimi fark ettim. Aynı geçiş döneminden geçerken, o hala üniversite arkadaşlarıyla (on yılı aşan arkadaşlıklar!) aylık aramalar yapıyor, devam eden mesaj gruplarında konuşuyor ve gerçek bağını koruyordu.
Nasıl?
Sırrı büyük jestler veya devasa zaman ayırmak değildi. Uzaklaşmakla yakın kalmak arasındaki boşluğu kapatan dört basit, tutarlı alışkanlıktı.
Bir Yıl Sonra: Küçük Adımlar, Büyük Sonuçlar
Arkadaşlarla Lake Tahoe'da yürüyüş - mutlu bir anı!
Bu alışkanlıkları kendim uyguladıktan sonra gerçekten harika sonuçlar aldım. Her eski arkadaşımla yeniden bağ kurmadım, ama kurabildiklerim için inanılmaz minnettarım.
Yakın arkadaşları olan insanların hayatlarından daha memnun olduğunu ve depresyon yaşama olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteren birçok araştırma var; ben de bunun benim için büyük bir fark yarattığını kesinlikle söyleyebilirim!
Farkı yaratan şeyler şunlardı:
Arkadaşlıkları Canlı Tutan Küçük ve Tutarlı Davranışlar
1. "Bu Bana Seni Hatırlattı" Mesajını Gönderin
Bir meme, makale veya aranızdaki eski bir şakayı hatırlatan bir şey mi gördünüz? Fazla düşünmeyin. Gönderin. Küçük, spontane mesajlar arkadaşlarınıza aklınızda olduklarını hatırlatır.
Araştırmalar başkalarıyla yapılan küçük sohbetlerin bile ruh halimizi iyileştirebildiğini ve ait olma hissimizi artırabildiğini gösteriyor. Bunun için 3 saatlik uzun bir sohbete ihtiyacınız yok!
2. Hayat Değişimlerinde (veya Kötü Havada!) Hal Hatır Sorun
Şehirlerinin yakınında bir kar fırtınası mı var? Büyük bir iş teslim tarihi mi yaklaşıyor? Kısa bir "Nasıl dayanıyorsun?" uzakta olsanız bile önemsediğinizi gösterir.
Bu araştırma arkadaşlardan gelen beklenmedik ve basit yoklamaların, son iletişimin üzerinden ne kadar zaman geçmiş olursa olsun, çok takdir edildiğini ve önemli olduğunu gösteriyor. Hatta mesajı başlatan kişi, özellikle de karşı taraf bunu beklemiyorsa, alıcının bu teması ne kadar takdir ettiğini çoğu zaman hafife alıyor.
Bunu yakın zamanda yeniden bağ kurduğum bir arkadaşımdan böyle bir mesaj aldığımda bizzat yaşadım.
Süper tayfundan bir gün önce arkadaşımdan aldığım mesaj.
Yılın en güçlü tayfununa bir gün kalmıştı. Sadece 15 kelimeydi, ama gerçekten görüldüğümü hissettirdi.
O yüzden o mesajı gönderin!
3. Düzenli Aramalar Planlayın (Sonra İptal Etseniz Bile)
Takviminize aylık bir hasret giderme araması koyun. Bunu esnek bir randevu gibi düşünün. Çoğu zaman yaparsınız. Yapamazsanız da yeniden planlarsınız.
Partnerimin üniversiteden ev arkadaşlarıyla yaptığı aylık "gündemsiz" aramalara tanık olmak büyülü bir şey. Hiçbir gündem olmadan bağlanıp Amsterdam maceralarından, ruh haliyle ilgili zorlanmalardan ve yaşlanan ebeveynlere kadar her şeyi konuşuyorlar. Gerçek meseleleri. İşte 10 yılı aşkın süredir yakın kalmalarının yolu bu.
4. Mümkün Olduğunda Yüz Yüze Zamana Öncelik Verin
Yüz yüze bağlantının yerini hiçbir şey tutmaz. Aynı şehirdeyseniz buluşun. Değilseniz, görüntülü arama da harikalar yaratır.
Spontane Naoshima maceramızın 3. günü - Yayoi Kasuma'nın Red Pumpkin eserini ziyaret ederken!
Bu, lise yıllarından en yakın arkadaşımın Japonya seyahati planları bozulunca son dakika bir yol arkadaşına ihtiyaç duymasıyla bana çok dokundu. Fırsatı hemen değerlendirdim. Son maceramızın üzerinden 14 yıldan fazla zaman geçmişti ve farklı ülkelerde yaşadığımız için genelde yılda sadece bir kez görüşüyorduk.
Japonya'yı altı gün boyunca birlikte keşfetmek, bir ömürlük görüntülü aramanın bile tam olarak yerine koyamayacağı kadar derin, ortak anılar yarattı. Bu seyahati onlarca yıl boyunca hatırlayıp konuşacağız.
Arkadaşlık Büyük Jestlerden İbaret Değildir. Orada Olmaktır
Arkadaşlıkları sürdürmek devasa zaman yatırımları gerektirmez. Sadece tutarlılık gerektirir. Küçük şeyler birikir ve harcanan emek her zaman buna değer.
Bunun gibi birçok araştırma yetişkin arkadaşlıklarının iyi olma halini güçlü biçimde öngördüğünü, stresli zamanlarda bizi desteklediğini ve daha mutlu, daha sağlıklı hayatlar yaşamamıza yardımcı olduğunu gösteriyor.
Şimdi sıra sizde: Yeniden bağlantı kurmayı düşündüğünüz kişi kim? Ona bugün bir mesaj gönderin